GT

a jeśli wzrośnie, to przy jakiej wielkości ćwiczenia przestać brać kreatyne??:>

allegro, jest jeden co oferuje 2zł/kg, świetne, estetyczne i mało zajumjące obciążenie stalowe (niebieskie) z wysyłką i tak cie wyjdzie taniej niż w sklepie bez przewozu, ja wziąłem 116-120kg i wyszłook 3,6zł/kg z przesyłką już wliczoną, a jak wiadomo tak cieżkierzeczy za***iście są drogie w [...]

A ile serii i powtórzeń >?

to jak brac to wino? moze w dwóch cyklach>? zalezy mi na malych spadkach

1-7 winiacz 50 mg e2d < inct> 1-8 propek 100 mg e2d lsat week taperek robisz i git:)

Jak chcesz rozwijać siłę całego ciała to proponuję przerzucić się na FBW z tego splitu twój aktualny trening jest trochę dziwny masz 2x w tygodniu biceps ---> priorytet?? Przy robieniu siły bazujemy na podstawowych wielostawowych ćwiczeniach a nie na izolowanych. Musi być odpowiedni ciężar, piszesz że plecy robisz wiosłowanie sztangielką max [...]

Cześć mam takie pytanko odnośnie mojej diety :) Od dziecka moja słabą stroną były jajka, i nasuwa się takie pytanko czy bym mógł te 3 jajka na śniadanie czymś zamienić ? Jeśli tak, to co polecasz ;) ? Aha, jest możliwość dodawnia keczupu do sera :D ?<lol2>

<lol> a mój post w jaki sposób łamał regulamin?

a nie było to czasem tak nasycone + węgle (cukry) ---> szybki wzrost złego cholesteloru

Ejj, a ja mam reklamę Activlab amino3 z KiF z lutego. Też może być? :>

mam pytanie do kogoś z Activlab'u, jeśli z pospiechu do koperty, poza reklamą, wrzucilem tylko kartkę z danymi adresowymi i nickiem z sfd, bez maila i telefonu, to w razie wygranej <marzyciel> będzie to duży problem? pozdr

ok, tak to wiem mega caps maja po 1500 mg jedna czyli 1,5 g pozdro------>

thx wlasnie tez zastanawialem sie czy brac kretke z carbo przed bo moze mnie sennosc wziasc bo tak mialem jak pijem samo carbo,czyli kretke przed treningiem bede rozpuszczal z sokiem tym bardziej chce to wykorzystac ze jest to dopiero moj 1 cykl z kretki pozdro------>

aha czyli takie np. obroty tulowia tez moga byc??? i ile mniej wiecej takich cwiczen powiniemem wykonac przed treningiem>??? a ile statycznych po treeningu???

siła i wytrzymałość (uchwytu) -> mc,wiosła,podciągania,etc można próbować wiszenia na jednej ręce/z obciążeniem,trzymania sztangi,sztangielek,czy też samych talerzy na czas

> ta mocny jest noc idz na osiedle pstryknij fote podstawówki Ale ****a chlew robicie... No dobra, ten tekst mnie rozmontowal

ad. 1 Ostatnio a raczej pierwszy mój plan to ACT coś takiego dwa, trzy razy w tygodniu robiłem. 1. Brzuszki naławce skosnej 2. Prostawanie nog na maszynie 3. Uginanie nog na maszynie 4. wyciskanie hantli w leżeniu na skosnej 5. Wyciskanie sztangi w leżeniu na prostej 6. Unoszenie hantli bokiem w gore w staniu 7. wyciskanie sztangi zza karku [...]

Mi sie taka budowa nie podoba, ale widac ze ciezko harowales, wiec respekto. Dysproporcja plecy <=> ramiona ogromna. Dziwnie to wyglada. Jakbys sie transformowal w insekta.

Nogi to w walce 80 procent sukcesu - zwłaszcza w stójce. Chodzenie o kulach uniemozliwia skuteczną walkę bardzo skutecznie poprzez brak mobilności, możliwości skrucenia lub zwiększenia dystansu , mozliwości zejść z linii ataku i tak dalej, zatam nie licz że ktoś powie jak> Ja to wiem z tad ze SW zajmuję się od 18 lat i na poczatku tego roku [...]

hantlem tez możesz się "pobawić" tu masz wszystko: www.kulturystyka.pl/atlas --> jest taz też trening domatora,czyli coś dla Ciebie troche o rozciąganiu tu: http://www.sfd.pl/NAJWA%C5%BBNIEJSZE_TEMATY_dzia%C5%82u_Uderzane-t445272.html