Caro_layna/Podejście #1

Poniedziałkowa micha

wyglada dobrze (tak na wszelki wypadek nie jedz jednak tofu codziennie)

codziennie to napewno nie, zbyt nijakie w smaku mi się wydaje i stanowczo za drogie. A są jakieś przeciwskazania odnośnie jedzenia tofu? szkodliwe? tłuste?

Coś nie mogę dobić do 1800 kcal :(

Migdaly i orzechy wrzuć

tofu to soja a ta nie jest idealna, jako pokarm dla ludzi

Coś nie mogę dobić do 1800 kcal :(
Bo ja się je 1 jajko i banana na śniadanie... Zjedz jajecznicę z 2 czy 3 jajek na maśle i już będziesz miała 1800

@Martasi, o 6 rano, 30 min przed treningiem słabo to widzę...

A no tak :D To do jogurtu i mandarynek orzechów dorzuć :D

micha z wczoraj

i z dzisiaj.

Totalnie nie mam apetytu.
W ogóle od paru dni coś mi nie idzie to jedzenie. Jem oczywiście więcej niż kiedyś ( choć i tak za mało mi wchodzi. Ale czuje się jak wielka kulka. Brzuch mam wzdęty, przestał mieć jakikolwiek kształt. Kiedys go lubilam i jedyne na czym mi zależało to go wyrzeźbić, teraz to klucha i do tego pojawiły sie fałdki. Nie wiem co źle robię :((

Dzisiejszy trening mimo kataru i innych atrakcji:
1. Wyciskanie sztangietek na barki 15x5kg/ 10x6kg/ 8x7kg/ 5x8kg /5x9 kg :D byłam z siebie dumna
2. Wyciskanie sztangietek skos góra 10x5kg/ 10x6kg/ 8x7kg/ 8x8kg
3. Ściąganie wyciągu górnego do klatki 10x15kg 10x20kg 10x25kg iii dalej było ciężko
4. Uginanie sztangietek na modlitewniku 15x5kg, 10x7,5kg 10x7,5kg
5. Wiosłowanie sztangietek w podporze 10x5kg, 10x6kg, 8x7kg, 8x8kg
6. Spinanie nóg w leżeniu płasko 3x20
40 min stepper
3 opakowania husteczek higienicznych