GT

Tak z ciekawości :> Co to jest ? "Nie ma słabych ciosów, są tylko źle trafieni"

i mi :> [email protected] odwdzięcze sie sogiem carpe diem memento mori

bahamut --> tos pokazal naprawde powdzenia za chiny ci sie nie uda i coz zzdrowia zycze i wiedzy oba ci bedea/sa potrzebne

Ozyr, twój plan jest totalnie do dupy Przed porannym bieganiem jeśli już coś brać, to białko lub BCAA a nie carbo a te pomysły o kanapkach z pietruszka zamiast normalnych posiłków -> poczytaj sobie tutaj na temat diety : http://www.sfd.pl/temat209117/

na reszte mi jakos idzie masa ale te lapy;/ chociaz i tak jak zaczynalem pol roku temu mialem ok 30cm<lol> wiec te 6 cm w pol roku to nie jest az tak zle...nogi mam dobre,klate w miare ale te lapy;/

No no Morepower gratulacje<brawo>, oby duma Cie nie rozparla tylko hehe

da tyle, ze rozwiniesz miesnie posladkowe i nog, ktore sa w mojej ocenie zaniedbane i stad caly problem zniewiescienie sylwetki i rozstroj ukladu hormonalnego zawdzieczasz mizernej aktywnosci fizycznej w ciagu swojego zycia i teraz trzeba duzo poswiecenia i wysilku aby doprowadzic sie do stanu uzywalnosc >:3 zatem jesli twoim glownym celem jest [...]

Reggi ->

To jest wogole ktos kro bral boldka eap i np. boldka bd/ec :> ?

jak boli tzn.ze rosnie,a odskakujac od tematu to bylismy na zaqupach z qumplem idzie kolejny latino lover z laska chudy taki na maxa bo ostatnio tacy w modzie no i rozowe koszulki tez--> i on text''takie frajerstwo z ta dupą jeszcze to nawet igły w dupie nie miało'' i to by bylo bolacych strzalow itd bo sie mi teraz skojarzylo

Poniedziałek - 12:00 biegi 18:00 trening DOMATORA Wtorek - 12:00 biegi 18:00 trening ABS II Środa - 12:00 biegi 18:00 trening DOMATORA Czwartek - 12:00 biegi 18:00 trening ABS II Piątek - 12:00 biegi 18:00 trening DOMATORA Sobota - 12:00 biegi 20:00 Basen Niedziela - Odpoczynek Co sadzicie o tym treningu ? Spróbuj. I się przekonaj. Moim [...]

Dzięki. Spróbowałem dać soga, ale nie wiem czy wszedł :D A w ogóle Saida, wypowiadałaś się kiedyś na temat sekcji Judo w Radomiu, że nie ma najlepszych wyników. Coś z nią nie tak ? ;>

Wybor jest oczywisty ==> Alliance Obozy, czeste seminaria z najlepszymi, fajne treningi i dobry trener. Na Bukowksiej gdzie sa treningi no gi tez jest silownia kolo maty, no i mozna zostac po treningu pocwiczyc troche. Zmieniony przez - Zawodny w dniu 2011-04-28 23:09:43

rano -xp pełna miarka -lglutamine 5g ,top 10 ok w szkole -mass xxl ile chcesz.W sumie to 3 miarki stykną. przed trenigniem -mass xl godzinke przed 3miarki -xp pełna miarka 30-40min po gainerze a 20min. przed treningiem po treningu -tri crea complex 5g? + Lglutamine 5g +carbo 50g ok.Nie wiem ile , ale Tre Creatine Complex daj pełną porcję. [...]

ty wez juz nie przeginaj z redukcja to wszystko tak wyglada bo miesni nie masz mowiac przenosnie, bo masz ale male i nie widocznie- masa->redukcja wg mnie a areoby olac

no wlasnie, tutaj wplyw na to ma genetyka :) nie mozna w jakis "sposob" uzyskac 10 cm wiecej :) Licz na to ze moze kiedys urosniesz.... :>

jestes ekto czy endo ? same brzuszki Ci nic nie dadza. Zmien diete przytnij ww <najlepiej jak nie musisz to po 1700 - 1800 nie jedz wogole> albo jak chlopaki dociagnij cykl do konca a potem ubij wszystko winem

Minimum te 5kg (najlepiej ok 10, ale wiem, że na to trzeba czasu). Wiek: 18 Waga: ~58 Wzrost: 173 Cel do osiągnięcia: Masa Staż >0 Aktywność fizyczna: 2x w tygodniu trening (pilka nozna, czyli rozne sprinty, treningi wytrzymalosciowe itd...) Zmieniony przez - H3rus w dniu 2009-01-14 17:38:29

Wiek 18 Waga 66 Wzrost 183 Cel do osiągnięcia Masa Staż to >0 Aktywność fizyczna czasami gram w pilke nozna i siatkowa Zmieniony przez - sebo007 w dniu 2009-02-17 19:39:22

NIe wiem mam tez nie duzy problem z tradzikiem nie wiem ma tez jakies jeszcze wlasciwosci ????? czyli to nic nie daje i se odpuscic ?? S.H.A.M.R.O.C.K -> www.sherdog.com <-