GT

to milutko - jak będziesz miał nowe carbo to składam zamówienie Doradca w suplementacji http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!

znowu jakas pornografia dzieciaca ====================================================== >> Chron mnie Boze od przyjaciol, bo z wrogami sam sobie poradze << &reg; ======================================================

ja tet jetem z mlynskiej...a cetarito i indni podajeta mi tiendarki.. i mni atieturują catiem:D - ale mam trzaski.. tak na powaznie to tez jestem z mlynskiej, i nie ma ze boli - 6 dni w tygodniu!!!:D pozdrawiam esfedowiczów:) ->>Nie ma ludzi idealnych<<- 250 - tego chce i tego pragne Moje foty: [...]

Będę śledził, siły życzę :> Ale dawaj normalne wypiski z treningów, bo teraz to nie wiele widać ;>

Ja moge powiedziec tyle ze mam kupon 7 zdarzeniowy i narazie weszly mi 2 z wczoraj czyli Skra i Bergamo i zostało 5 z czego 2 z tych co wyzej napisales do wygrania z 10zł --> 340zł <lol2> od 17 zacznie sie wszystko wyjasniac

A Nogi : 3x przysiady ze sztangą 1x wspięcia na palce ze sztangą Klatka piersiowa : 3x po 8 - wyciskanie na płaskiej ( a nie można od razu walnąć skośnej? Plecy : 3x po 8- w opadzie podciąganie sztangi do klatki. (może jeszcze jakieś doradzicie ćwiczenie) Barki : 3x po 8 -wyciskanie siedząc zza głowy. 3x po 8- arnoldki Triceps : 3x po 8 - [...]

http://www.kulturystyka.pl/artykul116/ ctrl+v -> ctrl+c no i po co to? my jestesmy amatorami ;], wiec to sie mija z celem,

TT odpade lepiej kup sobie ZMA Pomogłem wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z SOG'a. Dzięki Matura zdana i jest gitara, wreszcie powracam na SFD! .:: Członek mafia.suple.hardcor.pl ::. Michał G. "GÓRAL" >>> Doradca w Suplementacji <<<

Patrząc na twoje wymiary...olej TT i glute...kup natomiast dużo białka i gainera !!! to jest podstawa na masę. Problem jak brać Ovopol???>>>GG 1135964 kom. 607204663 Hosse

aha, no dobra to dane do mnie - a ja pozniej dam liste nickow + dane do animala arek_16 -> nie ma Cie bo nie załapałes sie do "100" (prosze pamietac ,ze najpierw pod uwage byly brane osoby z ANKIETAMI, wiec nawet jak zglosily sie stronę czy 2 str. pozniej to one priorytetowo były zapisane) -> wszystko zresztą było wyjasnione na [...]

Arnii rzeczywiscie przez "ż" ojojojoj nieladnie Zakochany w usmiechu Smoczka ------------------------------ <:Kawosz:> <:niepoprawny filozof:> <:amator fitnessu:>

Całkiem niezłe ! I rewelacyjnie uspokaja. masz odemnie soga <<>>

a musisz to kakao? ;] pozdro haaron ---------------------------------------------- To TYLKO MOJE ZDANIE, mozesz uwazac inaczej !!!! <BANG!> YoU'rE DeAd, BrAiN`s OuT YoUr HeAd ;] * pomoglem? kliknij gdzies tu ----------------------------------------------->

jesli do ovo to jest konieczna ;D teraz dalej: "tutaj dales mi sporo domyslenia.. zapytam poprostu: A czemu nie odrazu gainer (dodam, ze to gainer - mass gainn hi tec)?-prosze o wyczerpujaca odp" * bezposrednio po treningu nalezy uzupelnic glukoze w miesniach zjadajac ww prosty o jak najwyzszym IG (0.3 g/kg)(np wafle ryzowe), lub [...]

tez pije ovo na wodzie, ale bez hiteca90 nie przelkne ;/ pozdro haaron ---------------------------------------------- To TYLKO MOJE ZDANIE, mozesz uwazac inaczej !!!! <BANG!> YoU'rE DeAd, BrAiN`s OuT YoUr HeAd ;] * pomoglem? kliknij gdzies tu ----------------------------------------------->

nie oddam, bo masz wiecej ;P dzieki ;] pozdro haaron ---------------------------------------------- To TYLKO MOJE ZDANIE, mozesz uwazac inaczej !!!! <BANG!> YoU'rE DeAd, BrAiN`s OuT YoUr HeAd ;] * pomoglem? kliknij gdzies tu ----------------------------------------------->

a ja czas ;D pozdro haaron ---------------------------------------------- To TYLKO MOJE ZDANIE, mozesz uwazac inaczej !!!! <BANG!> YoU'rE DeAd, BrAiN`s OuT YoUr HeAd ;] * pomoglem? kliknij gdzies tu ----------------------------------------------->

troche przysnal ;D pozdro haaron ---------------------------------------------- To TYLKO MOJE ZDANIE, mozesz uwazac inaczej !!!! <BANG!> YoU'rE DeAd, BrAiN`s OuT YoUr HeAd ;] * pomoglem? kliknij gdzies tu ----------------------------------------------->

odświeżam.... "na każde spożyte 100 kalorii powinno przypadać 10-15 gram błonnika;" - nie za dużo ? skoro w ciągu dnia pochłone 3000 kcal to powinienem przyswoici 300-450 g błonnika ? ;>

mówisz że nie ma różnicy? to tak jakbyś miał białko WPC i WPI - któreś szybciej się wchłonie po treningu... z twojego punktu widzenia NIE bo obydwa to białka.. dlatego jak ma się bcaa w tabsach poleca sie brać 30 min przed treningiem a jak w kapsch można brac trocszke później Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich [...]