rozciąganie

Witam, Moze ktos polecic sprawdzony trening na rozciagnie nog? Celem jest szpagacik ;d

Jak dobrze się rozciągnąć przed treningiem? Jakie ćwiczenia stosować? Może ktoś podrzuci jakiś filmik ?

lepiej rozciągac sie codziennie po trochu czy np. 3x w tygodniu intensywniej?

Ile stosować ćwiczen rozciagajacych na każdą partie??

proszę o przeniesienie tego tematu do "Tradycyjnych" pozdrawiam

Szybkie pytanko czy po przerwie od rozciągania (3 dni) mój poziom jakoś się zmieni?

jak moge sie szybko rozciągnąć by zrobiś szpagat??

Czy rozciąganie PO treningu jest ok ?

mam pytanko czy ma ktos jakis plan aby porozciagac miesnie

Witam, mogę wykonywać to rozciąganie mimo że mam przodopochylenie miednicy, czy lepiej odpuścić? https://youtu.be/ajLaXML8YLM

Czy rozciągnie się typu próbowanie dotknięcia podłogi na prostych nogach jest dobre dla kręgosłupa i nie powoduję zahamowania wzrostu?

Panowie odnośnie rozciągania! Na wszystkie mięśnia są sposoby, a na coś takiego jak szrugsy i barki też???

Czy można w dni nietreningowe robić rozciąganie całego ciała???

Hej, jakie rozciąganie polecacie, które mógłbym wykonać po treningu? Byłoby super, gdybyście podali jakiś przykład, może filmik na YT.

Co o tym myślicie ? http://www.youtube.com/watch?v=iV2V_qgIbpo

Mam pytanie czy moge sie rozciagac na sucho jestem obecnie chory ale chcialbym troche poprawic swoja "gibkosc"

Witam. Chcialem zacząć rożciągać swoje ciało po treningu. Zna ktoś jakiś dobry zestaw ćwiczeń?

Hej, jakie rozciąganie możecie polecić na początek, obecnie nie chodzę na siłownię, ale chciałbym się porozciagac w domu, bo czuję się drewniany.

Znacie moze jakieś dobre ćwiczenia na rozciągnięcię mięśni pleców ?

Czy przez robienie mostka w wieku dorosłym mając 23 lata dostanę dyskopatii?