wielka

[...] talerza uginanie przedramion wyciąg górny prostowanie ramienia w opadzie prostowanie ramion wyciag gorny I na bieżni pół godzinki, 4km Wyglądam jak }:-( formę też mam jak }:-( Jedna wielka masakra, oby teraz wszystko ruszyło. /SFD/Images/2015/11/2/b1f0f82683664a47a0f2751d467dd6ae.jpg /SFD/Images/2015/11/2/055b4fa3d45b419582de1e81a7c75e5e.jpg

taka wielka ? :D

Wszystko przez zioma bo zaoferowal mi 100 sogów pokusa była wielka Zmieniony przez - karbek w dniu 2009-05-31 22:26:13

tak czy siak dla 90% ludzi ideałem i wzorem jest/była sylwetka arnolda i dawnych kulturystów. a jak wyglądał arnold? wielka, przerośnięta klata i chude, jak na dzisiejsze standardy nogi. moim zdaniem zbyt rozwalone uda wygladaja po prostu zle.

[...] do 1-110 kg etc. to "wiedziałby co robi" , niezależnie od tego że za jakiś czas zapewne zamknąłby interes ;-) nawet taki power pit - mnóstwo wolnych ciężarów, ale też wielka przestrzeń, od groma aerobów, kupa najróżniejszych maszyn (w tym hammerów). to jest kompleksowy produkt, który ma rację bytu. możemy tylko trzymać kciuki za to, żeby w [...]

przysiad wykroczny 10/8/8X17,5kg wspięcia na palce 10/8/8X15kg wiosłowanie sztangą w opadzie 10/10/8X60kg unoszenie z opadu 15X0 10/10X5kg uginanie ramion ze sztangielkami chwytem "młotkowym" 10/8/7 17,5kg dzisiejszy dzień minął dobrze, trening jeszcze lepiej i z wielką niecierpliwością oczekuję pierwszych efektów masy i próby nie zalania się. [...]

[...] edit "stoi" tylko łydka i talia- gdzieniegdzie aż -2cm! spadki są zachwycające- policz sobie ile od początku już Ciebie mniej:-)) doceń swoją pracę, bo zaszła w Tobie wielka zmiana- po pierwsze odważyłaś sie spróbować jeść jak "chłop" zmieniłaś swoje nawyki żywieniowe, zaczęłaś ćwiczyć siłowo pomimo obaw ... doceń to co robisz, bo jest [...]

Wczorajsza miska i trening Jka zwykle na silce byla moja "ulubiona" parka, wiec z planowanego treningu wyszla Wielka Improwizacja. Nie wiem ile przede mna zaczeli trening ale ja zrobilam swojego 45 minut jak oni postanowili w koncu zwolnic wciag na ktorym chcialam przysiady cwiczyc. A ze nie mam tyle czasu zeby czekac na nich to postanowilam uzyc [...]

[...] wpadly mi platki kukurydziane (bez dodatkowego cukru, na sucho }:-( ) zagryzione kurczakiem i brokulami %-) Poza tym przewaza kurczak bo nic innego w domunie bylo @@-) Mam wielka prosbe czy ktoras z Szefowych nie znalalaby chwili, zeby BTW mi okreslic? Wiem, ze busy jestescie, ale ja sie juz miesiac znowu miotam sama bez ladu i skladu. Plan na [...]

Lucy, dzięki:-), rude wredne, w dodatku kręcone%-) zuo Mis, mika, miło mi bardzo, może coś tłuszczu na koniec konkursu zejdzie jeszcze z tych łap moich i się tric nieco bardziej ukaże, bardzo bym chciała:-)) Mathilda, spaliłam takiego buraka po przeczytaniu komentarza Twojego, że się mój chłopak aż ze mnie śmiał, dzięki!};-) MagdaK, Hubert81 nooo [...]

Z mleka niekoniecznie sama laktoza. Same białka mleka mogą również powodować u ciebie pewnego rodzaju nadwrażliwość. Możliwe, że zaczniesz zaraz sięgać po mleko bez laktozy i inne kombinacje, więc wspominam tak na zaś ;) . My możemy tylko zgadywać co ci się stało. Zacznij od ogarnięcia jadłospisu - bardzo możliwe, że tutaj już po kilku [...]

