GT

nie traktuj suplementów/odżywek jak złotych środków.... oto schemat podstawowej suplementacji: - białko <do 2h po treningu; przed snem; w ciągu dnia jako uzupełnienie posiłków ubogich w białko> - gainer <jeżeli jesteś typowym hardgainerem to jest to odżywka nie zastąpione, najczęściej spozywana w ciągu dnia np. jako dodatek do [...]

davidooo zestaw jest - ale co z tego skoro rewelacyjnego skladu kazdy produkt nie ma ...zobaczymy jka bedzie wiem ze mala klata,barki, plecy w sumie tez ale klata i tak urosla - moze jeszcze ruszy cos w ciagu kolejnych tygodni Eltoro_KrK caly czas walcze ja mam to do siebie ze jesli jestem on -> to trzymam diete jesli off -> to schodze [...]

Piątek ******************** HC "Bilans na '0'= 2830kcal Średni wzrost mięśni, bez ryzyka przyrostu tłuszczu: ->2830*110%= 3120kcal" Bialko= 280g=3,0g/kgmc ww ~70% fat ~30% T1: kcal: 3133 WW= 339g=3,7g/kgmc Fat= 73g=0,8g/kgmc ******************** Wczoraj dieta troche kombinowana - mialy byc 3 posilki 'miesne' - z racji tego ze [...]

niom ale jesli masz tylko 100g leucyny - kup albo wiecej albo duzo bcaa leucyna zeby byla efektywna musi byc duzo duzo -> conamniej 15-20g/dzien + bcaa 5-10g->dawka 'profilaktyczna' no chyba ze bedzie mial tez bcaa i poprostu dosypywal leucynke albo bral np.rano i/lub po treningu bo jesli zamierzasz brac tylko 5g/dzien -> lepiej odpusc

Piątek ******************** HC "Bilans na '0'= 2830kcal Średni wzrost mięśni, bez ryzyka przyrostu tłuszczu: ->2830*110%= 3120kcal" ww ~70% fat ~30% T1: kcal: 3133 Bialko= 280g=3,0g/kgmc WW= 339g=3,7g/kgmc Fat= 73g=0,8g/kgmc T2: kcal: 3373 Bialko= 282g=3,1g/kgmc WW= 367g=4,0g/kgmc Fat= 86g=0,9g/kgmc T3: kcal: 3570 Bialko= [...]

Piątek ******************** HC "Bilans na '0'= 2830kcal Średni wzrost mięśni, bez ryzyka przyrostu tłuszczu: ->2830*110%= 3120kcal" ww ~70% fat ~30% T1: kcal: 3133 Bialko= 280g=3,0g/kgmc WW= 339g=3,7g/kgmc Fat= 73g=0,8g/kgmc T2: kcal: 3373 Bialko= 282g=3,1g/kgmc WW= 367g=4,0g/kgmc Fat= 86g=0,9g/kgmc T3: kcal: 3570 Bialko= [...]

j\w Pozdrawiam. <<<<<< Sierżant w oddziale dla koksujących >>>>>>

I tak zrobisz sobie krzywde,ale sam,po co ja mam jeszcze do tego reke przykladac ? Skoro "i tak wezmiesz" to se bierz,ale najlepiej jak zrobisz to co Big powiedzial. Pozdrawiam. <<<<<< Sierżant w oddziale dla koksujących >>>>>>

Heh Big ale sie zgadalismy Pozdrawiam. <<<<<< Sierżant w oddziale dla koksujących >>>>>>

Nic ci nie da bo spuchles woda,ktora niebawem wyszczysz do kibla. Pozdrawiam. <<<<<< Sierżant w oddziale dla koksujących >>>>>>

walisz sama deke? po cyklu wez tylko clomid.... <<<Champions are Made Not Born>>>

Lifter czy jezeli to jest 1 cykl to uwazasz ze jest sens dokladania mety dodatkowo na poczatku do cyklu deki??? <<<Champions are Made Not Born>>>

dzieki za odp. <<<Champions are Made Not Born>>>

ale przeciez 1 tab metki dziennie to nie ma zadnego sensu? <<<Champions are Made Not Born>>>

Lobo jak Lifter odpisal w tym poscie to powiadomienia o kolejnych odp. przychodza jemu na maila...czyli napewno odp. jak bedzie... <<<Champions are Made Not Born>>>

Boruta: => na ulicy mozesz miec kazdego przeciwnika. I zapite chuchro i Andrzeja Golote. <= Jasne, ale przekrój i większość to nie jacyś znani zawodnicy czy wymiatacze prawda? => "Nie kazda kobieta poswieci tyle zapalu treningom zeby dobrze sie poruszac w parterze i znac sie na dzwigniach itp itd <= A tu bym dodał, że wszędzie [...]

Heh jesli cie to uspokoi to mozesz wziasc to nie zaszkodzi a najwyzej pomoze. Pozdrawiam. <<<<<< Doradca w dziale koksowe przedszkole >>>>>>

hehe teraz to sie nieźle osmieszyłes<lol2> hahaha dobre dobre;) no nie wyciskam, a szkoda ale staram sie jak moge, jeszcze 2 kg i będzie;) tylko.. że.. ah zreszta nie chce mi sie pisac bo widać marno z Twoją wiedzą ale chyba po to forum żeby tłumaczyć, bo dla Ciebie miarą wiedzy i doświadczenia jest ciężar w wyciskaniu:> chłopie a kat. [...]

>>>malinka21 Dzieki Za POmoC ;] Apropo Aknemycin Jest Dobry Bo w sumie nawilza SKÓRE ale trzeba go Troche stosować ja Go stosowałem 4 miechy Ibyły efekty ale wtedy jeszcze brałem tetralysal.... Który MOZNA sOBIE WSADZIĆ :/ bo Sa szybie gwałtowne Nawroty Po Tym badziewiu... A CO do PASTY :p lepiej nie próbować:P Bo zabardzo skóre [...]

marlitka --> bralem Akne 20 i 10 mg, a dzis bylem u dermatologa i walnal mi dawke 40 mg raz dziennie . I tak z 40 rozpoczynam 2 miesiac kuracji. szeryf_84 --> z tym wozkiem inwalidzkim to ładnie przegiął twoj dermatolog , chyba jakas ciemna masa ze średniowiecza jest z niego. dejotka --> stawiam na to ze nie przerwie ale zmniejszy Ci [...]