GT

mam 182 cm albo więcej dawno się nie mierzyłem i już nie widzę, żeby rósł. aa chcę do dęblina, plecy raczej mam mocne, po graniu w siatkę od 3 lat, można powiedzieć zawodowo. ;d czyli moe bez problemu brać tego gainera ;> ?? Zmieniony przez - sinkos w dniu 2008-12-06 20:55:38

Trening na mase oparty powinien być głównie na ćwiczeniach wielostawowych, staramy sie stosować sztange i szatngielki ---> wolne cięzary ( to nie znaczy ze 100% cwiczen ma byc na wolnych ciezarach- gdyż umiejętne połączenie maszyn z wolnymi to klucz do sukcesu). - trening każdej partii 1x w tygodniu(są wyjątki ilość planami podstawionymi na [...]

onkelfaka -> nie mam w domu dostępu do maszyn, wiec musze robic 100% na wolnych ciezarach, co do serii i powtórzeń to faktycznie podlicze sobie to w zwiazku z tym co napisałeś, czekam na konkretne odpowiedzi na pytania!

wow :O to bede mial teraz wymówke w domu, żeby częściej je jeść ;>

June 9th Konkurencja:NAC World Championship 2007 Miejsce:Eghezee (Belgium) Na te MŚ sie Piotrek Przygotowujesz:> Jelsi Tak To bede:D Akurat W maju Zaczynam Ponowny Kontrakt (JOB) w Belgi. Wiec Przygotowuj Sie Oby Wypaliło:d Pozdro.

Nie wszyscy. Ja tam nie krytykuję Cutlera :>:]. A jeśli chodzi o Głuchowskiego, to on jeszcze nie ma tragicznego tego brzucha. Jeszcze ma szansę coś wywalczyć na zawodach.

e0r => hehehehehehe, dobre

a czemu do jasnej ciasnej zakładasza, że się rypniesz? No ****a mać... ćwicze od kilku lat, jeszcze nigdy mi ciężar nie spadł na głowe przy odkładaniu go na stojaki, a ćwicze bez asekuracji... chłopie zacznij ćwiczyć, a nie rozmyślać nad tym jak to będzie... jak mnie wkurviają takie idiotyczne tematy <zly>!

Ulozylem sobie Fbw 3x tyg chyba dobry bez prostownika i przysiadow bo mam problemy z odcinkiem ledzwowym chyba ze moge gdzies wcisnac cw ,,dzien dobry'' to prosze o korekte gdzie to wcisnac A Plasko sztanga s4x Podciąganie sztangi do brody s4x Francuskie hantlami chwyt mlotkowy s3x Plecy podciąganie na drazku s3x Wioslo hantlem chwyt mlotkowy s2x [...]

pisze ze moze być to zespół Reynauda - związany z nadreaktywnościa układu współczulnego - leczy sie zachowawczo bądź chirurgocznie jesli macie zimą wciąż zimne , sine , suche , spocone dłonie a latem jest lepiej , ale jak np macie styczność z czymś zimnym to ręce marzną ---> to patrzcie wyżej

Ks doszło coski moze? :>

e0r pisal..i to jest prawda...(czytalem tez na innej www.) wszystko idzie ze wschodu, o czyms np takim jak na focie to sobie mozemy pomazyc ---> http://img76.imageshack.us/img76/2238/1pm0.jpg Zmieniony przez - Releaser w dniu 2006-11-27 23:29:41

Dlaczego mówicie ze rozpietki nie maja zastosowania w FBW ? wazne zeby byly efekty i to sie liczy a z drugiej strony macie racje jeszcze za wczesnie na komentowanie efektow , ale poprostu po pół godziny po cwiczeniach nic juz po nich nie czuje, zero zmeczenia .... a trening z progresja mysle ze moze byc tak : ...Trening A... - Przysiady ze [...]

jak ktos nie wie jak wyglądał Brandon zapraszam ---> http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=33523 <--- MderaTr dziaŁu Nasze Hbby "No SaLvAtIoN, no forgiveness"

<przyp*****la zółwia>

Liczba przeczytanych artykulów 3 Poczytaj chlopczyku o planach treningowych ,sluzy do tego wyszukiwarka prawy górny róg.. Po za TYM Wiek,staż,dieta ,cel>?

wazne gdzie, bo TRZEBA podac zrodlo, takie zasady forum <Yes>

michail - moze zabiore sie za robienie stronki o dopingu takiej troche lepszej od tych powszechnie spotykanych... e-lite & dural -> gupki...

<rumieni sie>

e myslalem ze jakas dobra wrzuta byla w stylu "jak w warzywniaku - same buraki"... no ale nie kazdy jest tak inteligentny i zabawny jak ja <wspolczuje>... no to zabierze mi ktos tego bolda bo zaspamowali mi topic na 5 stron a efektu nie ma...