GT

To dla kotow chyba (moge sie mylic). Pozdrawiam. <<<<<< Doradca w dziale koksowe przedszkole >>>>>>

<a href='http://img513.imageshack.us/i/4miesice.jpg/'><img src='http://img513.imageshack.us/img513/5121/4miesice.jpg' border='0' alt='Image Hosted by ImageShack.us'/></a><br/> Wrzuce też a co mi tam...pzdr

głosuję na -->> głodzia potężna sylwetka ---> szczególnie ogromne ramiona i uda

lepiej jak zaczniesz juz trening na serio >>>> czyli od pierwszego tygodnia treningu HST tak? ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

A jak to jest z priorytetami? Najbardziej zależy mi na barkach, potem szerokość pleców, zwiększenie ramienia które jest malutkie. barki>plecy>nogi>klatka>triceps>biceps? Czy ćwiczenia mogę wykonywać przykładowo w takiej kolejności? Wiem, że powinno zaczynać się od mięśni objętościowo największych, ale nóżki mam niezbyt [...]

Spokojnie mozesz tak zrobic byle nie był za cieply <<<<<<<A.C.A.B>>>>>>> Dac songa nie dac songa o to jest pytanie Pozdrawiam Wszystkich

<i> <b>Na wysokim poziomie KAŻDEGO sportu walki nie ma już "filozofii"</b> Powiedziałbym, że wręcz przeciwnie. W tradycyjnych stylach wysoki poziom techniczny to dopiero początek do zgłębienia duchowej strony sztuki. <i> To jest Twoje pobożne życzenie czy też miałeś kontakt z ludźmi, którzy byli na wysokim [...]

patriot najlepiej rozpocząć naukę DH, paradoksalnie, od startów w zawodach! to jest prawdziwa szkoła życia 99% tras w Polsce (na zawodach) jest przejezdnych prawie dla każdego! chodzi o to, że dostosowujesz prędkość do nabytych umiejętności Organizatorzy starają się zrobić takie przeszkody, które może przejechać/przeskoczyć/zeskoczyć nawet [...]

Boruta: czy ja sie kims zaslaniam? >nadeta gowniazeria :) litosci.ja jestem nadety?skromnosc ze mnie wyplywa.skromnosc to ja :) >"jak jestes taki madry to wyskocz do tego", czy "tamten to by cie >pokonal". to ma byc o mnie?nigdy tak nie napisalem. >Jak jestes taki madry, to sprobuj samemu. to juz omawialismy.wiesz [...]

Co do walki nożem - zejść na ziemię i to prędko: --> http://www.itf.prv.pl/kombat/walka_nozem.html --> http://donrearic.com/streetreality.html --> http://nononsenseselfdefense.com/knifelies.html --> http://www.itf.prv.pl/taktyka/taktyka_walki.html /Staying alive is the primary reason why you should never give your opponent chance to [...]

Moze byc. Clomid koniecznie ok. 10 dni po cyklu. Pozdrawiam. <<<<<< Doradca w dziale koksowe przedszkole >>>>>>

f*** wlasnie mi wcielo odpowiedz. Jako, ze mam przerwe na uczelni wrocilem do domu na obiad, ktory jest dzisiaj posilkiem potreningowym (spaghetti+bialko). Relacje z treningu wypisze wieczorem. saib__ "Imo: martwy dużymi ciężarami, ale mniejsza ilość powtórzeń, drążek z krążkiem u pasa, wiosłowanie hantlem lub jednorącz półsztangą - oba [...]

5 zadanie w pierwszym dniu to jest interwal? czyli plynac te 25m i czekac do 30s a pozniej nastepne 25m tak? >>>TO NIE JEST INTERWAŁ - PŁYNIESZ TO W 30 S.GDYBY BYŁO ZA MOCNO TO DODAJ 5 SEKUND. Jak jest ćw oddechowe 2-3-5, rozumiem ze kraulem plyne i pierwszy basen co dwa, drugi co 3 a trzeci co 5 czwaryt znowu co 2? >>>TAK JEST [...]

5.16*25 zm w 30 sek MAX - to maja byc wszystkie style po kolei jak w zmiennym? Ale co zrobic jak np kraulem przeplyne szybciej basen niz w 30 sekund (nawet plynac powoli) a z nogami do delfina (zamiast klasycznego) przeplyne pewnie dluzej niz w 30s >>>Płyniesz 25 metrów najpierw delfinem następne 25 grzb następne żabką a następne kraulem [...]

Hi Jjarro >Nie chodziło mi o to czy ktoś ma racje czy nie, poprostu mało się mówi >(pisze) na takie tematy i stąd te głupoty wypisywane przez ludzi. Racja :) >to nikt nie powiedział, że w JKD nie można tych technik przełożyć na >techniki typowo filipińskie, Coraz czesciej nawiazuje sie do nich:). Z tego co pamietam Bruce pokazywal [...]

aminostar-->240kap-->120g-->61zl olimp------>150kap-->188g-->75-80zl tak bym obstawial

Po jednym bazowym ćwiczeniu na partię, kolejność Nogi->Plecy->Klata->Barki->Tric->Bic. Przedramiona możesz odpuścić bo dostają przy treningu ramin. Nie ma miejsca na ćwiczenia typu sztrugsy, na duże partie 4serie, na małe 3 i jazda.

a co innego brałeś wcześniej? >>>grzybiarze są wśród nas<<< >>>www.przegrzyb.tk<<<

Dzienne zapotrzebowanie kaloryczne: 3000 kcal Dieta nastawiona: Powyżej zapotrzebowania Ustalone dzienne zapotrzebowanie w: - Białko (150g)-> 2,5g/kg - Tłuszcze (100g)-> 1,7g/kg - Węglowodany (365)-> 5,5g/kg - Kalorie (3000)-> 50g/kg ok Aha, potrzebuje zmiany jakies, poniewaz wracam jakos o 15-16, a na silownie musze leciec odrazu po [...]

16.01.2010 Trening A 1.Przysiad 12/10/8. -> 52/57/57kg 2.Podciąganie -> 4+2z pomocą/4+2z pomocą/3+3 z pomocą 3.WL skos 12/10/8. -> 40/45/50kg 4.Wyciskanie z klatki 12/10. -> 30/35kg 5.Uginanie ramion sztanga 12/10. -> 24/26,5kg 6.wyciskanie franc. lezac 12/10. -> 24/29kg #opis; - przy skosie 2powtorzen w [...]