rozciąganie

MAM pytanie:czy jeśli się rozciągam codziennie to rosnę szybciej i moje mięśnie rosną szybciej Zmieniony przez - avacs220 w dniu 2009-11-26 15:59:58

WItam chciałbym spytać czy rozciaganie po treningu np fwb jest obowiązkowe dla początkującego jeśli tak to jakie ćwiczenia rozciągajace stosować Pozdrawiam

czy wilkośc mięsni ma wpływ na ich rozciągnięcie i ruchliwość?

Witam. Mam pytanie, zamierzam zacząć chodzić na treningi muay thai, i chciałbym się was zapytać, jak się rozciągać. Ile razy dziennie itp. Z góry dzięki : )

Jestem tragicznie rozciągnięty, aby zrobić pełny przysiad nie pochylając korpusu muszę mieć nogi szeroko ponad barki i stopy mocno rozstawione, jakie ćwiczenia rozciągające powinienem robić?

Rozciąganie do sztuk walki w DT (po rozgrzewce i tym samym przed -dynamiczne -/po siłowni -statyczne-) czy DNT (po aerobach/innych kondycyjnych dynamiczne i statyczne)? Co lepsze?

Moze ktos zna dobre cwiczenia na ogolne rozciaganie, oraz na rozciaganie nog do wysokich wykopow???

Witam, jakie znacie cwiczenia na rozciaganie ledzwiowej czesci kregoslupa. Za odpowiedzi z gory dziekuje.

Witam są na ryknu dostępne jakieś odrzywki lub inne "wspomagacze" rozciągania stawów ścięgien i mięśni???? z góry dzięki

Mam pytanie, mianowicie czy lepiej rozciągać nogi przed czy po treningu nóg? Czy może i przed i po? Z góry dzięki za pomoc :]

Siemson. Jak w temacie , Trening na siłowni , a później bieg w plenerze , kiedy się rozciągać ? po treningu siłowym i po bieganiu? czy po treningu siłowym przed bieganiem ???? Pozdro :-)

Wiadomo ze kulturysta musi byc wybiegany, wypływany i rozciagniety ;) Ile razy w tyg powinno sie rozciagac i ile to powinno trwac?

Jeśli chodzi o rozciąganie po treningu, to w jakim czasie mam je zrobić? Tzn chodzi mi o to czy ma ono być zaraz po treningu czy mogłoby być pół godziny później, gdy już wrócę do domu?

Jak w temacie, poszukuje sprawdzonych filmików youtube/ artykułów lub publikacji dostępnych online na temat rozciągania konkretnej partii albo całego ciała. Coś polecacie? pozdr :)

Witam.W jaki sposob mam sie rozciagac aby poprawic dynamike, szybkosc i elastycznosc dolnych parti ciala? Cwicze w warunkach domowych. Za odpowiedz dzieki.

Gdy robimy trening na masę np. Na klatkę piersiową to czy w dni gdy mięśnie mają się regenerować czyli w dni bez treningu dobrze jest np taka klatkę porozciągać czy w ogóle jej nie ruszać?

Czy można połączyć jakoś siłownię i rozciąganie? Powiedzmy w dni wolne od siłowni, przed/po aerobach, czy to raczej nie idzie w parze z siłownią? Jeżeli można to jakie ćwiczenia wykonywać??

cześć jest ktoś w stanie podrzucić mi jakieś materiały wskazujące na to że rozciąganie między seriami jest wskazane? badż nie wskazane? potrzebuje danych opartych na badaniach naukowych

czesc czy zna moze ktos sposoby na rozciaganie nog ? chodzi mi zeby byle nieco dluzsze nie wiem czy to wogole mozliwe ale zapytac mozna :)

Ma ktoś plan treningu na rozciąganie? Ile robić powtużeń itd. Jeśli ktoś ma to niech napisze z góry dziękuje