SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

orzechy ckd

  • ODPOWIEDŹ na Twoje pytanie jest TUTAJ

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    ę tyje? 14. Co to jest omega-3 (n-3)? Gdzie tego szukać? 15. Czy ryby są zdrowe? 16. Jaki chleb polecacie? 17. Po co mi oliwa z oliwek w diecie? 18. Słyszałem, że dobrze jeść orzechy, czy to prawda? 19. Z czego czerpać węglowodany na diecie węglowodanowej? 20. Co to jest indeks glikemiczny? 21. Jak mogę sprawdzić indeks glikemiczny mojego pokarmu?

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-11-21 11:09:04 Liczba szacunów: 0
  • Odchudzanie-dla kobiet

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    i srednim indeksie ig( insulinaglukogen) Co proponuje: Bialko -jaja,ryby morz polnocy,mieso wolowe,drob,soja,ser chudy bialy Tluszcze -oliwa z oliwek,tran,olej lniany,avocado,orzechy i nsiona Weglowdany -Warzywa,kasze,ryz,owoce(Tylko swierze),chleb razowy(niestety wiekszosci pseudo ,ale nie wygram z wami wiec sie przylaczam ) Czego unikami: Wieprzo

    Odpowiedzi: 779 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-11-26 21:21:14 Liczba szacunów: 0
  • Low carb na mase - fakty nie mity by qaz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Wiek:28 WAGA:76 24 X 76=1824 1824 X 1.5=273-DZIENNE ZAPOTRZEBOWANIE KALORYCZNE BIAŁKO 2.5 X 76=190G-760KCAL WĘGLE 30G=120KCAL TŁUSZCZ 206G=1856KCAL Obliczenia według schematu ckd redukcja. Mam prośbę o sprawdzenie przykładowego dnia z mojej diety jeśli coś nie tak proszę o korekty zwłaszcza jeśli chodzi o posiłki około treningowe. Dałem aktywność 1

    Odpowiedzi: 890 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-07-14 21:34:16 Liczba szacunów: 0
  • Low carb na mase - fakty nie mity by qaz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    + kromka chleba + oliwa z oliwek 3. tunczyk (w wodzie , w sosie wlasnym jaki??) + warzywa(ogorek, pomidor,rzadkiewki) + oliwa + slonecznik 4. kabanosy lub ryba + slonecznik + orzechy 5. na noc odzywka bialkowa jakie produkty mozna do tego dorzucic , wymienic?? ilosci w gramach nie podaje ale mam to wyliczone tak zeby bylo gut no i co z ta moja

    Odpowiedzi: 890 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-12-01 09:49:58 Liczba szacunów: 0
  • Low carb na mase - fakty nie mity by qaz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    szcz ? Jesli go nie dam to strasznie malo kcal wtedy wychodzi w potreningowym. Tak to wyglada : 60min aerobów (trucht) I. twaróg połtlusty 150g pomidor 150g orzechy włoskie 30g oliwa 15g II. kurak 120g brokuły 100g o.wloskie 30g oliwa 20g TRENING na silce III. kurak 140g marc

    Odpowiedzi: 890 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-05 22:05:32 Liczba szacunów: 0
  • Produkty 0 kcal, 0 ww, czyli tips & tricks na LC, VLCD, itp.

    Post
    Kuchnia SFD
    PRO

    ej, robiona na słodko z polewą na jogurcie/śmietanie ze słodzikiem i wyciśniętym sokiem z cytryny (VLCD - trochę jogurtu, CKD - śmietana 18-30%), kurczak ostro przyprawiony + orzechy włoskie. całe danie przy 100g kuraka ma nie więcej niż 200kcal, a ledwo mieści się w sporej misce. 2. to samo co wyżej, ale robione na słono z selerem naciowym 3. prz

    Odpowiedzi: 854 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-28 08:17:40 Liczba szacunów: 1
  • ~~~~Ciekawostki~~~~spox

    Post
    Odżywki i suplementy

    ie zgadzam. Jednak niektorzy nie wiedzą że są rośliny które też zawierają pełny aminogram i mogą sie w 100% równać z białkiem zwierzęcym.Są to np ziemniaki,ryż,kasza gryczana,orzechy. Sprawa następna.Dlaczogo miałbym nie wliczać gramów białka roslinnego zjedzonego podczas jednego dnia jako części białek które sobie ząłożyłem np 2g na kg masy ciała?

