GT

Ale jedzenie tzn moze ryz z jogurtem i bcaa ? tak godzinke przed ?;> i po bieganiu carbo ?

spale przy bieganiu tłuszcz ;> a ogólnie pokarm dostarczę

nie da się ? ;> też miałem problem s.m.p.a Tylko te foty są z redukcji a diete którą ułożyliśmy zaczynam od 27 ;) ale mam nadzieje ,że to nie przeszkadza

bul a co sadzisz o dospypaniu?? 4 ad do 4 derm>

Nie to nie <dupa> ... za kare bede Was straszyl nowym avatarem

om masz soga!! własnie tego szykałem choc nie wiem czy teraz zmieniac moze taki byc> jak mam teraz? biore ta z deska sefingowa Zmieniony przez - SzoHo18 w dniu 2004-08-18 00:18:26

Looz Amatorskie ligi w kosza ---> http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=99170 - WYPOWIEDZ SIĘ )

Witam jeszcze raz experta W tej chwili po zaledwie 4 miesiącach siłowni osiągnąłem efekt masowy jaki zamierzałem osiągnąć - 176 cm i około 76 cm wagi. Właśnie kończę trening ACT. Co mam zrobić teraz i jak to robić, bo jeśli będę robił masę to będzie ona rosnąć, a tego już nie chciałbym. Może wytrzymałość, siła ? Ale jak sam rzekłeś siłę można [...]

76 kg oczywiście Amatorskie ligi w kosza ---> http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=99262 - WYPOWIEDZ SIĘ )

Eazy-E a czy ja napisałem, że jest to złe rozwiązanie:>? Poprostu wg. mnie na treningu lepiej łączyć mięśnie, które pracują razem lub wspomagają pracę jak np triceps podczas wyciskania na klatkę

1-6 boldek 600 mg/week 1-6 decanabol 2000 200mg/week 5-6 winko 50 mg/E2D 1-4 Metanabol 100 tabletek 5mg <lol> cykl z dupy;p jedynie meta sie wyróżnia. boldek deca i wino,,,masakra żadnego tesia a jak tam pałka??

Hehe no to jest takie planowanie na zasadzie: "o jak mi to dalo 5 kg w 1.5 miecha to za 15 miechow bedzie 50 kg" :P. Hehe tak sobie kiedys wlasnie liczylem :>

A po co Ci??:>

Tak czasem rzuce okiem ;>

Jak je rozbijać w posiłkach. Gdzie wywalić całkowicie itp na podstawie mojej diety:) Bo nie jestem pewny czy dobrze będę postępował. Póki co ograniczyłem węgle na 2 posiłek i po siłowni bez gainera i białka. I potem przycinać np ze śniadania czy przycinać np po ileś g z każdego posiłku? I potem zostawić tylko w około treningowe:> Zmieniony [...]

a kiedy białko brać i kreatynę?:>

Przejrzałem całe sfd.pl ale żadne FBW mi się nie podoba. To mógłby ktoś popraić jeżeli coś ze sobą nie gra? ;>

Najpierw musisz mieć co rzeźbić ;>

kiedy kolejne turnieje?>

pedalium murex - > IMO nic ciekawego, brak opinii testuj jak cchesz