wielka

[...] strzała i wcześniej przyjął 2x 2500 ui HCG w odstępie 3-4 dni i przez 7 dni byłym bez testosteronu i kolejny strzał wykonałbym 7 dni po ostatnim razie czy stanie się wielka krzywda? Pytanie nr 2: czy przy takim cyklu HCG w dawkach 2x 2500 ui w odstępie 3-4 dni, średnio co 6 tygodni będzie ok? Pytanie nr 3: odblok planuję wykonać tak, hcg [...]

[...] zrzucony w ciagu ostatnich 3 miesiecy - uda potezne i nie mam pomyslu jak je odchudzic(niewiele tam tluszczu zostalo, po prostu kupa miecha), to samo dupa, po prostu mam wielka miednice i caly dol ciala za tym idzie - na silowni jestem od 4 miesiecy, cwiczenia wykonuje poprawnie(skonsultowane) ale przyrosty sa symboliczne, cos jest nie tak... [...]

wielka prosba, mam 100 tabsow 10tek oxandrolone chinskiej produkcji firma roos o nazwie oxanavar. Potrzebuje ta ilosc rozpisac na dokladnie 39 dni nie mniej nie wiecej bo potem wyjezdzam... chcialbym takze wlaczyc do tego clenbuterol 0,04 wiec ten cykl takze mi rozpiszcie jesli łaska(takze mam 100 tabsow). Cele to poprawa sily, wytrzymalosci i [...]

Jak przygotowujesz się do turnieju K-1 World GP 2009 w Łodzi ? YSP: Przygotowuję się bardzo intensywnie, udział w turnieju jest dla mnie wielką szaną znalezienia się w światowej czołówce, tym bardziej, że turniej Final 16 odbędzie się w moim mieście Seulu. Liczę na to, że uda mi się zakwalifikować do tego turnieju. Byłeś kiedykolwiek w Polsce ? [...]

Witam wszystkich Wertuje to forum od dłuższego czasu, postanowiłam założyć swój własny dziennik i prosić wszystkich życzliwych ( a widzę ,że takich tu nie brakuje) o rady i pomoc Jeżeli chodzi o mnie to sprawa przedstawia się tak: Mam 33lata waga 70kg wzrost 170cm biust 98cm pod biustem 87cm biodra 99cm pas 84 udo 55 cm [...]

Witam wszystkich, sie pierw może przedstawie :) Mam na imie Piotr, mam 16 lat, ważę 69 - 70 kg i mam gdzieś około 187 - 189 cm wzrostu, i do tej pory można powiedzieć jedynie co robiłem to wf w szkolę + pompki / brzuszki w domu. Aktualnie zaczynam A6W ale to nie ważne, bo nie o tym będę pisał. Chcę poprosić was drogich forumowiczów o pomoc z [...]

Tragiczny finał żartów na treningu judoków PAP /22:13 Senegalczyk Fanta Keita, mistrz Afryki w judo w kategorii do 63 kg, zmarł w poniedziałek w wieku 22 lat przed treningiem w Rabacie w efekcie tragicznie zakończonego żartu - poinformowała w sobotę senegalska agencja prasowa APS. Alassane Thioub, dyrektor sportowy narodowej ekipy Senegalu [...]

[...] lenistwo wygrywalo, nie ukrywam i sie przyznaje do tego. Mijal miesiac, dwa i wracalem na mate. Jest jednak pewien problem z treningami. Nie chodzilem na nie z taka wielka radocha jak wiekszosc ludzi. Po prostu powiedzialem sobie, ze musze i szedlem. Na niektorych treningach czekalem az sie skonczy. Moze powodem bylo to, ze sparingi byly [...]

[...] pomimo zakazu instruktora robić MC, ale zmniejszyć ciężar (powiedzmy do 30kg), żeby popracować nad techniką? Jeszcze co do samego planu, to oczywiście mogąca wydawać się nie wielka ilość serii i powtórzeń ma na celu zmaksymalizować ciężar jaki podnoszę ( przysiad 20kg, klata: 30kg, wiosłowanie:20kg to dopiero początek, chce co tydzień zwiększać [...]

Witam! Mam do Was wielką prośbę o to żebyście doradzili mi co do mojego treningu , wcześniej chodziłem na siłownię przez około 1 roku ale sporadycznie .. Oto trening: Poniedziałek- Barki # Odwodzenie ramion w tył na maszynie 3 serie x 10 powtórzeń # Unoszenie ramion bokiem w górę ze sztangielkami 3 serie x 10 powtórzeń # Unoszenie ramion bokiem w [...]

