Pprzem83
Wiadomo ze kulturysta musi byc wybiegany, wypływany i rozciagniety ;) Ile razy w tyg powinno sie rozciagac i ile to powinno trwac?
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
551
Wiek
42 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
9181
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
sajanin
Ekspert
Szacuny
152
Napisanych postów
1971
Wiek
35 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
15863
Generalnie po każdym treningu należy się rozciągać
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
551
Wiek
42 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
9181
Wiem po kazdym treningu trzeba rozciagnac trenowy miesien. Chodzi mi o rozciaganie calego ciała raz w tyg wystarczy? ;)
...
Ekspert
Szacuny
152
Napisanych postów
1971
Wiek
35 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
15863
Ciężko odpowiedzieć jednoznacznie na to pytanie.Według mnie codziennie możesz się rozciągać.
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
551
Wiek
42 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
9181
Co dziennie na pewno nie bo stawy sie psuja. Wydaje mi sie ze ok 2 dni w tyg ale chce sie upewnic....
...
Ekspert
Szacuny
152
Napisanych postów
1971
Wiek
35 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
15863
Stawą nic nie grozi, no chyba że ktoś nieumiejętnie się rozciąga i już przy pierwszej sesji za bardzo się rozciąga, jednak w takiej sytuacji bardziej na uraz narażone są przyczepy mięśniowe. Jeśli będziesz stopniowo się rozciągać, przy zachowaniu odpowiedniej techniki to nic Ci nie grozi.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
