GT

bede bazowal na twojej wiedzy :) w takim razie mam jeszcze jedno pytanie ktore nie powinno sprawic ci duzych klopotow. chodzi mi o rade co brac w domu w trakcie szarej rzeczywistosci ;) zajecia w trakcie tygodnia: pon-piat. trening pilki rano <1,5 godz> + weekend mecz 3*w tygodniu Krav Maga wieczor <ok 1,5 godz/trening> jesli mam [...]

Oki poprawilem i wrzucam moze ktos inny zauwazy jakies bledy i poprawi:) I jescze czy to nie za ciezki trening dla cwiczacego niespelna 2 miechy?? Licze na wasza pomoc a tymczasem dzis pon wiec ide realizowac plan;p Chcialem zaznaczyc ze najgorzej idzie bic!Mam jeszcze pytanie jakie przerwy pomiedzy seriami zastosowac? PONIEDZIAŁEK Klatka 1. [...]

widok ogólny : <img src="http://i42.tinypic.com/2a0f5tc.jpg" alt="widok ogolny" /> drzwi :) : <img src="http://i40.tinypic.com/307nma0.jpg" alt="drzwi" /> ławka prosta : <img src="http://i41.tinypic.com/xkw01y.jpg" alt="ławka" /> obciążenie : <img [...]

no ale wrzzuć inne foty , bez koszulki !! , a jak narazie masz soga na zachęte -prośba !! prosze o nie dawanie mi sogów bo mam je serdecznie w du.pie ! D>T>K>K>W>A - the best!! Pozdrawiam! >>>>> soldiier <<<<<<

teRaz bede sledził cały czas :P widze ze troszke kolege spasło <lol> hehehe korde nawet po tej masówce wygląd jest nadal swietny ciekawe co będzie po tym tescie boje sie az myslec :P ale zeby nie było za słodko Saib cwicz solidnie bo Skorup coraz lepiej wyglada :P:P:P ogólnie obaj swietnie wyglądacie :) małe pytanko na B-F tez bedzie ten [...]

heheheh fakt korde no jest :P <ślepy jestem> nic przenosze sie tam sledzic:) pozdRawiam :)

Cos Cie chyba trening zameczyl, bo wypisu nie widac. "Niedaleko domu mam idealne miejsce do biegania, bo droga jest długa i pokryta kostką brukową" -> Tak jak Jankiel- miejsce srednio idealne, stawy takie rzeczy odczuja. Sam biegam czesciowo po podobnej powieszchni, ale mysle, zeby sie przeniesc gdzie indziej. Jak kilka lat temu [...]

słusznie saib , regeneracja to podstawa :D:D:D / moze wrzucisz jakas fotke co by zobaczyc czy sa jakies efekty ?? <moze brzucho ??;p>

"Taki jest jego wybor i nie ma co sie czepiac. Zestaw dostal na bf i ta test prowadzi w swoim stylu."-> Nie rozumiem sytuacji, kiedy takie cos pisze moderator dzialu. To jest sfd, nie bf i kolko wzajemnej adoracji. Wg mnie, jezeli byla umowa, ze test ma byc przeprowadzony na sfd, to powinien zostac przeprowadzony porzadnie, w stylu za [...]

Tak, andidral na jednego zadziała- na drugiego nie. Na mnie nie działa. Z tym poceniem sie to prze*****e. Ciągle mokry jestem, a dopiero początek kwietnia. Boje sie nawet myslec oc będzie za miesiąc bądź dwa. Najgorzej się gdzieś na mieście pokzac. jak plecy i czoło całe mokre;/;/ M>A>S>A>K>R>A>

czemu nie czytacie postow podwieszonych??!!!za malo kcal,za malo wegli,za malo tluszczy!!zacznij wegle 3g,tluszcz 1,5g zeby bylo z czego scinac,weglowodany ogranicz na sniadanie przed/po treningu reszta posilkow bialko+tluszcz+warzywa.NIE BIEGAJ NA CZCZO BO POPALISZ MIESNIE!! ) - 42 g platkow owsianych (153 kcal) (b:5,00 - w:21,1 - t:3,20) - 125 [...]

witam. > wszyscy wiemy że poranna gimnastyka niesie za sobą dużo korzyści. komunał >chodzi mi głównie o poprawienia > kondycji, Kondycję, rozumianą jak ? Jako zdolność do dłuższego wysiłku ? Tlenowego czy beztlenowego ? Tak czy inaczej jak nie wiesz od czego zacząć to zacznij od biegania > gibkości, tu pomoże rozciąganie, czyli [...]

Ruda Południowa -> ul. Chryzantem 21 -> Conan -> miło jest ;) Halemba -> ul. Kłodnicka 95 -> Maximus -> miło jest ;) Nowy Bytom -> ul. Pokoju 13 -> Apollo -> miło jest ;) Wirek -> nie byłem ale jest

no a więc cel już masz teraz twoim zadaniem jest ułożenie diety ( wysokobialkowa ( odżywianie szukaj jest tego pełno i podwieszone posty ) ogólnie BCAA: to aminokwasy o rozgałęzionych łańcuchach - antykatabolik, zatrzymuje w pewnym stopniu rozpad mięśni podczas jaki i po treningu trening na rzeżbe żapraszam do działu trening ( korzystaj z [...]

Głos na użytkownika Giszman; słaby szczyt bicepsów, poza tym kompletnie, proporcjonalnie, profesjonalnie Marcin-Olb > zbyt rozbudowane mięśnie skośne bardzo psują efekt aPaweł > słabe pozowanie Small2f > małe ramiona, słaba szerokość pleców, za bardzo "zalane" nogi Rurek000 > świetnie jednak Giszman lepiej

> No tak, MOTS zupełnie zmienia postać rzeczy. Bo przy dobrej > norwegii miał byś szanse wygrać Obawiam się, że niezbyt - norwegią być może wyrównałbym pomoc, ale straty na poziomach ataku i obrony gwarantowałyby porażkę. > Pamiętaj tylko, że potrzeba dwóch PICów aby morale wróciło do > poziomu przed MOTSowaniem. Pamiętam. MOTS [...]

W kwestii oceniania, to u mnie są tylko punkty, oceny są dopiero na semestr - > 40% - dopuszczający > 55% - dostateczny > 70% - dobry > 85% - bardzo dobry > 100% -celujący Więc jeśli (na własnym przykładzie) mam - 96,5 pkt, na 240 możliwych, to daje mi ~40,2% i ocenę dopuszczającą na koniec. Poryte to trochę, ale idzie się [...]

potem samo się potoczy Z Hubertem to przebieg akcji bedzie zapewne taki: --> --> --> --> -->

poudawac poudawac...zeby udawac grzeczna to trzeba byc najpierw baaaardzo niegrzeczna dziewczynka a grzeczne<czyt.nudziary>prowadza do:---->zanudzenie---->nagly drastyczny spadek testosteronu---->trzymanie sie za raczki i patrzenie w gwiazdy---->SMIERCz nudow przyjdzie doktor Marta to potwierdzi wszystko

Ty i tak zawsze masz pierwszeństwo W takim razie... --> --> --> --> --> * *Bez słów, bo dzieci jeszcze nie śpią