Witam, temat jakich w internecie jest dużo, ale troche się juz pogubiłem. Mam 19lat 180cm 69kg wagi. Zdecydowany ektomorfik i suchoklates. Moje wymiary. Klatka 90 Łydki 37 udo 54 biodra 84 talia 78 kark 36 przedramię 26 biceps 32 Od września prowadzę, dość zdrowy styl życia. Ćwiczę regularnie co 1 - 2 dni. Nie mam konkretnego planu, robię przede [...]

[...] z podnoszeniem książek, ile razy, jaki ciężar itp. Wiem, powinien mi to wszystko ortopeda powiedzieć , ale z radości zapomniałem się zapytać o szczegóły :D. Dlatego wielka prośba do kogoś kto miał coś podobnego, w jaki sposób ćwiczyć to kolano (może jakiś link z rysunkami, i w jaki sposób przełamać lęk żeby stawać na ta nogę, jedyną [...]

Witam Mam wielka prośbę jak zacząć albo co robić w celu zrzucenia kilku zbędnych kilogramów i nabrania w miarę dobrej sylwetki. Mieszkam na wsi wiec niestety wypady na siłownie profesjonalna odpadają a moje "treningi" mogę zaczynać dopiero około godziny 17-18 na nie za długi czas około 1,5 h , do dyspozycji mam tyle co ławkę do brzuszków i taki [...]

1 .WIEK: 33 2 .WAGA: 89 3 .WZROST: 180 4 .WYMIARY: -Biceps: 36 -Klata: 98 -Udo: 53 -Talia: 91 na malej oponce :( 5 .STAZ NA SILOWNI: 7 miesiecy 6 .CEL SUPLEMENTACJI: zamiana masy na miesnnie i zbicie nadmiernej ilosci tluszczu. 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 40 ddniowa kuracja z x-pand,pro-creatine cnp i bialko instant whey [...]

[...] Na siłownie zamierzam chodzić 3 razy w tygodniu (poniedziałek, środa, piątek). Widzę, że dużo ludzi proponuje plan treningowy ACT. Siłownia na którą chodzę nie jest za wielka i może być kłopot z przygotowaniem tych stacji do ćwiczeń planem ACT. Z tego co widzę, ten plan jest pod ludzi bardzo początkujących. Z siłownią już od początku [...]

[...] PODCHWYTEM W SIADZIE: 4x12 2.UGINANIE NADGARSTKÓW NACHWYTEM W SIADZIE: 4x12 +BRZUCH oraz mam jeszcze jedno pytanie, mój staż to ponad pół roku i chciałbym w wakacje zrobić lepszą masę, moje pytanie to, czy ten zestaw bedzie odpowiedni? moje cele są uzupelnione w profilu http://www.bcaa.pl/trec/zestaw-wielka-masa-miesniowa-884.html z góry dzięki

Witam wszystkich forumowiczów:)Mam 14 lat i mam pytanie jak poprawić czas na 60m? Ostatni mój wynik to 8.2 sek. Nie chodzi mi o jakąś wielką poprawę. Chcę tylko zwiększyć swą szybkość, aby bieganie sprawiało mi więcej satysfakcji:) Zawracam się tu do wszystkich, którzy mają coś do powiedzenia w tej sprawie...

[...] tysiecy ale poprzedni wlasciciel sporo sie na niego wykosztowal, zreszta jakosc zegarka sama mowi za siebie. nie jest to jakas chinska podroba tylko bardzo dokladnie i z wielka precyzja wykonana replika orginalu. sekundy zegarka nie tykaja co sekunde tylko przesuwaja sie plynnie co swiadczy o dobrym mechanizmie. w srodku jest 5 plansz do [...]

Walka Tomasza Adamka z Thomasem Urlichem prawie na pewno nie odbędzie się, nie tylko ze względu na niekorzystne warunki ustalone przez Dona Kinga ale przede wszystkim dlatego, że sam Urlich nie jest zainteresowany walką. Niemiec preferuje walkę z niedawnym pogromcą Dariusza Michalczewskiego - Fabricem Tiozzo. Zespół Tomasza Adamka prowadzi [...]

[...] wade serca "zwęzenie zastawki aorty") stwierdzono ze mam spora nadwage :/ Postanowilem schudnac tylko nie wiem od czego zaczać :(. Niestety nie mam dostepu do siłowni (a wielka szkoda) wiec pozostaje mi cwiczenie w domowym zaciszu. Prosił bym o POMOCw ułożeniu odpowiedniej DIETYi zestawu cwiczen!! jesli jest taka mozliwosc prosze POMOZCIE!!! [...]