GT

a up your massa? w jakiej cenie chodzi bo coś nie mogę go namierzyć na allegro ? : > bo tak myślałem właśnie na początek zakupić ten Gainerator z Olimp i do tego jakąś kreatynę

juz ci zyczylem kilka razy, ale....udanego wyjazdu ;] veronko - mam do ciebie kilka<naście> romansooff ale odkladamy to na pozniej.. odezwe sie w okolicach wrzesnia ;p

zalezy od ilu zaczynales bo jak np. od 29 to 6.5cm w 2miechy to duzo nawet bardzo :P a jak zaczynales np. od 33 to norma ;f na poczatku zawsze szybko idzie a diete sobie sam uloz -> dzial odzywianie , nikt za ciebie nie ulozy kazdy ma inna przemiane materii i rozklad skladnikow jest dla kazdego inny sam musisz diete pod siebie ulozysz pzdr ;p [...]

Mi to też troszkę reklamą trąci...poczekajmy, jeszcze ze dwa posty i dostaniemy adresik ;>

ej, ja chyba bije teraz ta serie 010307 <przerazony> hehe albo moze juz 020407 idzie

btw. cwiczac na rzezbe nalezy robic od 12 do 15 powtorzen w serii? serii minimum 5-6 ? chodzi ci o ilość serii ogoolem czy jednego ćwiczenia? co do treningu noog bez soownicy etc., a tylko z wolnymi ciężarami -> przysiad pełny, martwy ciąg na prostycz nogach i wspięcia na palce stojąc/siedząc - wszystko to zrobi się ze sztangą

zauwaz ze mogdzie nie napisalem ze rower za pare stowek oferuje to samo co ten z gornej polki. chodzi mi o te sugestie, ze rowery ponizej 1000 zeta to sie nadaja tylko na jazde do cioci po ziemniaki albo z dzieckiem po parku. i oczywiscie masz racje ze odczuje roznice jezdzac takim a takim rowerem ale 1000 a 18000 to mocne skrajnosci, a ja [...]

jest taka opcja na głównej stronie w danym dziale - na końcu każdego tematu jest znaczek > kliknij na niego i jesteś na ostatniej stronie

jaka wazelinka:) hehe co kupiłęs Madzi :>? przyznaj sie :) sto lat Madzia... :*** abys dlugo doradzała bo ja nie mam czasu hahaah :* http://pl.youtube.com/watch?v=--LBI2PLjc0

Podpis zmieniony - pasuje? *** SNP *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459 http://www.ekipa71.prv.pl - moja strona o kulturystyce (treningi, porady itp). * * * Założyciel Mafii: * * * "Zryciuchy rulezzz"

noto git pozdro---->

przysiad dynamiczny to nie jest pelny przysiad to tak do kata 90stopni. Przysiad dynamiczny polega na zrobieniu sily dynamicznej np do siatkowki koszykowki lekkiejatletyki itp czyli szybkosci,wyskoku. typowy przysiad tylni >90 nie jest przeznaczony zbytnio do tych konkurencji. dlaczego? poniewaz przysiad daje duza sile statyczna. Ktora pozniej [...]

"typowy przysiad tylni >90 nie jest przeznaczony zbytnio do tych konkurencji. dlaczego? poniewaz przysiad daje duza sile statyczna. Ktora pozniej trzeba troche popracowac niestety zeby zrobic z niej dynamiczna.. Nogi sa "zamulone", ciezkie i nie kreca sie jak powinny." gajesII sam to wymysliles? Ogolnie zalozenie jest dobre [...]

mądrze prawisz sołtys <brawo>ja tak mam. sog

masz jeszcze te witaminki olimpa lub żen szen?? >

Michail juz nie obsluguje tutaj systemu MASS> Stronka widniejaca u gory, trener24.pl i tam sam konfigurujesz sobie trening. pozdrawiam

Luk122 chcesz bana za pisanie glupot? miales ostrzezenie! dextroza to glownie po treningu <ale niekoniecznie jest wiele zdrowszych zrodel aminokwasow> buahahahahhahaha GDZIE SA W DEXTROZIE AMINOKWASY? BUAHAHAHAHAHAHA

Pepo dostal ode mnie -> :( juz ma zero

http://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html - tu masz pełno pomysłów. Omlet z 4 jajek 100g owsianych + banan i jogurt naturalny <mniam> Możesz zrobić jajecznice i zjeść owsianke + banan Nie zapominając by dodać tłuszcze i warzywa do śniadania

kasy, zdrowia, milosci < w dowolnej kolejnosci > a ogolem to ALL THE BEST