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 15958 Data: 2003-05-08 19:49:41 Liczba szacunów: 0
  • Kawa czy herbata część I

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    uwazam ja opieram sie na oliwie i piersiach + cala reszta "dobrych" rzeczy ...ale fakt ze mowiac orzechy mialem na mysli ich sladowe ilosci - dla smaku - nie jako posilek nie wiem tylko czy zrobie ckd czy tkd chyba jednak to drugie bo cos czuje ze 1-godz trening mnie wyczerpie i zyc nie bede umial pozniej zobaczymy ... zawsze mam taki

    Odpowiedzi: 63480 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-05-11 18:14:58 Liczba szacunów: 0
  • CKD - fakty nie mity by qaz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wchodze na ckd...tu 275grb /30ww max 14dni/ 250 fatu..na 110kg i teraz takie cośik.. piszecie żeby niepzeginać z wielonienasycnymiotłuszczami..z tego co wyczytałem to głównie orzechy i nasiona ,tak? i teraz pytanie o stosunek tłuszczy wielo nienasyconych do jedno do nasyconych w różnych produktach a mianowicie..oliwa z oliwek/oliwa z pestek winogro

    Odpowiedzi: 4026 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-10-26 11:44:27 Liczba szacunów: 0
  • TEST: wElcOmE tO mY wOrld ......thE wOrld of ''LOW CARB''

    Post
    Odżywki i suplementy

    wne daje w kazdym po 40-60g bialka troche wegli i fat moja dieta teraz? miecho 250-300g + warzywa 4-6jajcoof + ser zolty 40-60g + czekolada 20-40g + warzywa miecho 250-300g + orzechy ~60g + lniany + warzywa ser bialy 200g + jogurt + czekolada 20-40g + odzwyka daje tez 8-12kaps 03 wegle do 100g od jakiegos czasu jem tylko p[roste tj. ze dwa lody jak

    Odpowiedzi: 1356 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-12-12 20:02:55 Liczba szacunów: 0
  • CKD - fakty nie mity by qaz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    a uzyskania efektow bedzie tluszc z oliwy i orzechow, czy zwierzecy. Oczywiscie zwierzecy jest mniej zdrowy. (Inne zrodla tluszczu w mojej diecie, to kurczak, ryba i twarog i orzechy). 2. Czy na CKD mozna slodzic herbate? 3. Jak jest z panierka na ryby? Mozna jej uzywac? (bo bez tego ryba slabo mi wchodzi) 4. Jak to jest z pepsi dietetyczna? Wedlug

    Odpowiedzi: 4026 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-01-13 20:15:31 Liczba szacunów: 0
  • CKD - fakty nie mity by qaz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    i tłuszczu, zresztą komu ja to mówię, sam mi to powiedziałes. Od dzisiaj rozplanowałem sobie dietkę na 1,8 białka, 2,8ww i 0,6 tłuszczy . Tłuszcze jednak tylko z rybek, tran, orzechy. WW tylko z otrębów i warzyw oraz kuskus. To takie moje zapotrzebowanie minus 15% w dół. Teraz 3xsiłka i 3xaeroby. Ale nie tak na maxa tylko średnio. Szczerze CKD naj

    Odpowiedzi: 4026 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-09-20 08:01:40 Liczba szacunów: 0
  • CKD - fakty nie mity by qaz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Prosze o diete CKD do oceny i prosze o wyrozumialosc bo to moja pierwsza "proba". Napewno cos jest nietak w wagach posilkow (chodzi mi o gramy poszczegolnych "potraw) bo nigdy nie wazylem sera, jajek itp. jak jadlem ale juz niedlugo zaczne ;) Wiec dieta: I Sniadanie: Tuńczyk w oleju- 92,5g (dokladnie pół puszki :) Oliwa z oliwek- 2

