GT

Co do delfina to juz napisalem ze przerwa jest nieduza, co do ruchow pod woda "Ruch rak w delfinie pod woda jest pelny" -> ruch pod woda w delifnie rusyje dziurke od klucza, w zabce podobnie, na tym skoncze ta zalosna dyskusje,co do przerwy miedzy dlonmi przekonales mnie,zaczne stosowac wieksza, chociaz nie wiem jak plywam, nie [...]

tak robi sie zalosnie jak ciagle zmieniasz front... 1) wiemy juz ze jest przerwa miedzy dlonmi definitywnie (na 3 wymiany postow to niezle wnioski) 2) nie w zabce nie ma dziurki od klucza. W delfinie jest dziurka od klucza. Roznica polega na tym ze dziurka od klucza to kolko i trojkocik. W zabce jest tylko kolko. W delfinie po kole jest [...]

a Twoja dieta ma 2000kacal? takie masz zapotrzebowanie??? forum to nie jest wikipedia, gdyby nią była - nikt by Ci nie odpisał. jesli pewne pytania powtarzaly sie juz tysiace razy, to mamy prawo Cie o tym poinformowac dajac za wskazówkę ---> wyszukiwarkę. nie ma co sie obrazać, trzeba szukac informacji na wlasną rękę, a to czego sie [...]

Zauwazysz jak bedziesz obserwowac swoje cialo... Akurat w tej dziedzinie efekty szybko nie przychodza ;> Wiekszosc zalezy od diety (60%) treningu (30%) suple (5%) inne czynniki (5%). dobrze ujalles to ze wspomagaja ale decydujacy wplyw ma dieta Powiem tak: Pomozesz sobie i swojemu cialu jak bedziesz mial diete

A skad taka potrzeba wyrozniania sie? Masz jakies kompleksy? - cały czas byłem taki sam... są wakacje chce cos zmienic <yes> i to cała moja motywacja do działania nie chce po raz kolejny takiej samej fryzury... za bardzo przyzwyczaiłem sie juz do niej i zmienie to - chociaz na chwile. kompleksy ?? - hmmm... jak powiem ze temat wogóle mnie [...]

nie chce po raz kolejny takiej samej fryzury... za bardzo przyzwyczaiłem sie juz do niej i zmienie to - chociaz na chwile Czułenko --> czyli nie lubisz monotoni , to dobrze --- widzicie ??? wkoncu mnie ktos pochwalił hehe

irokeza maja prawie wszyscy ja tez kiedys z nim chodziłem przez bardzo krótki okres... bokobrody - niee... to nie dla mnie, juz teraz wiem ze dziwnie bym z nimi wygladał a na pewno dziwnie bym sie z nimi czuł wiec odpada... Agnes - na górze 'król lew" ?? heh no własnie pisałem juz wczesniej ze góre bym zrobił inaczej, napewno przystrzygł [...]

Polecam stronę: http://www.wrenchscience.com ( WS Sizing System -> Get fit...) jest tam skrypt obliczający optymalny rozmiar ramy i wysokośc siodełka po uprzednim wprowadzeniu naszych wymiarów.

Chwalić gainerem? A co to za chwalenie się ? Chwalić to ja bym się mógł Porshe Carrerą GT gdybym miał. Poważnie pytam i oczekuje poważnej odpowiedzi. Skoro się nie znam na dietach to nie będę sobie układał bo na nic moja robota. Taka jest główna dewiza życia, że jeśli się nie jest malarzem, to się nie maluje, tylko idzie do malarza i prosi o to, [...]

Chwalić gainerem? A co to za chwalenie się ? Chwalić to ja bym się mógł Porshe Carrerą GT gdybym miał. Poważnie pytam i oczekuje poważnej odpowiedzi. Skoro się nie znam na dietach to nie będę sobie układał bo na nic moja robota. Taka jest główna dewiza życia, że jeśli się nie jest malarzem, to się nie maluje, tylko idzie do malarza i prosi o to, [...]

Wkoncu odpisales :), czekalem az ty skomentujesz.. Co bys zmniel w tej diecie ;>?

1.Śniadanie około 7:00 Mleko 0,5% tłuszczu 300g Płatki owsiane 100g 3 Kurze jajka 180g Oliwa z oliwek 10g 2.W szkole na długiej przerwie 10:30. Chleb razowy 4 kromy ( okolo 160g) Twaróg poltlusty 100g Orzechy wloskie 70g Warzywa 3.Obiad około godziny 15:00, 16:00 Ryz bialy 100g Piers z kurczaka 100g Warzywa 18:00 Silownia 4.Po silowni 19:30 Banan [...]

1.Śniadanie około 7:00 Mleko 0,5% tłuszczu 300g Płatki owsiane 100g 3 Kurze jajka 180g Oliwa z oliwek 10g DODAJ WARZYWO/EW.OWOC 2.W szkole na długiej przerwie 10:30. Chleb razowy 4 kromy ( okolo 160g) Twaróg poltlusty 100g Orzechy wloskie 70g Warzywa OK. 3.Obiad około godziny 15:00, 16:00 Ryz bialy 100g RYZ BRAZOWY/PARABOLICZNY, NIE ZAPOMINAJ O [...]

Ooo tak, pilates dziala. Jak kumpela odda mi książkę na ten temat to napisze tytuł i autora> Podoba mi się że działa na te mięśnie które są ukryte głeboko pod innymi (szczególnie te brzucha). Poza tym niektóre ćwiczenia są banalne ale np. okazuje się że diablo skuteczne. Gdy dłużej trzymasz jakąś niewinnie wyglądającą pozę- po krótkim czasie [...]

waze ciut wiecej od ciebei a jem 2 razy wiecej :/ tak by wygladałą moja rozpiska na redukcje :) chyab ze to jest:>

bicepsik------>

wiek 17lat,waga 65kg,wzrost 183cm,chodzę na siłownie profesionalną, celem jest masa,poza kulturystyką nic nie uprawiam,tutaj link na moją dietę-->http://www.sfd.pl/Dieta_do_oceny_%3A_-t636925.html#post6 ,nie ma żadnych przeciwskazań , teraz jadę bez odżywek

Płeć: Mężczyzna Wiek: 17lat Waga: 65kg Wzrost: 183cm Cel Treningowy: Masa/Siła Staż treningowy na siłowni: 8 miesięcy Uprawiane inne sporty: Poza kulturystyką nic Dostęp do sprzętu: Full osprzęt. Siłownia Dieta: Jest --> link http://www.sfd.pl/Dieta_do_oceny_%3A_-t636925.html Przeciwskazania medyczne: nie ma żadnych Zażywane suplementy: [...]

220 to za malo :> TMB

Paweł a gdzie go szukac :> ?