GT

WOW Klata i barki MIODZIo przemiana ,<WOW>!!!

Ja również gratuluje!! Test prowadzony wzorowo, masa zdjęć, plany treningów ,komentarze, wszystko max. czytelnie. Dla mnie super to wygląda ^^! Nie będe pisał,że za***iście jest ,bo to oczywiste powiem tylko ,że max podoba mi się co zrobiłeś z brzuchem <zazdrośnik> Dla mnie masakra ,aż mi się ćwiczyć zachciało Komentarz dotyczący supli [...]

"Dorzucam dzisiejszą łydkę" -> Mistrzu! Jaka lydke? Tu sa same zyly, tyle to ja mam w calym ciele.

loot: nie bój się - jeszcze będę! Dzięki za miły komentarz! WODYN: mierzyłem tyle razy, że jestem pewien. BULMASTIF: <zawstydzony> Wielkie dzięki! Naprawdę miło mi to słyszeć! susik_89: dobry gust! czacha001: dziękuje, dziękuje. _BIGuś_: również, wielkie dzięki. Dziś już postaram się nie podjadać. Z zatłuszczeniem chyba wszystko ok po [...]

Dziś postanowiłem zrobić mały porządek w mojej szafeczce na suple. Okazało się, że panuje tam niezły bajzel, jako, że miałem głupi zwyczaj magazynowania puszek po zjedzonych już suplach. Nawet olbrzymie, puste wiadro po SP80 leżało w szafie. Oto widok z góry na przygotowane już do wywalenia puchy: Przykro mi się z nimi rozstawać, ale trudno... [...]

"białeczko zamawiam zaraz po sylwestrze, bo MRM się kończy. Mam już coś ciekawego na celowniku." -> Co mianowicie, jesli mozna spytac?

> Co do powyższego pytania o długści tygodniowego biegu to tak...mhmm po > tygodniu wyjdzie z 10,15 kilometrów ... no fakt na początek zbyt może > się przeciążyłem. 10 - 15km / tydzien to nie jest duzo, ale skoro masz problemy, to nie zwiekszaj objetosci. Na poczatek w zupelnosci wystarczy. Zadbaj tez o przerwy, np. 3 x 4km w tygodniu [...]

> 3.PRZESTAN BIEGAC.Cwiczenia aerobowe maja zly wplyw na budowanie masy. > Oczywiscie dobra kondycja pomaga w szybszej regeneracji miesni po > silowni,ale dlugie bieganie zostaw na pozniej.Jesli juz musisz niech beda > to sprinty.Na kosza czy nozna zabieraj bidon z piciem z rozpuszczonym > miodem czy innymi cukrami. Mlodziez to [...]

lydia piszesz bzdury >>>>>>>>aeroby sa najlepszym spalaczem tkanki tluszczowej nieprawda ,aeroby sa dobre,ale szybko organizm sie do nich przyzwyczaja,a co pali zbedne kcal oczywiscie praca miesni wiec majac ich wiecej wiecej sie pali >>>>>>>do tego odpowiednio zbilansowana dieta. NIE "DO [...]

Slabo. Na pozatek podaj btw, zapotrzebowanie i ile kalorii dodales. Bulka/gainera bierz tylko w okresie treningu. W diecie brakuje warzyw, omega3 i jakos malo bialka. Śniadanie Makaron dwujajeczny 80g <B:9 T:2 W:6> razowy lub z maki durum 2 białka z jajek 80g <B:9 T:0 W:1> malo bialka Orzechy włoskie 40g <B:6 T:26 W:1> 2 [...]

************************* WYNIKI NABORU ************************* Testerem zestawu firmy PVL - REDUKCJA, w którego skład wchodzą: - Thermo Maxx -> http://www.pvldirect.pl/products_description.php?id=6&kat=2 - ISOLATED CLA-3 -> http://www.pvldirect.pl/products_description.php?id=21&kat=4 - WaterTight -> [...]

>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>NIEAKTUALNE<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<< Zmieniony przez - Doker777 w dniu 2008-01-20 21:39:13

I'm Iron Man -<<<DBZ-TEAM>>>-Sierżant Z otchłani chaosu przybywam JA ,by wspomóc was w walce...

> dieta? proponuje dodać jeszcze troche kalorii, jak nie z pożywienia to > > jakiś gainer Aj, chyba sie nieprecyzyjnie wyrazilem. Diete mam zamiar ulozyc sobie dopiero na drugi hst(czyli na ten ktory teraz zaczne robic), wczesniej diety zadnej nie mialem i podejrzewam, ze to jest przyczyna braku przyrostow :) > to jeszcz porównaj do [...]

bardzo fajny poczatek Szczegolnie to o polowaniach na mamuty Zakochany w usmiechu Smoczka ------------------------------ <:Kawosz:> <:niepoprawny filozof:> <:amator fitnessu:>

pepek nie wiem z psychologii mialem tylko dobry wiem natomiast ze osoby dązące do samookaleczen itd dążą glownie do tego by zwrocic na siebie uwage (co odziwo sprawdza sie tutaj bo jest jedynaczka) Dziwi mnie fakt ze spadla w liceum gdzie poziom inteligencji ludzi jest na dosc wysokim poziomie i raczej nie spotyka sie tam towarzystwa z [...]

****a tego sie nieda opisać słowami nie powinniśmy sie z niego śmiać, bo widac ze gośc jest jakiś lekko chory Ale >>>------------>

<maslane oczy> <maslane oczy> <maslane oczy> <maslane oczy> <maslane oczy> <maslane oczy> <maslane oczy> <maslane oczy> <maslane oczy> <maslane oczy>

elegancka masa Fabio a ile masz w łydce?? <><><><><>MuLtIpOwEr<><><><><>

Jak cos to pytaj, jak na tak krotki okres czasu efekty sa lepsze niz sie spodziewalem. Przez caly czas pamietaj o rozciaganiu i dobrej rozgrzewce przed treningiem. No i lecz stawy, po zakonczeniu tego cyklu napisz czy Ostevit pomógł Plan na 8 tygodni ============================ Pn.- Klatka, biceps, brzuch Klatka &#8211; odpoczynki miedzy [...]