GT

dzieki za odzew. wiesz trener jest zaproacowany jak gada opiekuje sie Zietkiem jak ktos siedzi w temacie to zna kto to jest.I wiesz wciaz zmienia daty rozpoczecia treningów i wszystkich juz to denerwuje. wiec wynajmujemy sami sale i staramy sie uczyc od najlepszych. No nic chyba z tej petycji czy rozmowy nie wyniknie musialbym chyba uderzyc [...]

Kamil robiłeś komuś z forum sprzęt:>

widocznie mierzyłeś się na pompie a jak z dietą? robiłeś redukcje :>

ok czekam na jak najwiecej odp... ja teraz spadam na 18-stke do kumpla :D ale zero alkoholu hehehe aha jedno pytanko... czy na takim cyklu jak napisalem mozna zaliczyc spadki? tzn nie z masy ale z "wymiaro" lapa szczegolnie :> ok 3mcie sie ludzie ja ide sie bawic heheheh mysle ze rano bedzie tu full odp :D naFazie :D

mam pytanko... jak skonczylo mi sie te mono to CP walic teraz 2 razy dziennie nie :> 1-na czczo 2-gdzies po poludniu po 8 godzinach odp ps. ja az sie boje podchodzic po jakis rekord bo sie jeszcze zalamie hehehe

Przy tym wzroscie chce schudnąć---> to chyba żart. Chyba, że jest chudy, jak patyk i ma brzuszek, no to niech się weźmie za aeroby. 182cm wzrostu i 85kg wagi i chce schudnąć , toż to trzeba jeszcze z 10kg przytyć, żeby jakoś wygladać.

Głupota--->mój komentarz do tego zestawu przy twojej wadze.

czy moze ktos sie wypowiedziec czy czegos tu brakuje czy cos nie potrzebne czy jest wszystko dobrze? ;> z góry dzieki!!!;p

kamionka moze masz wy***ke a moze diety nie prowadzisz?> cos musi byc ;-P

kreta 5g rano naczczo + 5g po treningu glutamina 5g po treningu loaded 2 capsy do śniadanie + 2 do posiłku potreeningowego dorzuc 1tabs filomagB6 + 1tabs zincas forte przed snem 1tabs kalipoz + 1tabs filomagB6 po treningu do posilku 1tabs bcompositum krete ciagniesz az przestanie dzialac dieta -> co 3h zbilansowany posilek --- r(e)spect ---

Po pierwsze najważniejsze jest jedzenie i staż w ćwiczeniu.Jeśli to wszystko masz ok tom polecam 20 mg mety dziennie i strzał omy co 3 dni.Będziesz miał naprawde dobre efekty lecz niebędą one dugotrwałe<woda wkońcu spadnie>mozesz te spadki zniwelowac kupując kreatyne z jakąs masówą i carbo.Ale p[rzedewszystkim jedzonko!!!!

<wow> a kim ty jestes ps: fajnie SG 4 YoU

ciekweee:) tanio strasznie jesli miało by mi to pomóc na lekki trądzik to mógłbym chodzic nawet co miesiąc <yes> byle by nie było taradziku :) ...tylko dziwne bo czytałem sporo o trądziku tu i nie tylko tu i nigdzie sie nie natknołem na takie tanie swiatła zawsze bła mowa tylko o laserze ;P zdr.

No to Cię troszkę zamęczę pytaniami :D Ile razy w tyg. chodzisz na te treningi i ile płacisz? A no i jeszcze jaki to klub?;>

dodaj ciężar, progresja jest dobrym treningiem<narzędziem> na rozwój siły i masy

<stash> chodzi mi o bialko serwatkowe prosto z mleczarni bo mam tam znajomego i bede mial za frii z tego co mi wiadomo to w 100g jest tam okolo 22g bialka a reszta to ewglowodany i wutamina b12 i wielle innych no a obliczajac swoje zapotrzebowanie w te elementy wychodzi mi 3xdzinnie po 50 gram

Acid pewnie nie , a co do ciebie REd to sprawdzałęm i nic nie znalazlem dlatego to napisałem ,może żle szukałem ale to i tak teraz sie nic nie zmieni,nara>pozdro prongo------Być nie mieć------

wiek: 18 lat, wzrost: 181cm, waga: 67kg mam zamiar cwiczyc w domu - biceps triceps (hantle), pompki, brzuszki, barki (na krzesle) -> 40minut dziennie lacznie. normalnie na silowni zaczne moze za miesiac-6tyg, jak bede mial juz na to czas i mozliwosci. a do tego czasu chcialbym juz stosowac jakas diete aby nabrac masy - dlatego szukam jakis [...]

dział odżywianie --> posty podwieszone czytasz, układasz sam, wrzucac w "odzywianiu" w swoim temacie my poprawiamy

raf20 -> wez do siebie link, ktory wkleilem, nic wiecej nie potrzebujesz