GT

"Sadzicie ze da sie poniesc rekord na klate o jakies 25% przez wakacje?" Sądzimy, że się da - Dobrze dobrana dieta plus przemyślany trening, odpowiednia regeneracja. I sądzimy, że się nie da - Ten cel stoi w sprzeczność z przedmiotem twojego zakładu, czyli redukcją. + "Warto przestrzegac dokladnie weidera czy nie?" + "CZy [...]

nogi i plecy same w osobne dni. reszta wg uznania i rozsadku :) Generalnie ok. Lekkie zmiany w niektorych cwiczeniach - masz bazowac na zlozonych, wielostawowych, a nie izolowanych. Klatka : Wyciskanie sztangielek na ławce poziomej leżąc 4 x 12 10 10 8 wyciskanie sztangi na skosie gornym 4 x 12 10 10 8 Rozpiętki na ławce poziomej : 4 x 12 10 10 [...]

Tunczyk z puszki :>?

Mięśnie brzucha działają przeciwstawnie do mięśni grzbietu. Obie grupy mięśniowe pełnią funkcje przy utrzymywaniu postawy ciała, więc te mięśnie cały czas wykonują "pracę". Dzięki temu są bardzo oporne na zmęczenie. Jeśli ćwiczysz brzuszki seriami (3 serie po 20 powtórzeń), to rób krótsze przerwy między nimi (np. do 30 sekund). Na tkankę [...]

jedne nozyki? ---> zalezy od typu siersci na twarzy ()

<lol> osiagnij choc polowe tego co ja w sporcie to dopiero mozesz takie teksty sprzedawac... bo mnie to rozpierd...

Tez bylem an tych zawodach i nie powiedzialbym zeby byly lepiej zorganizowane niz Suprasl. Uczestnicy nie dostali żadnych dyplomow, a pamiatkowe koszulki tylko nieliczni - wiec ci co nie zajeli medalowego miejsca nie maja zadnej pamiatki z tych zawodow. Do tego dochodzi bardzo dlugie oczekiwaniu na wyniki, a i tak byl blad w generalce. Co prawda [...]

buhahaha. Ja zamierzam sobie kupic z kg na spróbowanie, i jakies bialko lub bulka prawdopodobnie z olimpa http://felektr.katalogi.pl/topic.asp?topic_id=354 --> Mini konkurs forum elektronika

No ok poszukam sobie wieczorkiem. _Blokers: spróbuj zamówić Shaker u OLIMP'a w jednym z podwieszonych postów Supersprawa...---> Nie jestem: "StaRa_EkiPa" tylko Spec lub WBD! ...::ZaPrAsZaM::... *** http://www.wbd.prv.pl *** *** http://www.ekipa71.prv.pl ***

zakrześ -> ale przestań sie frustrować, chodzi o to ze nie masz budowy fitnesowej czy jak ty tam napisałes.. nie ma u Ciebie prawie wcięć żadnych.. jakby sama skóra od góry do dołu rozumiesz? ..źle ćwiczysz pewnie. Spróbuj zmienić plan treningowy, kup suple to może cos pomóc. Chcemy Ci naświetlić sytuacje, nikomu tu nie chodzi o to aby Ci [...]

---> LOL -------- BodyBuilding --------

jest elegancko-----> TYLKO CZEMU WSZYSCY ZANIŻAJĄ SWÓJ STARZ TRENINGOWY ? rok ? ___nie rozśmieszaj mnie___ chyba że na wspomagaczach {a tego po nim 'raczej' nie widać } Dla mnie OK

sorry za byQa_-_miało być---> STAŻ

a co to za uzywka - sterydy, pytam sie?? zadna... zbliza ludzi? owszem, zwieksza predkosc twojej piesci kiedy ja przyblizasz z duza szybkoscia do typa na dyskotece.. tak zbliza.. a dziewczyny nie lubia doje.banych typow, wiem chociazby po sobie, jezeli chcesz porozmawiac z inteligentna dziewczyna, nie masz szans, jezeli dziewczyna jest [...]

>Fizjoterapeuta odpada A niby dlaczego?!

Po pierwsze Ćwiczysz 3 tygodnie to bardzo krutko więc niemożesz się przeciążaĆ po drugie za dużo seri i lepiej się robi klatke z tricepsem i plecy z bicepsem ten pomysł z brzuchem w środku to chyba zły pomysł a i gdzie nogi , sam zaniedbywałem nogi i teraz robie na serie 2 razy mniej niż mój kumpel (pozdro Szczoder ) zajżyj [...]

Ja zrobie forme na SAA i potem pigułką będę to podtrzymywał na stare lata<mysli>

pomieszczenie elegancki, co prawda do pelnowymiarowej silki, jeszcze duzo brakuje, ale jakis zalazek juz jest -> sog na nowa droge zycia a tak btw, romeok powiedz mi jak sprawuje sie ta wolnostojaca laweczka z marbo? Zmieniony przez - barthez84 w dniu 2010-12-26 21:15:50

protein lol wytrysk lol2 killer000 lol3 ale ******licie, zaden ligiczny argumrnt nie przemawia za tym zeby moznabylo sie szczycic bycia polakiem.Jesesmy traktowani jako gorszy gatunek ,ja bylem w wiekszppsci krajow europejskich i wiem co mowie, wszedzie jest lepiej ,nawet na wegrzech(co brzmi nieprawdopodobnie ale prawda). z czego te lole [...]

Sorry ze odswiezam ten temat. Mam podobny problem co kolega. Tyle ze moja kreatyna jest przeterminowana o niecaly miesiac i jest to 250g olimpu nie otwierana. Wiem, ze pojawia sie posty. 250g kosztuje grosze.. szkoda mi wywalac na smietnik kreatyny. Moge ja spokojnie otworzyc i zaczac brac? Czy lepiej nie ryzykowac???;> THX