GT

Kiedys qmpel z silowni - doswiadczony KOKS powiedzial mi, ze metke najlepiej gryzc i dopiero polykac, a pozniej zęby umyc. Ponoc wtedy lepiej sie wchlania :>

byk wszystko jest dobre jak sie ma kabone albo dostęp do hurtu nie >

Poszło <lol>

wszystko zalezy od tepa, najlepiej 60%-75% cardiomax, dietka reducyjna , zapraszam do odzywiania, jak chcesz panowac nad dieta to musisz zrozumiec te posty :>

Mój trener jest zawodowym mistrzem polski w kicboxingu i trener kadry narodowej w low- kicku także mam nadzieje że te treningi naprawde dużo mnie naucza. a powiedzcie mi...kicka mam pon,środa,pią jakbym na siłke skoczył sobie wtorek czwartek to chyba by nie zaszkodziło oczywiście stosując trening na wytzymałość lub siłe....i jeszcze jedno jakie [...]

przydaloby sie ozywic dzial ale do tego trzeba ludzi a malo osob widac jak narazie w tym dziale zeby sie udzielalo edit: no dobra to jak nikt sie nie wypowiada to moze ja powiem moje propozycje: 1. temat z naszymi zdjeciami, nie chodzi tu o zdjecia takie jak kilka dzialow nizej tylko o zdjecia przedstawiajacych nas w calosci tak zeby np x mieszka [...]

Jeśli chodzi o silownie to nie mam zadnego stazu, co ja bede mowil jestem poo prostu chudy jak patyk ;p podobno szybko spalam ;] jeszcze do niedawna wazylem 64 kg ale nie wiem dlaczego przez ostatnie pare misiecy przytylem 6 kg <wow> moze to jest spowodowane tym ze bralem alc olimpu ( ale to chyba nic nie daje wiec nie wiem co sie stalo ) [...]

dlatego pytam o opinie 'starszych kolegow' ;] ogolnie sklad mi sie bardzo podoba;] lepszy od gainerkowego;p teoretycznie moznaby do nich zadzwonic i sie zapytac;] kto jest odwazny:>?

faftaq'u a wedlug Ciebie do czego sa te jagody? wie, ze masz troche wiedzy na te teaty tak wiec moze bedziesz cos wiecej wiedzial. nie sadze ze lukasz nie zna sie ale chcialbym uslyszec tez innych opoinie:>

zawsze myslalem ze bcaa najlepiej po treningu i ew z rana>. Znalazlem jeszcze glutamine gdzie ja wcisnac? no i co z tymi rozstepami

na rozstepy prewencyjnie zwykly balsam z witE wystarczy np Dove< po kapieli no i zawsze po sile czy bierzesz prycha czy nie> chyba ze chcesz frunac dyche w miesiac to lepiej od razu kup specjalny krem na to gowno bo o usunieciu zapomnij... Z drugiej strony jak widzisz ze sie rwiesz to przynajmniej wiesz ze rozniesz,hehe your choice, pzdr

surowe białka ??;>

zonker przypuszczałem ze taka odp.bydzie ale nie wiedziałem ze aż tak cie poruszy <lol> hehe a co do przedramienai to ćwicze z bicepsami wiec spokój. :P a tak na marginesie to jak sądzisz czy A6W mam robić po posiłku czy przed ? ? bo te pytanie mnie gryzie :/

a może powinienem coś dodać do tych tabsów macie jakieś pomysły bo białko to raczej nie bo już i tak mam trochę brzuszek <lol>

:P Posmiac sie mozna ja na twoim miejscu siegnal bym po jakies pasze dla swin <----- szybka masa <joke> Jesli chodzi o rade .. to zorganizuj blender jak ci sie niehce siedziec w kuchni. Mielisz zarcie i pijesz , wychodzi duzo szybciej, i bedziesz mial czas na nauke :) mi zrobienie posilku zajmuje 6 min.. zdrowia

do Wektra : co to znaczy "badania o to wyniki: Testosteron >1500ng/dl (trzy szczałki w góre)" strzalki!!! co to sa szczalki haha???

no własnie, też chciałbym zobaczyć tego draża JOUK hehe, ogólnie masz fajną budowe (chodzi mi o pana co mówi że ma "kulke" ) ...::<Uważaj Jak Tańczysz Bo Życiowy Parkiet Bywa Ślizgi...>::...

rozoomiem po gainerze, ze chodzi o diete na mase? 1. czy przed 1 porcja gainera nic nie jesz?? pierwszym podstawowym posilkiem powinno byc pelnowartosciowe sniadanie, nie odzywka 2. masz tylko trzy posilki :/ 3. po 19.30 nic jooz nie jesz?? => blad resume: zmien ten plan artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~goering [...]

NORBAS78 a co robia ze stara zawartoscia? takie rzeczy jak opisujesz moze zrobic tylko i wylacznie jakis szczurek i sprzedac to innemu szczurkowi, co do IP tego co w polsce krazy to ta pewnosc jest taka: ---> i mozesz mi wierzyc lub nie ale wszyscy maja jedno i to samo bez wzgledu na zrodlo pochcodzenia bo nikt nie ciagnie tego z niemiec [...]

no kurde klikam w każdy temat i mi lpa nie rośnie <załamka> dobrze chociaż, że wlicza te napisane