Szacuny
11152
Napisanych postów
51607
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Trening 10 października - tydzien 9 sobota
Na wstępie dodam, ze trening przełożony z piątku na sobote ze wzgledu na powrot do domu.
10 października czyli dokladnie 2 miesiace od początku cyklu(10 sierpnia)
1. Wyciskanie leżąc rozgrzewka
63 kg - 6
75 kg - 3
88 kg - 3
100 kg - 3
112 kg - 1 125 kg - 2
131 kg - 1
137 kg - 1
140 kg - 1,1,1,0,1
Komentarz:
Na 112 opuszczajac sztange odpilem o jakis kosz z czyms tam i mnie przechylilo strasznie, wiec przeszedlem od razu na 125. 125 z zapasem z 4 powtorzen. 1 i 2 serie na 140 poszla w miare dobrze, w 3 juz ciezko, 4 juz tylko do polowy, a w 5 powalczylem troche i sie udalo.
Zatem ostatnio trening przed sprawdzianem. Celuje w wynik 147 kg , ale jak bedzie 150 to sie nie obraze. Sprawdzian za tydzien w sobote.
I na koniec, fajny filmik by Czawaj
Zmieniony przez - pavveeel w dniu 2009-10-11 09:08:22