GT

Na samej górze w panelu : klub->nowy członek lub przy w swoim poście na samym środku jest profil klubowy (coś z tego ,albo to i to ,nie pamiętam)

jw Ser (chudy), ryz jadaj 30-40 min po treningu, a ten batonik to mysle ze to nie zaden mars, itp:>?

chociaz ja sie az tak nie znam na treningach, ale mysle ze klata raz w tyg wystarczy gora dwa razy no tak srenio co 4-5 dni ! ale w zyciu nie 5 razy w tyg <wow>

to chyba jakis zart co?? w dopingu o tym ze ci niucha z nosa poleciala o jaaaaa przeciez to wogole niejest z tym zwiazane do kasacji<lol2>

nom jak checie mozecie szkosowac ten profil a po co robic areoby ;>???

HGH rulez i już :-> LEGIO PARTA NOSTRA

sorrka nie wiedzialm <ups> to staraj sie chociasz pic kreatyne z sokiem winogronowym ! który tez zawiera dozo cukrów co pomaga w transporcie kreatyny

no tak , tylko ze mam 173 cm wzrostu a waze az 68-70 kilo , tkanke tluszczowa mam naprawde duza i po 1 chcialbym troche spalic , po 2 chcialbym nabrac masy miesniowej - zeby bylo widac ;> wiecie o co biega - dziewczyny itp Teraz to sie nawet wstydze koszulke rozebrac ;/! Dlatego przydalby mi sie taki ktos , ktory by pomogl w razie jakichkolwiek [...]

<yes> jeszcze dobrą dietkee to na samych masówkach bys ładnie przybrał ..

gajny , te twoje obliczenia to ------>

Wiem ze dieta jest najwazniejsza posiadam omega 3 i kompleks witamin. Tylko chcialbym polaczyc diete z HMB bo widzialem po znajomym ze bardzo ladnie pozbyl sie zbednego tluszczu i przerobil go na miesnie. Czy zastosowanie sie do diety z polaczeniem HMB bedzie odpowiednie:>

Ja zastanawiam się jeszcze nad kupnem > ACTIVLAB Creatine Capsules 300k

Idealna efektywność , nie zalewam się tak strasznie jest ok > w dodatku nie robię żadnych aerobów i tłuszczu nie przybieram, na sile nawet jest ok .. choc jak wiadomo wakacje przestój wróża. N.O.K.O+mono z olimpu i wystartuje po pazdzierniku bo wnet muszę przerwę zrobić po mono.

no wiec tak staz 5-6 miechow :> plecki cwiczylem ale nie za dlugo ;] plan najlepiej 4 dniowy pomijajac srode.

mo0zna i tak;] dzien 1 - klatka, tricepsy dzien 2 - plecy, bicepsy dzien 3 - wolne dzien 4 - dzien 5 - co najlepiej wrzucic w czwartek i piatek :>? bo tak sie sklada ze cwiczyc moge w te 4 dni :// moze czasami sobota ale zadko :/

siodema : a mogę robić tak ze w dni bez treningu 4 tabsy rano 4 w polodnie i 4 wieczorem... ? a w dni treningowe.. 4 przed treningiem 4 w polowie treningu i 4 po treningu ;>?

To tylko kwestia przyzwyczajenia. Mi nowe forum się bardziej podoba. A ten kto wspomniał o sogach to -->

L. wysłanych artykułów 17 L. przecz. artykułów 129 wyszukiwarka ->http://www.sfd.pl/search.asp np: http://www.sfd.pl/Rodzaje_bia%C5%82ek-kt%C3%B3re_najlepsze_dla_ciebie-t325906.html

185 na barki to duzo? to ty jakis przy***any jestes skoro ja na makaronie 44.5 biore 140x7 to 185 przy 50> w lapie zdaje sie oczywiste

Moje pytanie brzmi co będzie LEPSZYM antykatabolikiem - > białko serwatkowe czy samo BCAA , umiesz czytać _Qanto?