wielka

[...] jest mi się zdecydować na wytypowanie tej walki, ale chyba postawię na wygraną Ngannou. Silny, szybki i co ważne młodszy oraz ciągle w treningach. Forma Velasqueza to jednak wielka niewiadoma i trochę mnie to martwi. Pomaganie Cormierowi w jego treningach to nie jest to samo, co przygotowywanie się do swoich walk. Warunek na wygraną Ngannou musi [...]

Tez pomyslalem o LEsnar - Ngannonu. Ktos W STYLU LEsnara (czyli wielka masa + wiek sila dynamiczna + dobre zapasy + wjezdzanie w nogi za wszelka cene z sila tarana + zelazna kondycja) IMHO bylby najlepszy na Ngannonu, jednak nie bylby to sam Lesnar bo ten sie boi dostac w buzie i psychika slaba po dostaniu w pape %-) Lesnar juz naprzeciwko Reema [...]

[...] wiejskiego IV: 65g tunak z wody, 50g owies, marchew, oliwa 10g V: to samo co na V tylko z ogórkiem VI: twaróg chudy 100g BTW 135/ 55/ 145/ 1639kcal tł dodane: 26g samopoczucie - GORZEJ NIŻ ŹLE wzdęcia i opuchlizna i wielka fałda na brzuchu doprowadzają mnie do szału :-< dziś wieczór opłynął przy desce do prasowania dobrze że jutro siłka

30.07 DZIEŃ 15 TRENING Jedna wielka katastrofa !! To byl chyba najgorszy trening jak w zyciu mialem. Po pierwsze to ostatni raz wpadlem na pomysl zeby robic trening dzien po dniu. Po drugie mialem dzis jakies tam prace ogrodowe i sie troche wymeczylem na nic i po 3 aeroby dzisiejsze tez jakas mala role odegraly, dodatkowo trening wieczorem z [...]

Witajcie :-) Długo mnie tu nie było. Piszę tego posta już drugi raz, ponieważ pierwszy poszedł w siną dal wraz z chwilowym odłączeniem prądu. Uważam to za plus, bo dzięki temu oszczędzę niepotrzebnych emocji, choć i napisanie tamtego postu było trochę niczym terapia :-). To tak. Jest mnie trochę więcej niż było. Ważyłam się 2 dni temu i zobaczyłam [...]

Nie no ja się nie obrażam za te bury ;) w końcu widziały gały co brały :D TBC-total body condition takie godzinne zajęcia, gdzie jest 10 min rozgrzewki, 40 min ćwiczeń na główne grupy mięśniowe + 5 min rozciąganie Plan diety już piszę, ale zakładam, że: - węglowodany pod postacią jednej bułki pełnoziarnistej na śniadanie i 1 owocu dziennie po [...]

graty dla zwycięzców ale jeżeli koledzy wyżej mają rację to---> Wielka porażka Nutrifarmu Zmieniony przez - mentos_ w dniu 2009-01-09 18:45:27

Szczerze chyba kazdy przyzna mi racje ze ostatnio te najbardziej prestizowe zawody sa naprawde na slabym poziomie , kiedys top4 to byla wielka niewiadoma Kevin,Flex,Ronnie,Nasser,Ray i paru innych AC nie odbiegal rywalizacja od olympii a teraz to sie robi coraz nudniejsze, Brakuje kogos takiego by zrobil taki progres jak Ron z 1997 na 1998 ..

Też miałem próbki ciasteczkowe i czekoladowe. I ciastka mi smakują nie wiem dlaczego kolega wyżej dziwi się że czuć chemie, skoro wszystkie odżywki to jedna wielka chemia Mi smak pasuje(ale wiadomo że to kwestia gustu), słodki, konsystencja gęsta budyniowata, co mi akurat bardzo odpowiada bo lubie gęste. Rozpuszczalność b.dobra. Jedynie cena [...]

Tydzień 5 plecy + tył barku MC 4s 50kg x12 55kg x12 60kg x10 60kg x10 Podciąganie na drążku chwytem neutralnym 4s 6x 4x 4x 3x Wiosłowanie półsztangą 4s 32,5kg x12 35kg x12 37,5kg x12 40kg x12 Ściąganie drążka do klatki 4s 30kg x12 35kg x12 40kg x12 40kg x8 + 35kg x4 Odwodzenie ramienia w bok na wyciągu 3s 5kg x15 7,5kg x15 7,5kg x15 W MC chvjnia, [...]

Witajcie! Jako, że wakacje dobiegły końca a robienie masy nie do końca wyszło, czas na kolejną redukcję, na szczęście nie tak wielką jak poprzednio ale nadal jest do zgubienia 4-5kg. Dziennik zostanie prowadzony dalej, wpisy nie będą codziennie bo nie zawsze jest czas ale raz na dwa dni będzie standardem. Dieta z ujemnym bilansem kcal -500. Białko [...]

Michalinho Artykuł w moim podpisie "podstawy układania diety" Przed tren jesz głównie białko i węgle o niskim IG oraz nie wielką ilośc tłuszczy możesz dołożyć. Po treningu nie jesz tłuszczy, błonnika (spowalnia wchł. białka), warzyw (spowalniaja). Białko/węgle 1/2 spożywasz. Węgle złozone/proste(fruktoza) o wysokim(przetworzone np. ryż [...]

[...] możesz dać na początku 0, a raczej powinieneś i później według efektów, uznania ucinać. W diecie w ogóle nie powinno być miejsca na węglowodany proste, prócz z owoców nie wielka ilość. Scorch sobie odstaw, jak będziesz miał dietę i zejdziesz do w miarę dobrze niskiego poziomu to wtedy sobie go dorzucisz, gdy już będzie ciężej. Bzium Ostatni [...]

Panowie zapominacie tylko jak wielka role w tym calym zamieszaniu odgrywa firma O!

[...] 50g + oliwa 25ml + po treningu płatki żytnie 65g + rodzynki 120g + C-6 40g SUPLEMENTACJA: C-6: 40g Po treningu BCAA Powder: 13g podczas treningu Stanofusion: 30g 30min przed treningiem Hyper Fusion: 6 caps po treningu Odczucia: Za tydzień przed łapami sypnę trochę mniej stano, bo pompa naprawdę jest tak wielka że ciężko robić ćwiczenia %-)

[...] bardzo konkretnie pompuje, wprowadzilem maly zmiany w barkach, w rapmpie normalnie bylo 10p, teraz 12p, cwiczenia w superserii normalnie robilem osobno, teraz jest to jedna wielka seria laczona, tam w wioslowaniu do klatki pod koniec technika nie była już dobra ale to bylo wynikiem prawie braku siły, po ostatniej superserii nie dalem rady reki [...]

Terco jestes Wielka, zajmować się małym bobasem ;) i w między czasie trzaskać obwody :) Podziwiam

12km/h, przy tak długim biegu wow!- u mnie sprint minutowy to 14km/h. Jesteś wielka!

Dla mnei i tak jesteś wielka że te miękkie nogi robisz ja wymiękam przy tym.....

[...] /SFD/Images/2015/9/12/f7afd19041de44718962cc2f934cd64f.jpg /SFD/Images/2015/9/12/33f641728dac4592967f20e36af0a960.jpg i przez przypadek w kadrze została jakaś męska, wielka łapa :P P.S. IG mojego CHEAT-MEAL'a obniżyłam porządną porcją białka. WODA: ok. 1,5 l. WARZYWA: pomidor, ogórek, pieczarka, por, boczniaki, szczypior TRENING w [...]