GT

Kesiek, chyba Cię porąbało;)) Xero, jakby nie sprawiłoby Ci to wiele kłotpotu -spytanie taty- to byłoby fajnie:) ALe i tak już dziękuję za to co do tej pory napisałeś. Jestem lekko zszokowany tymi 8 posiłkami - to chyba niemożliwe:> Albo każdy po 50g:) Jarko, thanx za linki.

M_F, zrobiłbym skana mojej prawej dłoni, ale nie wiem, czy tak drastyczne zdjęcia można tu umieszczać;> Poważnie, mam bardzo pocharatane. Wstyd się pokazać w miejscach publicznych:)

Pozwoliłem sobie na umieszczenie wyników kolejnej sesji zdjęciowej:> I znów będę miał parę pytań do znawców tematu. Wiek 11tyg. Waga 12-13kg (różnie ta waga pokazuje)

Kado ze swoim panek:>

wszystko pod kontrolą... choć strużka czasem popłynie, jak go poniesie:>

No to niezly spaslak z niego, jesli 20-miesieczny ma ponad 32kg:) Norma dla doroslego owczaka jest wlasnie 32kg. To ile on bedzie wazyl, jak skonczy rok??:>

Ale, jak widzisz, zdązyłem się zbesztać za to, zanim sie do tego ustosunkowałeś:>

ale na tym pierwszym faktycznie widać podobieństowo. Te oczy...:) Tylko Twój jest czarniejszy, mniej podpalany. A snaner to już tylko pod śrubokręt i na ścianę, jako wystawka:>

Bedzie Cie pamietał BK.. Szczególnie jeśli zrobiłeś mu cos złego :> Moj tez Cie pamieta...

a co do wyciagu raczej bym zmienił dolny na : 8wyciag górny (-do klatki waskim chwytem neutralnym ) 11russian twist wywalam te aero rano zamiast tego w dni nietreningowe 3 X HIIT moja waga to 108 KG 196 CM WZROSTU Posiadam rowerek w pokoju i na nim chce robic HIITA Tylko jak on miał by wygladac ? Co takiego :> 60 sekund na spokojnie 15 sek [...]

No wiec pokolei. Dzieki za rady i : 1.Roskład treningu partii miesni na poszczególne dni tygodnia jest uzalezniony od "ruchu na siłowni" tzn jest to mała szkolna siłka i duzo cwiczacych.I zalezało by mi zeby tak zostało bo nie widze sensu stania10 min w kolejce do ławeczki:/ 2.Plecy połaczyłem z klatka pniewaz tak mi doradził nasz trener [...]

ja chyba tez moze ktos to potwierdzic lub zaprzeczyc? -> tauryna = wyrzut insy?

czyli stawiajac priorytet na spalaniu fetu -> tauryna idzie w odstawke?

to jak? dobra jest ta rozpiska czy może coś zmieniać albo dodać jakieś ćwiczenia czy też serie? ;> pozdrawiam ;) i proszę o rade.. Zmieniony przez - Borsuk321 w dniu 2009-03-06 16:38:45

dzięki za radę.. ma ktoś jeszcze jakieś pomysły co do mojej rozpiski? ;> co zmienić? albo co dodać? pozdrawiam ;) Zmieniony przez - Borsuk321 w dniu 2009-03-07 12:12:51

Poniedziałek Klata + triceps -wyciskanie sztangi na ławce skośnej x4 12/10/8/6 -wyciskanie sztangi na ławce poziomej x4 12/10/8/6 -rozpiętki na ławce poziomej x4 12/12/10/10 -tzw.motylek bądz wyciskanie sztangielek na poziomej x3 <co wybrać?> motylek i wyciskanie wywal -franskusie wyciskanie sztangi leżąc x4 12/10/10/8 -wyciskanie sztangi na [...]

A nie możesz poczytać postów podwieszonych n.t. ukłądania diety przeczytać? Ściągnij dziennik Vitalmax i jedziesz. Bez odżywek na razie. Lepiej mieć dietę dopiętą. ------------------------------------------------------------------------------------ Trening aero + FBW 1. PRZYSIAD 2. RDL (romanian deadlift czyli rumunski martwy ciag) 3. WYCISKANIE [...]

A wiec tak przysiadlem i poprawilem i to sa kolejne efekty przeksztalcenia prosze abys je ocenil i ewentualnie poprawil, z rana wystepuje wiecej weglowodanow niz w niektorych pozostalych posilkach chcialbym abys wyrazil opinie na ten temat bo ja nie wiem czy to jest prawidlowe czy nie. 1. Sniadanie Mleko 0.5 % tłuszczu 250 ml (9 B,1 T,13 W) Platki [...]

kazam misq wiedzialem, ze to napiszesz dlatego dalem : "(przy dawce x4 bo to warto porownywac)/" pyt : dla mnie 200mcg t4 dziala fajniej niz 50mcg t3 - mozliwe, ze mniejsze 'czucie' spowodowane jest tym, ze poprostu mniej z tej dawki ostatecznie zostaje fT3. Z tego co wyniuchalem /odrazu podkreslam, ze to info z zadnych ksiazek, wiec [...]

jarzynek sog za tekst, o ile dobrze pamietam to kostyra go uzyl jak komentowal walke tyson - lewis zeby wlasciwie skomentowac ten news to w tym przypadku == > nie wystarczy.