GT

brales :> ??

Jeżeli twoim celem jest zrzucenie tłuszczyku to jak najbardziej. HIIT'a najlepiej wykonywać rano na czczo, albo po treningu. Nie zapomnij jednak o dostarczeniu odpowiedniej ilość węgli i białka po HIIT'cie :> Pozdrawiam.

moze jednak lepiejby bylo gdybysmy brali pod uwage swoja druzyne??:> Zmieniony przez - Xpakero w dniu 2004-07-06 11:45:18

j/w no masz niestety taka skore ze pod wplywem UV wychodza ci piegi ogorki daja niewiele lepsze w skutecznosci chociaz nie genialne jest przecieranie piegow wywarem z natki pietruszki lub czerwonych porzeczek pozdro--->

A gdzie można w Warszawie trenować Karate tsunami ?? bo zaciekawiła mnie nazwa tsunami :>

Najpierw piszesz: "...nie naoglądałem się wcale polsatu czy cos tego typu... " a potem stwierdzasz " by poradzić se na ulicy (także z mieczem) " wniosek -> Jeżeli chcesz trenować uderzenia, ale zależy ci także na medytacji to może poszukaj jakiegoś karate tradycyjnego czy cuś Jeżeli miecz to kendo albo iaido wpisz w [...]

No to czemu ty wypowiadasz się na temat Lafaya? :> EDIT: Nie wiem jakim cudem twój kumpel rozwinął miesnie skosne po A6W, skoro tam nie ma nawet jednego cwiczenia na skośne. Pewnie rozwinął je przy innych ćwiczeniach wielostawowych. Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2011-08-01 18:45:21

Naturell Maxivit Nitrobolon II Cell Pump jak to jakich firm? te suple i witaminy sa tylko konkretnych firm naturell trec i biogenix w kolejnosci. Omega-3 np olimpa albo gallomega zma -> wyszukiwarka na forum (wpisz zma apteczne)

wejdź w dział 'galeria zdjęć' > zobacz czy tak chcesz wyglądać. Potem wejść w 'doping' i w TCHP i zobacz czy tak chcesz wyglądać

zgadzam sie wal mete gowniazu <lol2> i nie szczekaj bo za cienko masz a moze jakis ban????????????????????????????????????????????????????? jestem coraz bardziej za tym ograniczeniem

Kazam... a czy bez foto tez ulozysz :>

diete mam ułorzoną od dawna i sie do niej stosuje. Instruktor na silowni mowil mi ze kazdy bieg (wysilek) spala ok 30% białka by mieć energię. jesli mam niedobór białka zacznie je pobierac z miesni (bo z niego sa zrobione). tzn. ze przed i po biegu powinienem zjesc odpowiednia ilosc pokarmów wysokobiałkowych:>

nitro mam zacząc od 6 tabsów????? wow to duzo na opakowaniu pisze 4 tabsy;););) a max na dobe 12, brał to ktos keidys i jak radzi rozdzielic??:> i co to znaczy EKTO?? pzdr

O tu----> www.sfd.pl/temat134922/ Dziala dobrze,sprawdzilem

Gikofar Forte -> większe tabsy, większe stężenie wyciągu z Ginko Biloba (80, przy 40 tanakamu) Wiecej roznic brak. pzdr

to jezeli kolacje jesz przed snem to makaronu juz nie jedz bo sie odłoży w postaci tłuszczu. a wiesz wogole ile ta dieta przynosi ci kalori? ;>

Bzdura z tym bieganiem mozesz spokojnie rowerek stacjonarny robic i miec efekty bdb, liczy sie intensywnosc treningu nie jego forma imo rowerek>bieganie dlatego ze rowerek nie niszczy stawow i jest zalecany nawet jako forma aktywnosci jezeli ludzie maja problemy z kolanami co do spalania, dla przecietnego czlowieka nie ma dostrzegalnej roznicy. [...]

no a lipomastii nei ma? bo zdjecie moze troche niewyraźne dlatego nei widać tak, ale jak ja z góry patrze to jeden sut idzie jak stożek do przodu > a drugiego to górna czesc idzie do przodu tylko i to mniej. a w ogole to lipomastia tu raczej jest?

poniedzialek sroda czwartek - treningi w siate (zawsze od 15 00 do 17 00) poniedzialek sroda piatek - silownia ( zawsze od 18 30 do 20 00 ) pon wt sr czw pt sob niedz. - 6 weidera ( zawsze 15 - 20 minut po silowni no i mam problemy 1. w dni kiedy mam i trening i silke ( poniedzialek sroda) kiedy lykac carbo kreta na czczo, carbo dla uzupelnienia [...]

Quaz , przjezyj jak masz chwilke. I podrzuć pomysł jakie tłuszcze dodać. BF ok, 14,5% (liczone na str w necie) zapotrzebowanie 2688 kcal waga 94-15%=80 kg B.2,5 X80=200g=800 kcal W 30 g=120 kcal T.1768kcal=196 g TKD. I posilek ok 7.00-7.30 1 jajecznica z 4 całych jaj 2 40 g płatkow owsianych (b=30, t=25, w=28) II posilek 10.30 1.piers z kury 150 [...]