Pavveeel.SIŁA.10-tygodniowy plan WL. - film.145kg - s.24, foty - s.25

Solidny trening zaliczony!
Oby tak dalej:)
Miłego dnia:)

Chyba coś właśnie w Mozzilach nie działa, bo mi IE otworzył.
Ładna Sylwetka.

No i trening widzę treściwy był dzisiaj, ładne MC

Trening 10 października - tydzien 9 sobota

Na wstępie dodam, ze trening przełożony z piątku na sobote ze wzgledu na powrot do domu.
10 października czyli dokladnie 2 miesiace od początku cyklu(10 sierpnia)

1. Wyciskanie leżąc
rozgrzewka
63 kg - 6
75 kg - 3
88 kg - 3
100 kg - 3
112 kg - 1
125 kg - 2
131 kg - 1
137 kg - 1
140 kg - 1,1,1,0,1

Komentarz:
Na 112 opuszczajac sztange odpilem o jakis kosz z czyms tam i mnie przechylilo strasznie, wiec przeszedlem od razu na 125. 125 z zapasem z 4 powtorzen. 1 i 2 serie na 140 poszla w miare dobrze, w 3 juz ciezko, 4 juz tylko do polowy, a w 5 powalczylem troche i sie udalo.

Zatem ostatnio trening przed sprawdzianem. Celuje w wynik 147 kg , ale jak bedzie 150 to sie nie obraze. Sprawdzian za tydzien w sobote.



I na koniec, fajny filmik by Czawaj






Zmieniony przez - pavveeel w dniu 2009-10-11 09:08:22

no! mam nadzieję że w sobotę zobaczymy niezłą walkę.

czekam na relacje video z próby bicia rekordu.

no no czekam z niecierpliwością na filmik

Ja też ;]

;D Czekam na wyniki sprawdzianu i trzymam mocno kciuki:)

kurde i tak masz siłę w WL potężną, czekam również na sprawdzian, koniecznie nagraj.

Czyli ,że ten spr za 2 dni?;D;D;D;D

Mhm, ale nie wiem jak to bedzie, narazie wielka niewiadoma co do formy.