Anonim
Dobre nastawienie i odpowiednia motywacja to polowa sukcesu, jak pisal Arnold w swojej ksiazce 
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
...
Napisał(a)
D@wid
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
616
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
3651
O ładnie ładnie,wyniki coraz lepsze.
Walczymy o coś :)
DT http://www.sfd.pl/Dziennik_Treningowy_~~By_D@wid~~-t527244.html
...
Napisał(a)
demolub
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
5699
Wiek
54 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
37378
pavveeel Idziesz jak burza 
Ja sobie stawiam poprzeczkę troszkę niżej bo gdzie mi do Twoich możliwości
Ja sobie stawiam poprzeczkę troszkę niżej bo gdzie mi do Twoich możliwości
Żadnych najmniejszych nawet litości choć mięśnie mdleją i trzeszczą kości....
ZOBACZ MOJE FOTY ,KRYTYKA DOPINGUJE :http://www.sfd.pl/Przyszła_pora_na_foty_Demola-t526073-s1.html
ODWIEDŹ DZIENNIK :
http://www.sfd.pl/Świat_jest_mały,_ale_należy_do_wielkich!_15*10*5_by_WODYN-t592390.html
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Wszystko jest dla ludzi i kazdy moze osiagnac to jesli tylko sie stara Moje wyniki nie sa jakos strasznie wygorowane i niewiele Ci brakuje do nich, chodzi o WL oczywiscie, bo w innych mnie wyprzedzasz duzo.
BTW, zna ktos jakis sposob na jeczmien pod okiem, bo mnie meczy od wczoraj :/ ?
Zmieniony przez - pavveeel w dniu 2009-09-11 21:33:51
Moje wyniki nie sa jakos strasznie wygorowane i niewiele Ci brakuje do nich, chodzi o WL oczywiscie, bo w innych mnie wyprzedzasz duzo.
BTW, zna ktos jakis sposob na jeczmien pod okiem, bo mnie meczy od wczoraj :/ ?
Zmieniony przez - pavveeel w dniu 2009-09-11 21:33:51
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Dzisiaj dzień bez kurczaka
.
Na zdjęciu szynka + leczo + kasza.
Zmierzyłem z ciekawości biceps i pokazała miarka 40 cm, więc ok. 1,5 cm od początku cyklu
....
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Trening 14 września 2009r. - tydzień 6; poniedziałek
1. Wyciskanie leżąc
rozgrzewka
63 kg - 6
81 kg - 5
106 kg - 5,5
119 kg - 3,3
125 kg - max(2)[FILM] ostatnio 119 kg - 3
Komentarz:
Lekkie rozczarowanie liczyłem na 3 razy. Na 119 szczególnie pierwsza seria poszła lekko, więc apetyt był większy
2. Push press
60 kg - 8
68 kg - 5
72 kg - 4,4[FILM]
Komentarz:
Tu jestem w miarę zadowolony
3. Unoszenie na boki sztangielek
15 kg - 8,8,8,8
Komentarz:
Dołożylem 3 kg w stosunku to treningu sprzed tygodnia. Szlo w miare niezle
4. Unoszenie na boki sztangielek w opadzie tułowia
9 kg - 8,8,8,8
Komentarz:
J/w
Zmieniony przez - pavveeel w dniu 2009-09-14 19:36:06
1. Wyciskanie leżąc
rozgrzewka
63 kg - 6
81 kg - 5
106 kg - 5,5
119 kg - 3,3
125 kg - max(2)[FILM] ostatnio 119 kg - 3
Komentarz:
Lekkie rozczarowanie liczyłem na 3 razy. Na 119 szczególnie pierwsza seria poszła lekko, więc apetyt był większy
2. Push press
60 kg - 8
68 kg - 5
72 kg - 4,4[FILM]
Komentarz:
Tu jestem w miarę zadowolony
3. Unoszenie na boki sztangielek
15 kg - 8,8,8,8
Komentarz:
Dołożylem 3 kg w stosunku to treningu sprzed tygodnia. Szlo w miare niezle
4. Unoszenie na boki sztangielek w opadzie tułowia
9 kg - 8,8,8,8
Komentarz:
J/w
Zmieniony przez - pavveeel w dniu 2009-09-14 19:36:06
...
Napisał(a)
Avasso
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
2996
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
34857
Dobrze to wygląda daj film z pp jak jesteś cały od głów do stóp to ocenimy lepiej technikę
...
Napisał(a)
donJAZYRone
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
1734
Wiek
36 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
6554
Zauważyłem, że większość Treningiem Siłowym jedzie...
Ciężary przyzwoite...
Ciężary przyzwoite...
Wiesz co, spróbuj szczeknąć, jedno jest pewne;
groźny to ty jesteś, ale tylko przez internet.
...
Napisał(a)
grrubas
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
4097
Wiek
43 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
28862
ławka super, dokładasz systematycznie i ciągle progres, Ty chyba nigdy nie przestaniesz dokładać
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
5699
Wiek
54 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
37378
Nie dajesz mi szczypty nadziei że dasz się dogonić w WL
Więcej światła następnym razem bo tak ważne wydarzenia nie powinny być w cieniu
Więcej światła następnym razem bo tak ważne wydarzenia nie powinny być w cieniu
Żadnych najmniejszych nawet litości choć mięśnie mdleją i trzeszczą kości....
ZOBACZ MOJE FOTY ,KRYTYKA DOPINGUJE :http://www.sfd.pl/Przyszła_pora_na_foty_Demola-t526073-s1.html
ODWIEDŹ DZIENNIK :
http://www.sfd.pl/Świat_jest_mały,_ale_należy_do_wielkich!_15*10*5_by_WODYN-t592390.html
Poprzedni temat
plan treningowy na mase
Następny temat
Jaki trening?
