GT

od starszych ? jezeli tak to mila niespodzianka ja sie dzis budze, a na biurku symbolicznie: czekoladowy mikolaj + koperta < a w niej 20 zl > taki drobny prezent, a cieszy! a co do tematu, starszy tez sobie kupil i mi pokazal, ze jako ja w rodzinie "spec" od leków. nie podoba mi sie osobiscie zawartosc witamin i mineralow, malo [...]

aha jesli moglabys jeszcze raz rozpisac taki prosciejszy program biegania,wybacz ale ten jest troche skomplikowany. > zacznij od 20 min. marszobiegu, koniecznie trzymaj odpowiedni puls. Szybki marsz przeplataj biegiem, nie ustalaj sobie jednak ile konkretnie minut masz biec, a ile maszerować, tylko ustalaj to na bieżąco wg pulsu. Wydłużaj czas [...]

rozpiska do***ana ============>

najlepszy spalacz, to ruch i dieta redukcyjna :) zwlaszcza dla zaawansowanego sportowca :) nie wimy jaki masz bf%, ani czy masz diete, nic o treningu. ankieta i dopiero pytania. Poza tym jest mnostwo takich artykulow ----> search :)

dokladnie mylisz podstawowe pojęcia poczytaj --> www.kulturystyka.pl/atlas/ koniecznie cały !

"...chce się skupić tylko na siłowni przez najbilsze 3 miesięce" pff powodzenia <joke>

wbije to rusze na badania z ciekawosci. koncze 5 tydzien chce zrobic test naturalny i co jeszcze polecacie ? mam wyniki z przed kuracji zobaczymy jak to sie bedzie przedstawiac przed mialem tez lekko podniesione gamma gt ale zrobilem caly panel nerkowy i wszystko ok. dla pewnosci tez zrobie i to

cell pump'a ? :> coś Ty :) po pół roku regularnych ćwiczen mozesz pomyśleć o kreatynie, a taki cell pump to jeszcze dalej !

za duzo bys chcial wiedziec ;-> w dziele Komputery ofkoz, nie wiesz bo tam wcale nie zagladasz

Wiek: 21 Waga: 68 Cel: masa Staż: 2 miechy Poprzedni: brak Przeciwskazania: brak Poczytałem troche na temat FBW i chciałbym tego spróbować, ułożyłem coś mam nadzieję odpowiadającego FBW, proszę o poprawę sugestie, wszystko co pomoże mi uzyskać zamierzony cel :-] z góry senkju ;-> Dodam ze to plan na dwa tygodnie następnie zwiększam ciężar co [...]

czy jest jakiś 'sprawdzony' olej lniany z typowego sklepu typu biedronka/lidl/real/auchan który polecacie;>

Dzieki :) Zapraszam na bika do Szczecina :>

[email protected] bede wdzieczny :> 23m trzeba zobaczyc albo wrzuc na www.yousendit.com

No więc będe odpowiadał po kolei =] : Ad.1. Wiek - 16 lat już prawie 17 Waga - 63 kg Wzrost - 178cm Ad.2. Na siłownie chodze 11 miesięcy już prawie jak napisałem wyżej, na samym początku robiłem czyli przez 3-4 pierwsze miechy robiłem na siłe x3 w tygodniu... później jak nadeszły wakacje i ten okres przed wakacjami chodizłem dość często na siłke [...]

miod jest okejowy , fruktozy a glownei glukoza, srednie lancuchy itp. smiało bierz jak ci smakuje <YeS>

L. wysłanych artykułów 3 L. przecz. artykułów 21 Sezon się zbliża! Nie lepiej ćwiczyć sztangą?:> z resztą rozpisz swój plan.

Tez mi sie wydaje ze ta scina nie byla za dobra. Z tego co wiem na pilke trzeba nabiegac i naskoczyc nad nia a nie podbiegac pod pilke ----->Patrz komu ufasz...<-----

Kuźwa nie mogę wkleić zdjęcia, a ma 37kb i cały czas wyskakuje biała strona <Wrrrrr>

Jeżeli chcesz się wzmocnić to polecam trening obwodowy czyli ACT. http://www.sfd.pl/temat18564/ Albo linki do trwenig cykliczny grupa I,II,III,IV... Jeżeli chodzi o redukcję to dietka redukcyjna ->dział odżywianie no i jakieś ćwiczonka na brzuszek to mozesz dorzycić np A6W jakby ćwiczonka z obwodowego nie wystarczały. Powodzenia w ćwiczeniach

a ile razy w tygodniu biegacie i po ile :>