wielka

UWAGA, UWAGA! Obwieszczam wszem i wobec, iż wracam dziś na siłownię! 8-)8-)8-) W związku z tym lecieć będę z treningiem Obliques nr 2 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a548305ba67f4c0097ebf20e89a32d88.jpg Cel: - powiększenie góry, - popracowanie nad dołem: boczny akton pośladków oraz ujędrnienie ud (nie piszę WYSZCZUPLENIE, bo to syzyfowa robota: co [...]

[...] tylko od razu z wyższej półki zacząć.. prawda? 4.sciskanie łopatek trzymając wyciag dolny z chytem V (czyli ruszasz samymi łopatkami ) 1 x 100 2 szt 2 szt --> taka wielka się w plecach czułam po... + w domu brzuchy na szmatkach %-) Strasznie spięta jestem w górnej części pleców.. Zrobiłam już rollowanie piłeczką.. sama przyjemność %-)

[...] tylko od razu z wyższej półki zacząć.. prawda? 4.sciskanie łopatek trzymając wyciag dolny z chytem V (czyli ruszasz samymi łopatkami ) 1 x 100 2 szt. 2 szt 2 szt --> taka wielka się w plecach czułam po... 27.03. DNT MISKA: Zmieniony przez - PUSHhard w dniu 2015-03-27 16:33:53 /SFD/Images/2015/3/27/add8e63fe46c41bc94209fefa8335438.jpg

[...] 14 :) micha(jak tak to można nazwać): Omlet owsiany, jabłko chleb zytni i 2 jaja(umieranie z głodu podczas szkolenia xD) w domu: chleb żytni, serek wiejski ok. 300-400gr. + kilka kostek ptasiego mleczka xD oby remont szybko się skończył... ;d W środę barki i bicepsy oraz odbiorę książkę :] a szama na ten tydzień to dla mnie wielka zagadka....

1. Przysiady ze sztangą 5x5 60s 42,5/45/47,5/50/52,5 (ostatni niepełny) 40/42,5/45/47,5/50 Jak miałam się zabierać do przysiadu, to pani sprzątaczka zaczęła z wielką pasją odkurzać tuż pod gryfem, jakbym zaczęła to byłby straszny nokaut %-)... No nie idą mi jakoś te przysiady, wczoraj zaczęłam robić box przysiady w domu i ćwiczenia dla połamańców, [...]

Mój dzisiejszy jadłospis dokładnie taki sam jak wczorajszy. C Co do treningu, to wczoraj prawie umarłam ze zmęczenia, ale znalazłam czas na 25 minut aerobów: skakanka/trucht/szybki marsz. Nie wiem czy tak się robi, mnie się zrobiło lepiej. ;) Wysłałam Rudej swój filmik z ćwiczeń... No i teraz czas przejść do mojej historii: mój chłopak jest [...]

[...] na plus, zostalo rowno 27 dni i cisne dalej :-D /SFD/2018/9/8/727be93db99c43a5871d754e29b9cca8.jpg /SFD/2018/9/8/114020ef28a0451aba9cacd9f59269e2.jpg /SFD/2018/9/8/6daaf16118f8432ca181ea71eb7c839e.jpg EDIT : nie wiem czemu 2 fotki bokiem... admin jak da rade, to wez popraw, prosba wielka :-D Zmieniony przez - lordknaga w dniu 9/8/2018 9:37:26 PM

Straszna bieda się zrobiła w Varnie Po całym dniu chodzenia małe plony, wszędzie wołają o recepty, mówią że mają częste kontrolne o ilość sprzedanych leków teraz. Pregnyl wgl niedostępny, nolva jedna paczka z wielką łaska Dlatego w Varnie pół dnia codziłem po aptekach żeby coś zebrać %-)

[...] miewa w Norwegii? Igly i strzykawki w bergen juz za recepta sa bo duzo narkomanii a w innych czesciach? mam tam rodzine od 20 lat, w tym popyerdolonym kraju sa klopoty z bcaa i to nie zartuje, cala skandynawia to jedna wielka pomylka jezeli chodzi o ten sport, dlatego tez kazdy tam ma 60kg z butami wiec igle to tam czlowiek moze sobie pomarzyc

Zapytanie bardziej w stronę czy będzie wielka tragedia bo średnica znaczna %-) Mam inne wyjście... Wsiąść w busa i jechać do centrum, ale chęci mało, ouzo takie dobre %-)

Bedziesz mial wielka klate w przyszlosci

paszczak: mam nadzieje że wielką narazie mam priorytet góra klatki, skos mam dostępny ledwo od miesiąca dzięki za pozytwyne komentarze

No ja jestem wielka fanka zakupow, ale Ty, Iza, jestes taka zasadnicza, ze musialam wytrzeszczyc oczy

Wielka nuda, wczoraj 20 minut, dziś 40 minut wolnego truchtu wokół osiedla. Powrót do kondycji po grypie. Muszę rozejrzeć się za wege źródłami aktywnych form kwasów omega 3 - najdoskonalsze to spirulina, która ma też GLA, ale ceny po prostu mordują jeśli uwzględnić ile tego powinno się zjadać.

Ja akurat wrocilam z wielka przyjemnoscia. Latwiej mi zorganizowac dzien. Julietta, haha to co Cie tak rozprasza? To bede sie starala Cos skrobnac raz n'a tydzien. Mam nadzieje, ze jak najszybciej sie przyloze do respektowania limitu kalorii, ale w ogole nie ogarniam planowania posilkow. Przyznam, ze mi sie w sumie troche nie chce. Dzis juz [...]

W ostatnim czasie słabiutko było z treningami siłowymi.Przez to,że wcześniej miałam tej aktywności za dużo teraz były głównie spacery ale tego potrzebowałam.Chciałam zacząć nowy trening sensownie,z jakąś konkretną kaloryką.W czasie pobytu w Pl jadłam wszystko czego mi tutaj brakuje głównie miałam wielką ochotę na sernik i kołacz z makiem:-D Tak mi [...]

czemu juz na poczatku ukladania miski uciekasz w ozdywke .....miecho i ryby maja po 20 g bialka w 100g.wiec wybor jest duzy....zwlaszcza jak masz nie wielka w sumie kalorycznos to w sumie pol kilo miecha/ryby na caly dzien btw..tez mam probelmy z tarczycadlatego cie podczytuje

dzięki wielkie};-) , nie ciężarków nie mogę jesteś WIELKA :-*

no i po urlopie{{:-( wczorajszy trening po urlopowy to : 30 min wioślarza i 20 min b. szybkiego marszu - kondycji jakby ubyło Muszę przyznać że byłam zbyt wielka optymistką co do utrzymania moich zaleceń , wybierając się na urlop. Śniadania wyglądały bardzo poprawnie ale niestety dalej było już tylko gorzej , brązowy ryż czy kasza nie spotkałam [...]

No i kolejny dzien z treningiem. Trening tak sobie. Jakas wielka niemoc mnie zlapala ale to chyba przez @. Zastanawiam sie nad zmiana treningu na trening Domatorek. Nie chhce isc na silownie bo jakos aspoleczna jestem. Miska ok. Od momentu ustawinia miski tak jak polecila Eveline, czuje sie mega super i widze duza roznice. Ani razu mnie brzuch [...]