GT

Plan jest ok., a co do tych nocek, to moze być ciężko. Możesz próbowac trenować w różne dni. Przy ogólnorozwojowym, trenowanie tego zamego 2 dni pod rząd chyba nie będzie aż takim grzechem => np. poniedziałek, środa, sobota, poniedziałek, czwartek, piątek, ...

Jest taka sprawa...rzucilem Cloma i pakuje teraz HCG. Chcialem z tych 5,000 zrobic 4 zastrzyki po 1,000 (zakladajac ze jeden tysiac i tak pojdzie na zmarnowanie...strzykawy itd). W rzeczywistosci wyszlo mi na 3 strzaly gdzies po > 1,200. Pytanie: Czy rozparcowac kolejne 5,000 i leciec dalej z HCG? Dzis zrobilem 3 zastrzyk...czyli jechalbym [...]

dzieki za odpowiedzi sogow nie bedzie bo nie ma mabonamentu no cwicze ponad rok afekty sa słabe;/ ale po co mi sztanga jak to samo moge zrobic ze sztangielkami;>

Jak ktos sie natrudził robienia tab w blistry to raczej i w srodku bedzie to co ma byc. Dawniej wszystko co ruskie bylo mniam mniam EAP najlepsza metka 5mg jaka w zyciu jadlem. <marzy>

tzn chodzi mi o to czy nie budzi kontrowersji kolo ktory ma np. ze 4 dziury w nosie tyle samo w uszach itp. bo to oczywiste ze przet treningiem kolczyki, zegarki ---> out Kermitds

Nie ma za bardzo czego poprawiać, bo słaba ta dieta, co to za śniadanie jogurt i jaja - gdzie węglowodany ? Na początek proponuję zastosować się do 10 wskazówek żywieniowych => oraz dużo poczytać na temat tego, jak powinna wyglądać porządna dieta Poczytaj jeszcze to http://www.sfd.pl/Tutaj_poprawisz_swoja_DIETE-t344994.html tutaj masz diety [...]

Wiem, ze jest. Ty podalas mi linki, gdzie trzeba ukladac diete zbilansowana, ktorej nawet nie mam czasu przestrzegać... Widzialam te linki wczesniej, czytalam je. Jak zwiekszylam kalorycznosc to przytylam 2 kg i urosla mi dupa :/ to co mam robic? ile mam jesc kalorii dziennie?:( wiec czego oczekujesz, jesli nie chcesz pzrestrzegac diety? Bo [...]

ok dzieki za pomoc a jeszcze jedno co bys pomyslal o takim jeszcze o to splicie:> poniedzialek klatka dipsy 5s wycisk sztangielek w chwycie mlotkowym na plaskiej 4s rozpietki 3s triceps wyciskanie francuskie sztangi lezac 4s pompki w podporze tylem 3s wtorek nogi przysiady ze sztanga 5s MC 4s zuraw 3s potem lydki + przedramie czwartek barki [...]

jeżeli chodzi o mnie to zamieniłbym podciąganie sztangielki w opadzie (wiosłowanie) 2s po 8 na 2s wiosłowania sztangą... jednak sztangielki to izolowane ćwiczenie więc byłbym za sztangą... no i co do nóg... w obu treningach w tych ćwiczeniach daj w kazdym ćwiczneiu po 2 serie a nie po 3 w planie A zmieniłbym przyciąganie linki wyciągu dolnego w [...]

Jesli oceniac tylko go jako trenera prowadzil dobre niekiedy bardzo wyczerpujace treningi> Sam dawno temu mialem okazje byc na paru ;D

A co sądzicie na temat sekcji www.k1-tc.pl ;>? Opłaca się tam wybrać na treningi ? Czy uważacie ze w lbn jest lepsza sekcja MT/k1 w Lublinie? Jeśłi tak to proszę namiary :)

Jeszcze pytanko co do dawkowania: DT: 5g mono na czczo Xp przed treningiem DNT: 5g mono na czczo Xp po poludniu Te dawkowanie znalazłem w ściągawce na forum. :) Może być, czy inaczej?:>

swietny plan popros kolegow z silowni zeby ci mietki zalatwili to zaraz Ci sie zrobi z 25cm w lapie -------> 35cm 8 daj se siana z takim cwiczeniem !!! zrypiesz sobie stawy, bedziesz niski i chudy bo tak sobie zjedziesz zdrowie ze w przyszlosci wogole nie pocwiczysz tylko bedziesz dymal na rehabilitacje (jak nie wyladujesz na wozku) posluchaj [...]

PS. Venc1LQ pożyczyłem szablon do zapisywania treningu i lekko zmodyfikowałem. Nie widze problemu :>

Codziennie tyle na brzuch, nie ma nóg i pleców w planie. Poczytaj forum i wstaw coś sensownego za jakiś czas. Tricepsu też nie ma... Sezon się zaczyna nad ramiennych-->naramiennych Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2011-03-23 22:09:43

A co napiszecie o tym ?? ---> http://www.allegro.pl/item122281501_masa_do_10kg_gainer_magnum_8000_kreatyna_dextroza.html

Witam. Zgodze sie z poprzadnikami... nie rozumiem dlaczego akurat tak chcesz łączyc grupy na treningach> polecam połączenie w twoim wypadku wtorek: klata+tric czwartek:nogi+barki sobota:plecy+biceps Druga sprawa za duzo cwiczen stosujesz. Koncenruj sie tylko na ćwiczeniach złożonych angażujących duże grupy mięsniowe np wyciskanie leząc, barki [...]

Przy odzyskiwaniu formy tto najlepiej na sucho. Ja teraz jechalm przez miesiac na sucho po wakacjach i kazdy trening to byl pelen sukces - normalnie rosnie sie w oczach i sila z kazdego treningu leci wyzej czuc ze sie kce zyc Dopiero przy powrocie do formy i przy pierwszych zastojach myslec o kreatynce i wogole jakiejs kuracji suplami NiC Na [...]

Eee Ja gdzies czytralem ze pare parenascie minut dziennie strechingu pozwala na zachowanie umiesnienia i ze jest to dobra metoda na zatrzymanie spadkow podczas np. podrozy - ale to tak offtopic NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Jeśli w jakikolwiek sposób ci pomogłem to niewachaj się i daj mi SoGacza ---> o tam kliknij

Do ALC dostales linka od Coolbarta. A co do tego TT mozna to brac przed 23rokiem zycia ale to niejets wtedy to samo jak bys zapodal to pozniej. W wieku 23 lat powinienes miec jeszcze w miare wysoki poziom testosteronu - niewiem jaki mash ale zaluzmy ze 85% mozliwosci twojego organizmu - i terazz jak wezmiesz TT to najwyzej mozesz osiagnac 100% [...]