    Odpowiedzi: 4026 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-07-19 14:05:35 Liczba szacunów: 0
  • CKD - fakty nie mity by qaz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    rtona po podstawieniu mojego menu ok.35 gram wegla,i co z tym fantem?za duzo te 35 gram?jak tak,toz czego wyciac i co?salatki nietykam,wiec moze ograniczyc troche otreby albo orzechy?co radzisz? Spox 35g tez moze byc szczegolnie ze polecam ladowanie 16 dni zrobic ,co do treningu zrob cale cialo im glebsza ketoza na poczatek tym lepiej,a teraz ona

    Odpowiedzi: 4026 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-01-12 20:52:36 Liczba szacunów: 0
  • CKD - fakty nie mity by qaz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam Bardzo zaciekawilo mnie stwierdzenie ze na ckd mozna wcinac orzechy ( ktore wrecz uwielbiam i jestem od nich uzaleniona ) Ale teraz odkad jestem na CKD - zreszta switnie mi idzie , nawet nie patrze w ich strone w sklepie.. Moje pytanko jesli juz je wcinacie - to ile - przeciez maja duzo wegli? Wstyd sie przyznac ale w mojej diecie nie za

    Odpowiedzi: 4026 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-09-18 01:23:09 Liczba szacunów: 0
  • CKD - fakty nie mity by qaz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    le ich wyjdzie to indywidualna sprawa. ile ci wyszlo w porownaniu do bialka? jadlospis masz dobry, podoba mi sie bo jest urozmaicony, sa rybki, oliwa, lniany - dorzuc czasami orzechy i nasiona. ilosc posilkow ok, rozlozenie jedzonka na poszczegolne posilki nie jest tak wazne, wiece mozesz zjesc wieksza kolacje itd. - staraj sie trzymac bilansu. o

    Odpowiedzi: 4026 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-12-20 00:35:24 Liczba szacunów: 0
  • CKD - fakty nie mity by qaz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    http://www.sfd.pl/1/images2004/20041225203830.JPG Witam, chodz teraz swieta, ale przedstawiam Wam rozpiske, diete CKD na której przejade jeszcze 2 tygodnie w nowym roku i wtedy chciałbym przeskoczyć na coś do budowania masy, zapewne poradzice low-carb, ale jakoś nie moge sobie z tym przeskokiem poradzić i jakie maja byc wyliczenia... Przedstawiam d

    Odpowiedzi: 4026 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-12-27 14:01:28 Liczba szacunów: 0
  • CKD - fakty nie mity by qaz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    alay a ile ty maswz lat?moze to nie wina CKD?bo przeciez orzechy poprawiaja cere.Moja droga moze to nie wina CKD.

    Odpowiedzi: 4026 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-01-10 14:18:57 Liczba szacunów: 0
  • CKD - fakty nie mity by qaz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    CKD...najcześciej moja dieta wygląda tak 7 00 Oliwa 20gr 3 jajka(jajecznica) otręby 10gr 10 00 piersi z kurczaka 100gr 50gr. Sera Żółtego Gouda 13 00 orzechy włoskie 30gr 2 jajka na twardo 15 00 jajko na twardo otręby 10gr oliwa 20gr. orzechy włoskie 30gr. 17 00 piersi z kurczaka 100gr.

    Odpowiedzi: 4026 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-02-28 16:20:27 Liczba szacunów: 0
  • CKD - fakty nie mity by qaz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    39.5) udo58(63) trening 3 x hst, 2 razy rowerek 50min oraz 2 razy aerobik sportowy dieta: sniadanie I: makrela, oliwa z oliwek, otreby pszenne, odzywka bialkowa sniadanie II: orzechy laskowe obiad: piers z kurczaka, 2 jajka, oliwa, otreby podwieczorek: orzechy arachidowe kolacja: ser bialy, odzywka bialkowa wszystko tak ulozone zeby kalorie byly mn

    Odpowiedzi: 4026 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-03-01 11:10:00 Liczba szacunów: 0