GT

wiec tak : 2g białka na 1 kg Twojej wagi 4-5g węgli jak wyżęj 2g tłuszczów jak wyżej a kaloriami sie nie przejmuj jak dobierzesz proporcje jak Ci napisałem bedzie oki PS --->Skalar. " Masa, Redukcja" 60 kg przy 170 cm wzrostu faktycznie jest sie z czego redukować Zmieniony przez - VoyteQ87 w dniu 2007-08-16 21:54:23

rozumiem Ciebie ze ciezko bedzie te dwa miesiace ot tak sobie odpoczac od czegos co sie robi i lubi, mimo wszystko ciezko wyobrazic sobie trening w takiej sytuacji jak mowisz. moze popracuj w tym czasie nad nogami i brzuchem :>

No i jak panowie z tym odblokiem, czy sens je robic po 4 tygodniowej kuracji mietkiem 15mg ed ???:>

1250 mg ---> 4 kapsulki dziennie po treningu.

Warszawski finał ligi Futbolu Amerykańskiego W niedzielę, 14 października o godzinie 13:00 na stadionie RKS Marymont przy ulicy Potockiej 1 w Warszawie zostanie rozegrany Wielki Finał Polskiej Ligi Futbolu Amerykańskiego. W tym wieńczącym drugi sezon PLFA spotkaniu zmierzą się AZS Silesia Miners oraz The Crew Wrocław. więcej -> [...]

to jak poznac nowy czy stary?:>

W kategoriach do juniora to kontrole są żadko, chociaż pamietam że na MP torowych sprawdzali. Przecież chyba w tamtym roku byla sprawa że jednego "pacyfika" na efce zlapali . Ostatnio na 3-majwym wyscigu podobno badali samych takich orlików, zamiast zawodowców z poważnych grup -> poprostu żenada panowie. Co sie stalo koledze po [...]

a czy czasem nie musi byc odstepu czasowego ?:>

To od czego to moze zalezec? Mam 183 cm jak narazie;P... Co grubosc kosci ciezkosc kosci?:>

aa, o hormonach nie wieidziałem. tzn wiem, że teśćiu zawsze atakuje z rana. A co do posiłku to bym sie z tobą nie zgodził. Po treningu posiłek musi miec węgle i dużo białka szybko wchłanialnego. To np Mięcho i ryż. No ale jak walniejsz se taki posiłek to: po pierwsze: za dużó węgli na noc, możesz sie zalać tłuszczem. po drugie: białko szybko się [...]

tez pewnie kiedys byłes SWIEZAKIEM co nie ?? :>:p

od planoow zywieniowych jest odpowiedni dzial => odzywianie /jeden wyzej/; od razu uprzedzam, watpie, ze ktos ulozy tam za ciebie diete; jak moowilam - ty ukladasz na podstawie artoow, do ktoorych podalam linki, experci z odzywiania oceniaja co do smaku ovopolu - jesli kakao nie pomaga, sproobooj dokoopic male opakowanie bialka smakowego i [...]

wiem, ze to moze glupio zabrzmiec ale jak sie patrzy na kulturystow to oni maja fajny trujkat z klaty, zeby uzyskac taki trojkat to jakie miesnie trzeba cwiczyc?? tzw. motyle?? -------------------- <czlonek mafii HRHR>

;]] heh w sumie jak te miesnie oble sa juz bardzo rozbudowane, to sa pod pachami ;]]]] -------------------- <czlonek mafii HRHR>

napisalem oble, a na mysli mialem miesnie najszersze grzbietu ;] -------------------- <czlonek mafii HRHR>

mi sie wydaje, poprostu jak chcesz miec klate "do trojkata" to nie wystarczy cwiczyc jednych miesni tylko kilka ;] -------------------- <czlonek mafii HRHR>

W atlasie wszystko jest ladnie narysowane. -------------------- <czlonek mafii HRHR>

A śląsk tz ? I odbiór osobisty możliwy ? :> I ile wyszło by samo obciążenie z wysyłką ?

Emek: jesteś kaleko, jeździsz może na wózku, że nóg nie ćwiczysz ? Czy jesteś zajeebiście leniwy... ? Poza tym zapraszam was chłopaki do tematu: "dla 16latków" tam się możecie "chwalić". O swoich początkach nie pisze, bo nie ma się czym "chwalić" teraz też nie ma... heh. Pozdrawiam. *** SNP *** -> [...]

Arys jak na to wpadles ze mam do spalenia troche tluszczyku ?:) powaznie ?:D no nie wiedzialem dziekki :P juz sie biore za siebie :) Masz wszystko czlowieku w profilu - wiek ile podnosze i ile mam w danych czesciach ciala ;] troche wysilku to naprawde nie boli ;] a lenistwa nie lubie :> Pies, kiedy się go żywi, wykazuje więcej wdzięczności niż [...]