[...] (ost 23kg) 10p=26kg 8p=30kg 2.Uginanie ramion z supinacja nadgarstków 3s 12p=12kg 12p=12kg 12p=12kg Trening masakrycznie ciężki ( przez moją głupotę). Siady to była jedna wielka walka w sumie. Martwego nie zaliczyłem. Na ostatnim treningu ćwiczenia przebiegły lajtowo dziś był nawet przewidziany mały progres. Powodem tych marnych wyników w [...]

Cześć Pyza Jak tam matura poszła? Widze coś że zaniedbałeś ten blog mam do Ciebie stary pytanko...robisz teraz redukcje i pytanie: Barki -wyciskanie sztangi z klatki 20,15,10,8 -wznosy w opadzie tułowia+wznosy boczne 12-15,2*12-15 -szrugsy 15,10,8,6 Wykańczasz każde ćwiczenie do końca czy wykonujesz wielką gigaserię łączoną? Na inne partie [...]

venka czekam na wieści jak Ci poszłoa ja jak jestem na redukcji mam jakis opór nawet jak mam wielka ochote to i tak nic słodkiego nie zjemchyba za bardzo zaczełam uwazac na to co jem

zaraz przyjdzie,że będę po siadach wyła w szatni,a każdy trening będzie powodował depresję Venka!!! martwi mnie to, odkąd Cię znam to Ty "kochasz" ćwiczyć na siłowni i zawsze sprawiało Ci to wielką przyjemność, to chyba nie możliwe, że tak szybko zmieniłaś nastawienie, bo coś nie wychodzi jak chcesz, kombinuj z ciężarami i powtórzeniami, [...]

[...] ustalonej na jakieś 4/5 tygodni. Chciałbym zgubic tak po 3cm z brzucha,ud i tyłka,a potem dalej masa i dobic te 92kg na wakacje,wtedy będzie w porządku,tak myśle. Jedna wielka niewiadoma jak to wyjdzie z tą małą redukcja,bo zanim nakręce metabolizm to już uciekną kg,ale chce spróbować,nie chce na wakacje być 95kg podpasiona świnią i źle się [...]

Dzisiejszy trening. Dzień 1 1. wyciskanie na poziomej 12x29/10x34/10x34/9x34 2. wiosłowanie sztangą 14x20/12x30/12x30/12x30 3a. przyciąganie drażka dolnego do brzucha 12x6sztabek/12x6sztabek/12x6sztabek 3b. wyciskanie sztangielek skos 12x22/10x22/10x22 (hantle po 11kg) 4. sciąganie drążka wyciągu górnego [...]

[...] się zaasekurować. scyzoryki z piłką CC x 10 CC x 10 CC x 10 piłka przekazywana z nóg do rąk i na odwrót. Robione przez to wolniej,zwłaszcza ze piła do siatkówki,zbyt wielka nie była. skręty bioder w leżeniu na podłodze CC x max x 2 dwie serie czegoś takiego na dobicie,choć słabo czułem brzuch. Generalnie mało wymagajace ćwiczenie.

Sadze ze nie bedze zadnych problemow z przedluzeniem umowy. Zawody te zdobyly juz wielka popularnosc, zyskuja nowych sponsorow, pierwsza edycja zostala doceniona na calym swiecie za profesjonlaizm. A nawet gdyby kiedykolwiek przestano organizowac ta impreze, to na horyzoncie, w tej czesci Europy juz pojawiaja sie nowe., jak chocy Mozolani Classic [...]

[...] wiecej powtorzen.Bo generalnie on trenowal kiedys Taeboo i nie podobaja mu sie kobiety typowo silowe,ze fajnie ze dbam o siebie ale po co takie ciezary jesli i tak jestem wielka.(doslownie nie powiedzial,ale mozna bylo sie domyslic)Kurde sama nie wiem co mam robic,wkurzaja mnie takie docinki i stracilam ochote na cwiczenia.Zrobilam 5 cwiczen [...]