SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

kreatyna kiedy jesc

  • [...] cordyceps, d3+k2, omega 3 1g, P-5-P, czosnek ekstrakt, wapń +(lub przed treningiem): aakg, oakg, lizyna, tauryna + przed treningiem: betaina, beta-alanina, tyrozyna, kreatyna 2.probiotyk, maślan, zielona herbata, żeń-szeń syberyjski, omega 3 2g, witamina c, czosnek ekstrakt, lizyna 3.cytrynian magnezu z P-5-P, witamina c 1g, Antykontamin [...]

    Odpowiedzi: 308 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/28/2019 7:46:14 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] i tutaj chodzi mi jak przyjmować suplementy po treningowe i kiedy jeść następny posiłek , a więc : 1.Jest dzień gdzie mamy trening bez aerobów i bezpośrednio po treningu kreatyna , białko i od razu ryż i posiłek następny gdzieś za godzinę czasu? 2. W dzień gdzie mamy dodatkowo aaeroby , po treningu siłowym kreatyna i bcaa , później cardio i [...]

    Odpowiedzi: 748 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/18/2013 12:01:05 AM Liczba szacunów: 0
  • INSA+

    Post
    Doping

    nie iwem czy to czytałels czy nie w każdym razie jeśłi nie to napewno ci sie przyda ten art który mam na twardym: FAQ insuliny przez Acneman (tlumaczenie Destiny21) dużo pytań i odpowiedzi, które wchodzą w regularny, ładny i bezpieczny przewodnik, by używac insuliny. Zajeło mi to dużo czasu ktory spedzilem w poszukiwaniu badan,wiec badzcie mili [...]

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 8061 Data: 4/25/2006 9:51:48 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] preparaty, chciałbym się dowiedziec dokładnie co, jak i kiedy jesc czy takie połączenie na pierwszy cykl jest ok? i pytanie, czy cos na pompe bedzie wskazane czy sama kreatyna starczy? Cykl planuje zrobic przez 6 tygodni, bedzie ok? 1) cel: masa 2a) nazwa produktów: VITALMAX CREATINE 500 G MONO VITALMAX GAINER 1 4800 g OLIMP GOLD OMEGA 3 [...]

    Odpowiedzi: 3062 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/3/2010 3:34:27 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] to ponad rok temu i jest 'otwarte' także nie wiem czy to dobre? Do tego mam 26kaps. Olimp Gold Omega 3. Cell Pump chcę kupić bo chcę teraz trochę masy, a to moja pierwsza kreatyna i ponoć będzie dobra, Fat Burnera bo czytałem że jabłczan ze spalaczem to ok połączenie a pomoże mi trochę obniżyć tłuszcz i nabrać suchej masy, a Amino2700 też bym [...]

    Odpowiedzi: 3009 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/19/2010 2:35:30 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] to ponad rok temu i jest 'otwarte' także nie wiem czy to dobre? Do tego mam 26kaps. Olimp Gold Omega 3. Cell Pump chcę kupić bo chcę teraz trochę masy, a to moja pierwsza kreatyna i ponoć będzie dobra, Fat Burnera bo czytałem że jabłczan ze spalaczem to ok połączenie a pomoże mi trochę obniżyć tłuszcz i nabrać suchej masy, a Amino2700 też bym [...]

    Odpowiedzi: 3009 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/19/2010 11:46:31 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] to ponad rok temu i jest 'otwarte' także nie wiem czy to dobre? Do tego mam 26kaps. Olimp Gold Omega 3. Cell Pump chcę kupić bo chcę teraz trochę masy, a to moja pierwsza kreatyna i ponoć będzie dobra, Fat Burnera bo czytałem że jabłczan ze spalaczem to ok połączenie a pomoże mi trochę obniżyć tłuszcz i nabrać suchej masy, a Amino2700 też bym [...]

    Odpowiedzi: 3009 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/21/2010 1:21:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Cześć, od ponad 6 lat trenuję akrobatykę i Free Running. Od jakiegoś czasu wspomagam się suplementami takimi jak kreatyna i BCAA. Efekty są dobre, ale chciałbym wiedzieć czy są jakieś lepsze sposoby korzystając z suplementów na zwiększenie regeneracji i siły do takiego rodzaju treningów. Możecie podzielić się ze mną swoim doświadczeniem w tym [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 4267 Data: 6/13/2014 4:32:09 PM Liczba szacunów: 0
  • kilka pytań od początkującego

    Post
    Trening dla początkujących

    W zasadzie to wszystko masz opisane w tematach podwieszonych. Ale znaj moje dobre serce....... -zazwyczaj ludzie w tematach odpowiadali, że trzeba po kilka razy w tygodniu ćwiczyć. Robić dni przerwy, czemu służy takie coś? Ile dni powinienem przeznaczyć na ćwiczenia a ile na odpoczynek, aby jak najszybciej wezbrać na masie mięśniowej? W przypadku [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 370 Data: 1/8/2014 9:33:12 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] Ci sie rozstepy ogolnie rzecz biorac: - gainer jako uzupelnienie kalorycznosci diety - bialko serwatkowe, polecam ostrowie (80% bialka), do uzupelniania w diecie bialka - kreatyna - kiedy pojawi sie mocniejszy zastoj - zazwyczaj ten przerywa sie zmiana treningu, ale jesli sie pojawi takowy, powazniejszy (np. po pol roku cwiczen) to mozemy [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1083 Data: 6/28/2009 11:02:51 AM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] SnicK - W drodzę po wymarzoną sylwetkę.

