Proszę o radę - odżywki białkowe.

Z nerkami (odpukać) jak na razie żadnych problemów na szczęście nie miałem.

Jeżeli natomiast chodzi o dzienne zapotrzebowanie to przynajmniej zgodnie z informacjami na opakowaniu jedna miarka to 22 g białka i stanowi to niby 44% zalecanej dziennej dawki przy diecie 2000 kalorii.

Z tego wynika, że jeden koktajl dziennie to nie problem. 2 to już się robi 88%, do tego posiłki, więc pewnie jest za dużo.

musisz podliczyć ile łącznie w ciągu dnia zjadasz białka.

imo jak wyjdzie 2g/1kg masy ciała to spoko.
takie optimum

Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2008-03-28 19:04:40

a Twoja dieta ma 2000kacal? takie masz zapotrzebowanie???


forum to nie jest wikipedia, gdyby nią była - nikt by Ci nie odpisał. jesli pewne pytania powtarzaly sie juz tysiace razy, to mamy prawo Cie o tym poinformowac dajac za wskazówkę ---> wyszukiwarkę. nie ma co sie obrazać, trzeba szukac informacji na wlasną rękę, a to czego sie dwoeidziales w tym temaci - rowniez jest pewną nauką. wyciągnij wnioski.

Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-03-28 19:06:33

Ale ja się nie obraziłem, naprawdę. Nie mam takiego zwyczaju. Z jednej strony rozumiem, że czasami wiele osób pyta o jedno i to samo, ale często także wyszukanie czegoś nie jest tak proste jakby to się wydawało, bo pytania na pierwszy rzut oka identyczne tak naprawdę różnią się między sobą. :)

Przepraszam jeżeli zdenerwowałem kogoś tym co napisałem, ale po prostu myślałem, że zadam krótkie, konkretne pytanie, uzyskam krótką konkretną odpowiedź i po kłopocie. :)

Jeżeli chodzi o tę dietę 2000 kalorii to napisałem o niej tylko dlatego, że w odniesieniu do niej podano te procenty na opakowaniu odżywki.

Obecnie mam 90 kg, czyli zgodnie z tym co napisał King_Odin maksymalna dawka białka wyniesie ok. 180 g. Dzięki za radę.

Jeszcze raz sorry za zamieszanie, pozdrawiam.

sopoko, nie musisz ani przepraszac. to takie sporzezenie zwrotne. pytanie na ktore mozna sobie spokojnie znalezc odp samemu - prowokuje odpowiedzi, ktore wiele nie wnosza do tematu.

dobrze jest kluczowe slowo z pytania wpisac uprzednio w odpowiednim kontekscie do wyszukiwarki. jak tam nie ma, albo posty sa stare - pytaj w dziale.

Generalnie chodzi o to, że "instruktor" wcisnął Ci coś, co na 90% nie jest Ci potrzebne. I o to chodziło w mojej wypowiedzi.

Pozdro.

może jest potrzebne, może nie. ale skąd 90% pewnosc?