GT

było miło ale sie skonczyło <papa> nieznałem cie i nic do ciebie nie mam ale jak sam rezygnujesz to trudno napewno znajdzie sie ktos na twoje miejsce ... ale napewno na forum braknie twojej pomocy i twoich rad !!!! "młodzi policjanci młodzi kibice kretyni kontra kretyni" "...ósmy cud świata piąty pasek w dresie [...]

Kurde chłopaki po co ta afera . . . że ronowicz czasem palnął głópote to sie może każdemu zdażyć ale żeby robić odrazu takie zmiany w cały dziale sztuki walki no bez przesady!! RON poprostu wyjasnij nam niektóre sprawy i będzie OK przyznaj sie do błedu w niektórych sprawach i będzie luz... No ale jeśli już sięstało TO moim zdaniem Fukncje [...]

O boże kurde nawet odmieniac nie moge A co mam do cibeie na treningu wołać OLOK hehe no dobra Obiecuje poprawe OLeKK znaczy OLOKK ---->http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=68470 <----WejdŹ Tu Warto!!! Eh nie dawaj mi soga za nic ... daj mi soga wtedy kiedy się naprawde czymś wykarze... "Nasze codzienne życie jest [...]

właśnie kurde jak nie mozecie znaleźc moda to w ostateczności moge być nim ja ale uważam że jeszcze troszeczke mam zamałą wiedze ale doświadczenie duże ---->http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=68470 <----WejdŹ Tu Warto!!! Eh nie dawaj mi soga za nic ... daj mi soga wtedy kiedy się naprawde czymś wykarze... "Nasze [...]

ależ dziekuje, a w treningu lekkim mam wykonywac prog 1>2=3=4 ?? czy inaczej jakos ?

aaaacha ale swoją drogą ... roni i tak tyle wciąga jedzenie ... że nic dziwnego, że ma tak żołądek rozepchany .... aż stach pomyśleć ile on musi dziennie <wc>

wiec mam to samo ---> po 3 cwiczeniach na klate trening trica jest prawie niemozliwy tzn uzywam naprawde smiesznych ciezarow, czuje pompe ale zakwasow nic na nastrepny dzien

po jednym? a ja lubię czuć jak mnie rozbija..;> niestety nie mam się jak podciągać i muszę to czymś zastępować

wegle zlozone uzupelniam odzywka.bialko tak samo. TEXT ROKU ----> stary ty sie za koksy nie bierz, musisz miec skonczone co najmniej 15 lat zeby brac chociaz mete ja np bralem w wieku 14 lat 10 szpryc omy i mam teraz 156 cm wzrostu!!!! Dobrze ci radze, nawet nie wiesz jak to sie konczy w wiekszosci przypadkow (btw. ja slyszalem ze [...]

23 wrzesien, a 6, to numer gali :P Az dzis szukalem wyniku ;> Zmieniony przez - astutus w dniu 2008-09-07 13:21:22

Koshik napisał . alistar moze byc przygotowany jak chce a i tak wynik walki zalezec bedzie od przygotowania mirasa. Dokładnie tak jak mówisz Koshik. Dodałbym do tego jeszcze to co mówiłem wcześniej - porażka Cro Copa może się rownac emeryturze ,przegrana będzie PORAŻKĄ Filipovica a nie zwycięstwem Overeema (oczywiście ujmuję to w pewien [...]

Uzywasz wyrazow ktorych znaczenia nie znasz , wedlug Ciebie to ja prowadze kazuistyczne wywody , to miales na mysli Masz problemy ze zrozumieniem tekstu pisanego ? Napisałem że nie jesteś w stanie wejść w Kazuistykę- nie shchlebiaj sobie takowych wywodow nie prowadzisz - przeczytaj trzy razy zanim coś napiszesz. Co do używania wyrazów których [...]

Słabo. Policz tak żeby każdy widział ile białka/węgli/tłuszcuz/kcal jest w każdym posiłku. Ziemniory wywal. Skoro masz ryż biały musi być to posiłek po treningu. To mięso wieprzowe nie zbyt pasuje bo jest tłuste. W tym posiłku tylko białko i węgle. O 18 mogą być tłuszcze. Ostatni posiłek czysto białkowy najlepiej. Woda z twarogiem ;>

>PRZESTAŃ WKLEJAĆ TEGO GŁUPIEGO BOBASA OK???< ehehehehehehe!o ****a wlasnie to samo chcialem napisac! spadlem ze smiechu z krzesla! kesperek bez urazy ok?

moge jeszcze prosic o jakies facowe rady;>?

Pep.e a pierwszy post dokladnie przeczytales:>? tam jest podany staz, wiek , waga i wzrost:)

Z_POLSKI----->a autor postu sog.mi się widzi

Ignatus <lol2>

plan nie najlepszy. a no zdecydujk sie czy redukcja tluszcyu czy masa dobrze opracowana -> z ktora idzie siła ) ŁDZ & WAWA UTD. (faku & tribal) SPAM GANG JŁ

postaram sie zmierzyć procent tkanki jakoś dzis lub jutro ->mam nadzieje że pomoże to w tworzeniu diety