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    /SFD/Images/2015/9/5/f65792a0029c4a1292ee3ffe83f07beb.png Wczorajsza wpiska. Cały dzień w biegu.. Nie miałem nawet kiedy jeść.. dlatego brakujące 500kcal wjedzie dzisiaj ;-) /SFD/Images/2015/9/5/738406a782bc403b958e82c7183768ba.png Kreatyna Vitallity Complex WPC Tran BCAA Wit.C /SFD/Images/2015/9/5/191eae4d6ce74d71b2aff8f005ada248.png D: [...]

    Odpowiedzi: 1243 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/5/2015 2:13:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Odpowiednie łączenie suplementów

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dni trenigowe: po przebudzeniu kreatynaprzed treningiem: bcaa, no xplode, po treningu: kreatyna, białko Dni nietrenigowe: po przebudzeniu kreatyna, białko, bialko wg brakow w diecie, nie ze wytyczyles sobie sztywno kiedy jesc...

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 505 Data: 1/11/2013 9:21:57 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] - u osob zdrowych to bezpieczny suplement i ostatnie pytanie, kiedy jesc te kapsulki, po treningu? czytalem ze na pusty zoladek, to rano? czy kiedy.. najwazniejsze jest to aby na treningu kreatyna byla dostepna dla komorek miesniowych wiec przy jej stalym dostarczaniu czas ma mniejsze znaczenie dla spokoju ducha - przed treningiem bym stawial

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 9835 Data: 9/26/2008 4:06:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 5 posilkow i jakies kombinacje z platkami twarożkiem i takimi ******lami. rano nigdy nic nie jem bo nie mam apetytu , w pracy mineralka 4 bulki z serkiem i pomidorem, ok 17 jakis objad , ryz z kurczakiem, jakis sos , moze zupka .i duzo warzyw salatki , nie jem nigdy po 19 . suple bialko 91% hi-tec , i kreatyna w proszku . na razie tyle.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1275 Data: 7/14/2008 11:01:23 AM Liczba szacunów: 0
  • poranny katabolizm

    Post
    Odżywki i suplementy

    witam a jak sparawa po przebudzeniu bedzie wygladac majac na uwadze szamanie kreta na czczo, to kiedy jesc aminokwasy w tabsach przed kreatyna czy po czy razem?

    Odpowiedzi: 99 Ilość wyświetleń: 10109 Data: 2/3/2005 9:43:06 PM Liczba szacunów: 0
  • a np. hmb+kreatyna+carbo lub gainer -na mase. Jak myślicie powinno byc ????tylko kiedy jesc kreatyne i gainera ???? kreatyne słyszałem ze 4 tabletki mega caps po treningu ???a gainer

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1500 Data: 2/4/2006 11:14:05 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] staram się jeść coraz zdrowiej. STAN ZDROWIA(choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc.): brak WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: brak STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: kreatyna mono BUDŻET: 100zł chciałbym dowiedzieć się czy warto kupić jakiś spalacz tłuszczu oraz czy przy mojej aktywności on pomoże w pozbyciu się tłuszczu w obrębie pasa? [...]

    Odpowiedzi: 2190 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/26/2014 3:45:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Co lepsze, kreatyna czy białko?

    Post
    Po siłowni, o siłowni
    PRO

    Co lepsze – odżywka białkowa czy kreatyna? To dwa zupełnie różne suplementy zatem ciężko odpowiedzieć jednoznacznie. Wszystko zależy od celu jaki mamy i na jakim etapie jego realizacji jesteśmy. Początkowo zaleca się by skupić się na dopasowaniu planu treningowego do swojego poziomu zaawansowania, sylwetki i tego w jaki sposób chcemy się rozwijać. [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/23/2016 12:55:33 PM Liczba szacunów: 0
  • KREATYNA - wszystko(chyba)

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    [...] żołądek i wszystko przetrawione to możesz łykać.. Ale tak jak pisałem przez ten czas w szkole powinieneś jeść wiec może lepiej bierz kreatynke rano jak wstajesz.. Przez ten czas kiedy się umyjesz, ubierzesz i przygotujesz posiłek (koło pół godziny- przynajmniej u mnie) kreatyna powinna sie wchłonąć... przynajmniej ja bym tak zrobił pozdrawiam

    Odpowiedzi: 2449 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/25/2005 2:26:48 PM Liczba szacunów: 0
  • jezeli tak malo wiesz o odzywianiu zapomnij o odzywkach, odzywki dzialaja tylko wtedy kiedy dieta jest dobra. Jak nie bedziesz jadl wystarczajcej liczby kalorii kreatyna hmb nie pomoga w rozroscie misni. tutaj masz o polecanych treningach hst http://www.sfd.pl/POLECANE_OBECNIE_PLANY_HST-t429650.html mozesz tez poszukac w DZIALE DLA [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/1/2008 11:14:32 PM Liczba szacunów: 0