GT

steckiem --> stackiem dokup monohydrat Zmieniony przez - KafarXXL w dniu 2007-08-25 10:45:02

Taki post juz byl... i podobnie jak Si2uiel ->takie posty wydaja mi sie meczace.. ===--)> ....Cichy-Figa.... ===--)>

MarcelQ ten Twój podpis to--->

ta slawa....kazdy chce ja miec a jak przyjdzie co do czego to uciekamy od tego :D <rotfl>

Niech ktoś jeśli może wklei tu gifa z tego ćwiczenia -> Unoszenie ramion w przód ze sztangielką. Będe bardzo wdzięczny :)

mecz bardzo ciekawy gratulacje dla Lecha Poznan jednak koncowka jak zwykle przez paru idiotow spierniczona :-/ <chodzi o pseudo kibicow>

Sila-->dobry trening Mozesz dolozyc do tego kreatyne i bedzie git

http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=105078&forum_id=126&Topic_Title=&forum_title=Nasze+zdj%EAcia <<< oto link do gokuza1 <odsłona pierwsza> Zapodaj jeszzce kilka fotek. Całkiem dobrze wyszłeś na tym zdjęciu Pozdrawiam http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=118637 <<<< kilka moich nowych fotek z siłki Zmieniony [...]

---> BJJ <---

a takie jedzenie szkodliwe to co wyzej wymienione moze powstrzymac katabolizm?? czy trzeba wyłaczniej jesc bialeczka i wegle<co?>

glutamine zaczałem stosować przed cell pumpem jako antykatabolik ... bo treningi dosc intensywne a ja niebrdzo mam czas na regenerację (co drugą noc kimam dosłownie kilka godzinek tylko)... poza tym nie bralem wczesniej aminokwasów a glutamina to ponoć obok bcaa podstawowy aminokwas budulcowy ... natomiast co do cp odpowiedz jest chyba prosta [...]

pierwsze zasadnicze pytanie-->trenujesz gdzieś w jakimś klubie?? a co od obtarć to po jakimś czasie skóra ci sie przyzwyczai i bedzie ok

autor->dobrze ze masz chociaż kogoś do treningówna obtarcia polecam mąkę ziemniaczaną(posypujesz obtarte miejsca a to nie podraznia skóry i sprzyja lepszemu gojeniu)

dieta 1. 5.00 - 3 jajka, otreby pszenne, platki owsiane, ser zolty, oliwa z oliwek -> omlet TRENING od 6.00 2. 8.00 - schab 150-200gr, ryz bialy 100gr 3. 9.30 - napoj izotoniczny oshee 4. 11.30 - 2 serki wiejskie mlekovita light (2x150gr), 25gr migdalow 5. 14.00 - schab 150-200gr, lyzka oliwy z oliwek, 2 duze pomidory z cebula, 2 banany 6. [...]

nie mozesz mieszac gdyz androgenne wlasciwosci substytutow miofibryn nie dadza w mitochondriach zbyt energii aby ATP przekazało impuls przez neuron do pobudzenia Mieśnia do wzrostu przez jony wapnia w obecnosci miozyny i aktyny pozdro--> Zmieniony przez - Raymond w dniu 2005-05-09 22:04:45 Zmieniony przez - Raymond w dniu 2005-05-09 22:05:04

nie jestem specjalista ale mysle ze na pozatek wystarczy. ja osobiscie nie lubie zyc z kalkulatorem w reku, liczyc kalorie jaki jem, ilosc powtorzen na silowni itd, jak zaczalem stosowac diete to tzw na oko sam czulem kiedy przestac jesc zeby zoladek troche popracowal ale nie czuc nasycenie potem 2 szklanki wody i bylo ok, diete zaczynalem od tego [...]

czyli jak mam to rozumieć?? :> :P

az takiej diety najgorszej jak inni to moze nie mam, staram sie jesc 5 czasami 6 posilków dziennie. oczywiscie zaopatrzone w białko i ww. makarony, twarogi, kotlety itp. :P <lol>

każdy podaje inaczej, i który mam wziąść za odpowiedni bo sam nie wiem..brrrr :>

arvaL to ja będe ome walił co 4 dni a superke co 2 :> co 4 dni ome ze względu bo ostanio cykl mialem na omce i walilem wlasnie co 4. chyba ze to nie ma zadnego znaczenia, to przychyle sie do Twojej wypowiedzi i ja zastosuje :P