GT

wybaczamy.. dobrty mod z Ciebie... Falsmile "All men are heroes...in dreams" <<<Sigmunt Freud>>>

napisz dokladnie co robisz i co chcesz osiagnac a napewno doradzimy Zamalo informacji podalas. Napisz jak cwiczysz, jakie cwiczenia, kiedy i jaka diete trzymasz? Zakochany w usmiechu Smoczka ------------------------------ <:Kawosz:> <:niepoprawny filozof:> <:amator fitnessu:>

Njalepiej, jak po posilku bedziesz wykonywac serie aeobow i cwiczenia na nogi. 20min. rowerka przy szybkich ruchac z malym obciazenie. 10 minut biegow. 20min. na steperku wykonujac intensywne i glebokie ruchy. Pozwoli co to wyszczuplic nogi. Patrzac na twoj wiek to specjalna dieta raczej nie bedzie potrzebna. Wystarczy, ze bedziesz unikac [...]

zakladam ze chodzi o 22, ale jesli nie to moze przesunac to o 2h wazne zeby jesc ostani posilek 3-4h przed snem Zakochany w usmiechu Smoczka ------------------------------ <:Kawosz:> <:niepoprawny filozof:> <:amator fitnessu:>

Ja Mam 165 :):)AlE Mam ZbYt BrZusZek i RoBiE To DlA ChŁopAkA ChOc JeSt PrzeCiWNy. <<<DzIeN BeZ SpoRtU JeSt DniEm StRaCoNyM>>>

eldomaly powem tylko jedno robie to aby sie podobac przede wszystkim sobie ty tesh cwiczysz i ja chce ładnie wygladac <<<DzIeN BeZ SpoRtU JeSt DniEm StRaCoNyM>>>

<img src="../../1/images2005/20050108154041.gif"><br><br>Niewatpliwie Om,masz racje, dobrze wiem,ze zrobilem blad kupujac wtedy TT,stracilem tylko kase Na szczęscie trafiłem na sfd i juz takich bledow nie popelniam,staram sie przekazywac je innym,aby nie roblil tego samego.Piszac,ze TT to badziewie moze zle sie [...]

****master >>> tak wlasnie myslalem ale nie wiedzialem gdzie uda wsadzic 1)"Lepiej zeby mnie trzech sadzilo niz czterech nioslo" 2)"Najpierw człowiek nie lubi człowieka, a dopiero potem szuka argumentów"-Fight of Die. 3)"Postępuj zawsze tak,jakby to,co czynisz,miało być twoim ostatnim uczynkiem."- Elias [...]

<Przemka> <yes>

THX ODPOWIEDZI DAL BYM PO SOGU ALE NIE MAM ABONAMENTU >>>MOZE JESZCZE KTOS SIE WYPOWIE

A co z resztą posiłków???? >>>ReadyForPassion<<<

> Jak w temacie, ciekaw jestem czy cwiczac HST (i wiem ze to trening > na mase, wiec mi nie wytykajcie)) przy wiekszych ciezarach sila tez > sensownie rosnie przy wyciskaniach, ciagach i siadach? W pierwszych 2 cyklach HST byly spektakularne przyrosty sily. Teraz juz niewielkie.

No lapka moze byc masz w niej ze 38.Za***ista.Cwicz a bedziesz mial taka jak ja Ćwiczcie a bedziecie wielcy Pomoz dzieciom->>>http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=108710&whichpage=1&crc=24142734#post4<<<

No lapka moze byc masz w niej ze 38 cwicz a bedziesz mial taka jak ja Ćwiczcie a bedziecie wielcy Pomoz dzieciom->>>http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=108710&whichpage=1&crc=24142734#post4<<<

J-J nie pokaze bo ma polowe tej co ty masz Trzymaj sie mlody nie daj sie zagrysc Ćwiczcie a bedziecie wielcy Pomoz dzieciom->>>http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=108710&whichpage=1&crc=24142734#post4<<<

Fajne skoki :) Z 36 na 38 w łapie w jeden miesiąc... hmmm... No ale przy tych wszystkich suplach to chyba nic dziwnego :> Pozdro i życzę wytrwałości w dalszym treningu ;)

Bedzie lepiej... Nie byłbym jednak sobą jeśli nie wspomniałbym przy okazji że co naturalne to się dłużej trzyma :> Dieta to podstawa, a suple moga byc tylko małym dodatkiem :) Ale to tylko moje zdanie i nie wszyscy muszą się z nim zgadzać :)

zmienic forum na php hehe:)) <<<Champions are Made Not Born>>>

Dobre:)))hehehe <<<Champions are Made Not Born>>>

Bolo Yung trenuje w Polsce ,a to ciekawe Chyba skocze na jego trening:)) <<<Champions are Made Not Born>>>