GT

sog dla dalszej motywacji /tej bardziej kulturystycznej pozdro--->

eor- słucham??? poza tym, chciałam się dowiedzieć czegoś konkretnego.. ;> wyszukiwarki niebardzo mi pomogły, bo te wszystkie specjalistyczne terminy niewiele mi mówią. zatem, może mu ktoś to tak 'na chłopski rozum' wyjaśnić?

eor- dziekuję bardzo. ;>

Jakie opinnie sa tego enan<prolki> ????

Cos wiecej nic "enan kozak" he ..... Srodki jakie ma dostepne to meta,omka,suska,prop <deka odpada >

zapraszam :) sparingi oczywiście są ważnym elementem treningow, jesli ktoś cos potrafi. Generalnie w poczatkujacej grupie conajwyzej zadaniowki, sparingi max raz - dwa w miesiacu. Jesli cos wiecej potrafisz byc moze trener wezmie Cie do grupy starszej, ale to jak naprawde masz sollidne podstawy. To jest taki szary budynek, trzeba wejsc na [...]

Jeszcze liczenie po japonsku <tak>

karolzg---->Zmotywowałeś mnie... Soga juz Ci postawiłem.

sprawami forum powiadasz;->?? wyslalam juz dwa maile

saa sa ostatnim etapem szeroko pojetego "wspomagania przyrostu masy" -> bez diety, odpowiedniego treningu, sooplementacji....g**** osiagniesz na samych saa poczytaj podwieszone posty, sproobooj ulozyc diete...jedz, trenooj, regenerooj sie i rosnij Zmieniony przez - Grasik w dniu 2005-02-18 00:17:29

Mam jedno pytanko> Wiem,że w olsztynie jest kung fu shao lin czy jakoś tak . Czy ktos może wie coś natemat tej szkoły tzn jaki to styl, jak działa sekcja itp.

Bylem wlasnie w sklepie i typ mi polecil ta xene bez efedryny ale zdziwila mnie cena bo za 120 kapsulek 220zl? Nie zaduzo troche? Ile brales tej xeny? Chodzi mi jak dlugo ile tabletek i ile Ci to dalo? A wogole to co spala ten tluszcz w tej xenie bez efedryny? I ostatnie pytanie czy jest dozwolona przez mkol bo o to mi najbardziej chodzi?>

przeciez napisalem "do pół godziny po treningu łyknąć mono i zaraz zapić gainerem" to czemu napisales ze nie? ;>

robisz w dniu nastepnym , a reszte przesuwasz o jeden gdzien w prwako ----> kapish?

Głównie w wyciskaniach i wyciągu, staw barkowy mnie ostro bolał przy wiekszym cieżarze, przed military musze robić rozgrzewke+rozciąganie bo inaczej boli mnie nawet po 2 s rozgrzewki, w sumie to 'kontuzyjka'. W tym tygodniu przykładowo pon - spokojnie 3x12 50kg wyciskanie, środa ledwo 3 serie na 10 skończyłem a dziś to 12-10-8, przysiad coś [...]

Chodziło mi o to, że NIE MOŻESZ - w sensie NIE POWINIENEŚ (bo masz potem duuużo nieprzyjemności - areszt śledczy, sąd, odsiadka - same przyjemności). Kto uwierzy, że to była obrona... Ehh - prawdp. w najlepszym razie zawiasy (przekroczenie granic obrony koniecznej). ZABIĆ w sensie technicznym - oczywiście - że możesz! Czymkolwiek - łopatą, [...]

ale mozeci mi powiedziec w kture miejsce robic <i dlaczego krzywdy nie mam sobie zrobic niechce w udo robic bo na treningach bedzie widac ukuca bo na bjj tylko dupy mi nie widac > jak trener sie dowie ze ładuje to mnie wy***ie

jaki powód?;->

Przerwy pomiedzy cwiczeniami w SS i poza, 75 sek -> bo to sa rozna partie. 1 5 serii - 4-6 2 4 serie - 6-8 3 3 serie - 10-12 Wywal cw czwarte. Zmieniony przez - puma666 w dniu 2009-04-19 12:19:05

up@ tak, dużych różnic nie ma ale jakieś są :>