SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Schudlem w 2 tygodnie!!!

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 5100

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 320 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 1786
Czesc, kiedys poruszalem temat chudniecia w pasie itp. Myslalem nad jakimis specjalnym dietami, meczylem sie, biegalem ale bez wiekszych efektow.
W koncu nadszedl czas kiedy mi sie powiodlo i nie musialem stosowac ogromnych diet. Poniewaz studiuje na AWF-ie, wysilek mam zapewniony, przez 2 tygodnie jak bylem na uczelni, jadlem platki owsiane zawsze na sniadanie, to podstawa, pozniej pilem maslanki lub jadlem jakie 2 kanapki, jadlem chleb razowy, poledwica, obiad to spaghetti albo ziemniaki z piersia, pozniej pomarancz a na kolacje 3x razowiec z tunczykiem albo 2 jajkami i to byl moj jadlospis 2 tygodniowy). Do tego oczywiscie doszly zajecia z plywania 2x45 minut w tygodniu,LA rowniez 2x w tygodniu po 2x45 minut, koszykowka 1 w tygodniu po 2x45 minut i jeszcze zapasay i takie tam ale to raczej byla opierdzielanka. Po dwoch tygodniach jak zalozylem swoje spodnie to mi wisialy, spadlo mi 2 a moze 3 kg, jestem tego pewien, nie wazylem sie ale tak mysle. Na tym nie poprzestane, chce jeszcze bardziej zrzucic brzuch tak do 80-81 kg wagi. Aha i chce zaznaczyc ze nie ograniczalem do minimum slodyczy, raz zjadlem snickersa, raz innego malego batona, a raz paczke paluszkow i nie zaszkodzilo mi. Oplacalo sie walczyc az czlowiek psychicznie lepiej sie czuje.
Mowie tym co maja klopoty z nadwaga oczywiscie nie wielka, to nie jest takie trudne w moim przypadku wystarczylo 2 tygodnie do zmiany i to duzej, wam tez sie to uda tylko trzeba chciec.
Pozdrawiam
P.S. aha jeszcze jedno, bylem przed zaliczeniami to moze jeszcze stres sie przyczynil do chudniecia:] , pozdrawiam, jutro godzina 8 - bieganie;}

Sidor

Sidor

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Zgłoś naruszenie
Michail ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 212 Napisanych postów 48745 Wiek 49 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 91090
Ok.

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/ 

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Michail ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 212 Napisanych postów 48745 Wiek 49 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 91090
Pytanie tylko ILE Z TEGO, CO ZGUBIŁES TO TŁUSZCZ A ILE TKANKA MIĘSNIOWA?

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/ 

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 320 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 1786
Jestem pewien ze spalilem tluszcz, moze i troche poszly miesnie ale jestem zadowolony. Teraz waze 82kg, chce zejsc do 80-81.
Na AWF-ie raczej miesni sie nie pali tylko buduje.
pozdrawiam

Sidor

Sidor

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Michail ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 212 Napisanych postów 48745 Wiek 49 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 91090
Akurat tutaj bym polemizował-co ma AWF do diety??
Przy tej, co opisałeś jest prawdopodobieństwo, że leciały mięsnie,ale cóz- Ty to czujesz.

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/ 

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 320 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 1786
Michail AWF ma to do tego ze tutaj sie miesnie buduje. Jezeli sie biega to budujesz miesnie nog, a palisz gore czyli brzuch, jesli plywasz to wzmacniasz gore i palisz tluszcz, powiedz mi jak mozesz spalic miesnie plywajac albo biegajac??? a i jeszcze LA, na ktorej pcham kula 7,26kg???
To raczej na pewno nie pale miesni tylko zbedna tkanke tluszczowa.
Miesnie bym palil jakbym codziennie biegal ale po 10km chyba i nic nie jadl.
Pozdrawiam

Sidor

Sidor

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Biniu Moderator
Ekspert
Szacuny 251 Napisanych postów 41358 Wiek 52 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 126211
Jezeli sie biega to budujesz miesnie nog,

RACZEJ DUZEJ MASY MIENSIOWEJ BIEGI NIE ZBUDUJA (JESLI JUZ TO TYLKO SPRINTY)

a palisz gore czyli brzuch,

SPALASZ OGOLNIE, JESLI NEGATYWNY BILANS ENERGETYCZNY GLOWNIE (O ILE SIE NIE MYLE) POKLADY PODSKORNE TLUSZCZU
KLUCZEM JEST JESLI KALORIE SA PONIZEJ ZAPOTRZEBOWANIA

jesli plywasz to wzmacniasz gore i palisz tluszcz

UWAGI JAK WYZEJ

powiedz mi jak mozesz spalic miesnie plywajac albo biegajac???

OCZYWISICE ZE MOZESZ
SPOJRZ NA MARATONCZYKOW NIE NOSZA NA SOBIE DUZEJ ILOSCI MIESNI
PRZYKLAD EKSTREMALNY

Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003
'Alternatywna Droga'
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Michail ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 212 Napisanych postów 48745 Wiek 49 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 91090
przez 2 tygodnie jak bylem na uczelni, jadlem platki owsiane zawsze na sniadanie, to podstawa, pozniej pilem maslanki lub jadlem jakie 2 kanapki, jadlem chleb razowy, poledwica, obiad to spaghetti albo ziemniaki z piersia, pozniej pomarancz a na kolacje 3x razowiec z tunczykiem albo 2 jajkami i to byl moj jadlospis 2 tygodniowy).

DIETA CUD-WIDAC TEN AWF MA BARDZO NISKI POZIOM NAUCZANIA...

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/ 

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 438 Wiek 41 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 10272
ale sie ciesze, ze na AWF nie poszedlem

Ćwicz jak zwierze, zachowuj sie jak człowiek

Mess with the best, die like the rest

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 320 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 1786
Michail tak sobie gadaj.
Co ma nauczanie AWF-u do tej diety. Produkty ktore spozywam akurat wzialem z tego forum.

Sidor

Sidor

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Michail ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 212 Napisanych postów 48745 Wiek 49 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 91090
....

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/ 

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 62 Napisanych postów 6045 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 40153
sluchaj, Michailowi chodzi oto, ze co z tego, ze jadles na sniadanie np. platki owsiane jak to sa same ww, ok, zapewnisz ujemny bilans kaloryczny, ale za mala ilosc bialka spowoduje, ze bedziesz chudl w miesniach, a tluszcz oczywiscie tez, ale miesnie to pierw odczuja

Pozdrawiam,
NoRtOn

Pozdrawiam,
NoRtOn

*F*u*c*k* The Rest,We Are The Best

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

pomoc w utracie 3 kg

Następny temat

po treningu?

WHEY premium