GT

Takim sprzętem g**** zrobisz, określ się budujesz całe ciało czy bawisz się w biceps+klatka i idziemy na party? Jeśli mało sprzętu -> odsyłam/trening domatora http://www.kulturystyka.pl/atlas/

jak chcesz tłuszcz na mięśnie przerobić to cóż, powodzenia... jak masz sadło to redukcja-->masa i nie ma magicznych środków które zastąpią ci jedzenia i treningu

Knife - "vale-tu-do -> droga walenia tutaj" Dobre. Dobre. Tak w duchu budo - w końcu do=droga Ale z tym "waleniem" to bym uważał... Ludzie pomyślą, że chodzi o drogę wieloryba. Albo co gorsza, skojarzy im się to nieco głupio - z półnagimi umięśnionymi, spoconymi facetami, którzy w dodatku tarzają się po macie, nie mówiąc [...]

uwaga konkurs, do wygrania soggggggg yah <peace> 2+2x2x2 , czas leci , czas leci , kto rozwionsze pierszy

10 !! a tak na marginesie podaj swoj starz trening, diete, wtedy bedziemy mogli Ci pomoc... jak Ci pomoglem to daj soga potrzebującym --> __Kamil__ :D

Mam jeszcze pytanie male==>roznica jest minimalna ale wazna dla mnie :) a wiec Tescia walic tak 100/200/200/200/200/200/200/100/100/mg CZY 100/100/200/200/200/200/200/200/100/mg ?? Walil ktos mniej wiecej taki cykl ??i jakie byly przyrosty ??Dzieki za odpowiedzi narazie

taaaa a Giertych prezentuje w kung fu ,styl wirującej biblii <lol> andrui lepper boxerem,hehehhe o w morde

ok to biore chyba na mase :> Moje wyliczenia : 64kg x 24=1536 (BMR) 1536 x 1,2=1843,2 (dzienne zapotrzebowanie kaloryczne) 1834,2x 1,2=2211,84 (do budowy masy) Dobrze wyliczyłem ?

Naprawde cos mi tam nie gra.Po prawej stronie brzucha. Jem Milk Thistle razem z tym po 2 kapsuly.Nie wiem co jest grane,ale odczuwam te flaki.Chyba wypierdoole to wino w chvj i bede mial z glowy..Sam juz nie wiem co robic..<mysli>

BadMad nie kumam?:>

http://www.sfd.pl/temat210560/ zobacz mój post o piersiach => robiłem go dla siorki :)

zobacz mój post o piersiach => robiłem go dla siorki :)

stódentkat jeszcze jedno pytanko KO brac z jakim jeszcze suplementem do porawienia jego dzialania <transporter>?

justine, dzieki, ze zadales to pytanie. Wlasnie sie zastanawiam czy branie sterydow jest uwarunkowane wielkoscia bica i waga? Troche napewno, ale bez przesady. lodzianin1 -> swiete slowa! Ja wlasnie chce zeby troszke mi poszla masa, a glownie chodzi mi o sile, ktora sie przyda podczas zawodow w TKD TankAbbot ja 21 lat mam juz dawno za soba, [...]

>"mam dylemat ban czy sog hmm" WHY ban??????

a co do jedzenia szukam szukam i nie moge znalesc cos normalnego o diecie wysoko energetycznej (aby przytyc) jem 4/5 posilkow dziennie ale nic mi to nie daje;/ a na wszytkich forach pisza zeby jest przed obiadem np. ryby czy ryz ale chyba nie bede nosil do szkoly ryzu, ryby, wazyw czy innych dupereli!! PS. i jeszcze pisza zeby liczyc kalorie [...]

musisz nauczyć sie racjonalnie odżywiać, stopniowo będziesz jadł więcej i wartościowszych rzeczy niż dotychczas (jednak pamietaj aby zmieniać jadłospis systematycznie, przykładowo jadłeś tylko pizze z hot dogami, to nie możesz od razu nastepnego dnia zarzucić pół kilo warzyw i owoców do posiłków, bo skończy sie to dłuższym posiedzeniem..) zajzyj [...]

<tak> ja chce 50KG za 2zł

chudzina ---->

Za Seewy'm: "z sauna jest mianowicie tak: przy treningu na rzezbe jak najbardziej o ile poprzedzimy ja aerobami - przy intensywnym poceniu razem z komorkami wody wydzielac sie beda rowniez komorki tluszczowe z warstwy skornej, przy masie juz gorzej poniewaz sciaga wode z miesni... dodatkowo zbyt dlugie seanse moga prowadzic do katabolizmu [...]