Mam jeszcze wielką prośbę do sprinterek, czytałem wiele twoich postów i zauważyłem że mam ogromną wiedzę na temat biegania. Napisał byś mi jakie konkretnie ćwiczenia w danym dniu wykonywać. Był bym bardzo wdzięczny i myślę że pomógł byś nie tylko mi, ponieważ nie ma takiego tematu na forum.
JEstem HardgaineremKażdy kg przychodzi mi z wielką trudnością.W praktyce chce dostarczyć około 60-70gramów białka z odżywek.Waże 74kg.Na noc wykombinowałem sobie Prolongatum 40gram.No i własnie szukam sposobu jak dostarczyć reszte Ten pomysł GainBolic +Ostro mi się spodobał Może ktoś ma jeszcze jakieś propozycje?Mam do wydania 200-250zł.
połączenie ok dla mnie gluta to jedna wielka podpucha. Coś z sfd na potwierdzenie moich słów: http://www.sfd.pl/Glutamina-badania-czy_jest_przereklamowana_-t307237.html Nie tak, za dużo krety by było. Tak jak napisałem ew, zamiast rannej porcji w DT możesz brać storma po trenie, choć ja jestem zwolennikiem większych odstępów czasowch między [...]
i atlas cwiczen "Gdybym mówił językami ludzi i aniołów, a miłości bym nie miał, stałbym się jak miedź brzęcząca albo cymbał brzmiący. Gdybym też miał dar prorokowania i znał wszystkie tajemnice, i posiadł wszelką wiedzę, i wiarę miał tak wielką, iżbym góry przenosił, a miłości bym nie miał - byłbym niczym. I gdybym rozdał na jałmużnę całą [...]
generalnie musisz sam na sobie przetestować ale najczęsciej na barki działa najlepiej większy zakres powtórzeń 12-15 A 9 serii to maks ,złożona frupa ale niezbyt wielka pozdro
Dostalem dzisiaj Xpanda...przed otworzeniem potrzasnalem cos sie obiajalo myslalem ze miarka niestety po otworzeniu zdziwilem sie na gorze lezala sobie groda wielka zbita wielkosci okolo 2-3 pilek pinpongowych... calosc zbita...wzialem lyzke wsadzilem w proszek przemieszalem wyciagnalem ok 10 mniejszych grod mocno zbitych..:( sadze ze to shit [...]
[...] bedzie skamlal, mialczal i zalil zeby mu wszystko na gotowo podac. Akurat wyjatkowo dzial DOPING jest dla ludzi ogarnietych bardziej niz przecietnych machajacych hantelkami. Jak ci wielka trudnosc sparawia znalesc odpowiedzi na swoje pytania z posrod setek takich samych postow jak ten to chlopie daj se spokoj, wyjdz i nie zasmiecaj tego dzialu.
[...] utrzymanie nog w gorze sa to bardzo dobre czwiczenia na wzmocnienie. no to teraz mozesz mi przeslac na konto sume rowna cenie abdzim nik czy jak to sie zwie :) a chwyt reklamowy typu ze pudzian i dymek na tym czwicza to to samo co "slawny kulturysta je to bialko i tamte witaminki i od tego jest taki wielki". czyli jedna wielka SCIEMA.
boruta- pisalem juz ze pojde do atw ale nie wyszlo, i w najblizszej przyszlosci chyba sie nie pojawie chociaz mam wielka ochote, na pewno nie wyrobie z kasa wiec przynjamniej do konca roku bede siedzial w tkd a potem sprobuje "liznac" bjj. moglbys napisac cos o tamtejszych instruktorach? jakie maja doswiadczenie w bjj, moro
[...] Moim zdaniem siłownia ta jest spoko, są 4 sale, a na każdej odpowiedni sprzęt do ćwiczeń. Siłka ta znajduje się w piwnicach przedszkola na Oś.Kosmonautów - niejest taka wielka jak np. Hulk ale też nie to co na Pieknej , gdzie czasami na płaskiej czekałem w kolejce 10 minut. Obciążenie w pełni spoko, więc kazdy dla siebie ciężar znajdzie, [...]
Naprawdę, łokcie wcale nie są takie niezbędne w stójce, a boks nauczy Cię najlepiej jak trzymać gardę i jak naprawdę dobrze uderzać grabiami to chyba twój tekst nie? - w tym się mylisz - łokcie sa bardzo potrzebne w stójce jesli chodzi o samoobronę, bo o meczu bokserskim na ringu nie mówimy. Jeśli barć pod uwage techniki reczne MT to dla [...]