GT

Chodzi o trzymanie prawidlowej postawy podczas chodzenia, siedzenia , nawet spania, jaesli ktos ma dziwny nawyk. Oczywiscie adoptujac dzien filarow - pamietaj ze ciebie interesuje tylko chwyt normalny -> nie naprzemienny.

Nie, nie boli mnie jak kopie. W zeszle wakacje nie trenowale taja, a piszczele podczas biegania bolaly jak s****syn. Czyli wniosek ogolny => lekarz (?!?)

mam 25 lat.6 lat orego pakowania na silowni od tego sie zaczelo.lubie wychlac regul;arnioe pije w piatek i sobote.praca jest lekka pracuje przy tasmie wfabryce whiskasa.wrzuam 9kg zgrzewki z palety na tasmie dystans pol metra. a jak mam je podnies z iemi to biore z pzysiadu i wtedy nic nie boli.spie na twardym <odloga>.podobne schorzenia w [...]

brzuch nalezy trenowac jak kazdy inny miesien oczywiscie troche inaczej niz np klatke ale to tez jest miesien ktory spelnia duza role w naszym organizmie :>

pierwsze ok 3 miesiące na siłce to jak jazda z górki, później minimalnie trudniej ale kreatyna nadal jest niepotrzebna, pierwsze 10 kilo masy robi się bez kretki bo jeśli już na takim etapie masz zastój wniosek jest tylko jeden --> twoja dieta leży!

prawie zaden niema tam nog:>

Jedyny klub w Warszawie o specjalizacji Muay Thai to K.S. Serafin. Wejdz na stronke --> www.serafin.waw.pl tam dowiesz się wszystkiego i jeśli masz jakieś pytania to napisz maila lub zadzwoń.

moze cos byc z mm miedzyzebrowymi , moze byc oplucna , ciezko powiedziec , u lekarza byles;>?? mozesz sprobowac wciczenia oddechowe robic ze 3 razy dziennie ;]

Chinczyk ogolnie napewno ma nizsze stezenie...ja wcinalem do 8 tab. jeszcze tydzien temu...nie czulem watroby jak ktos pisal...ale uboczne w stylu trzesawy rak itp. wystapilo... ps. jak ktos bral chinczyka i inny clen to jakby porownal efektywnosc ?:> Ja jedynie chinczyka wcinalem pare razy...

podpucha a jak nie to -->

zobaczymy:> zawsze o cyklu wale max ciezary i zawsze udaje mi sie duzo sily zostawic, kiedys zrobilem cykl ze stanaboolu 350tab 5mg/tab i chyba 40amp propa 10%, tez wskoczylo mi ok 40kg na klatke ze 140-180 i spadlo jakies 7kg tej sily:) ktore odbudowalem w miesiac:) nie proboje obalic wiary w diete bo jestem pewny ze jakbym ja stosowal to raz [...]

Masz na myśli głowę boczną tricepsa. Poczytaj sobie ten art. Są w nim pokazane ćwiczenia na tą głowę. Klikaj na obrazki (krzyzyki) to wtedy zobaczysz foty bo teraz cos sfd znow nie daje rady. http://www.sfd.pl/temat72558/ Myśle że pomogłem, a jeśli tak to kliknij ------------------------------->

te 5zl itd.. to chyba jakas dodatkowa oplata a ile placi sie na miesiac wiesz moze?:>

ja bym Ci polecal: tran + omega 3 + tluszcze <zdrowe> rybie i roslinne + czosnek

no co :) dupy nie widziales? :>

hehe lepiej poczytaj posty podwieszone:> od 600g ww. to przy budowie endomorfa mozna utyc jak swiniak-oczywiscie wazny jest bilans kaloryczny ale przy twojej wadze tyle ww odpada bo bys nie mial w diecie juz miejsca na bialko i tluszcz.ogolnie endo powinni bardziej kontrolowac wegle.wyliczajac zapotrzebowanie wychodzi ci okreslona liczba kcal [...]

Rozm. L. Jest nieużywany, ale bez metek pisze na metce ze jest na wzrost wiec;> Moze zle się wyrazilem... Nie ma tych papierowych metek, ale z tylu sa te co zawsze wszyte i tam to pisze:]

specjalna dieta brak... :/ co jem--> szkola 2 kanapki ciemne pieczywo, banan/jabko, godz 17 obiad(bez ziemniakow itp) 3x basen( w tym jeden ciezki trening ok 60 basenow), 3x silownia(2x 12 minut interwaly na biezni)

A może masz źle obliczoną ilosc potrzebnych Ci kcal :>? jezeli wszystko masz dobrze a waga stoi w miejscu to faktycznie jakies wegle mozesz dorzucic ;)

Ja mieszkam na przedmieściach W-wy i też chciała bym zdobyć jakieś uprawnienia żeby móc prowadzić zajęcia, aczkolwiek na AWF nie zamierzam zdawać (sudiuje na Akademi Medycznej). Najbardziej interesował by mnie jakiś kursik w wakacje. PS>Ile taki kurs kosztuje? CONCLUSION -sexy female ;)