GT

I ja zabiorę głos - jeśli szanowne grono modów nie ukarze mnie za to banem - bo widzę że bany są tu rozdawane na prawo i lewo,a cenzura obowiązuje rodem za PRL-u. Niby poważne forum, niby dorośli ludzie a kłócą się już dłuższy czas a taką drobnostke... Chłopak przeprosił, dostał nauczkę i powinno być po sprawie - ale "dorośli" ludzie [...]

Obliques z czego ta zwała xd ? Helssing dzięki za podpowiedzi,czyli dodam do planu bicka na modlitewniku + podciąganie na drążku + Push Press tylko na jakie mięśnie to jest ćwiczenie ? ( wiem jak sie to wykonuje ) bo na barki wyciskanie jest ;) Wąskie wyciskanie też moge dodać no i MC... bredbrot Tak, mieszkam z rodzicami i ogólnie mówiąc to są [...]

obliques każdy jakoś zaczynał Xd ja rozbawiłem moderatorke - dobre i to :D bredbrot dzięki za sogacza i sugestie, w takim razie dzisiejszy wieczór przeznacze na czytanie o innych treningach xd I czas na wypiske z "treningu" <lol2> Pzysiad - 15x40kg Wyciskanie zza głowy - 15x24kg Wyciskanie na płaskiej - 15x34kg Jedzenie - 1.na [...]

ja act zawsze robie po przerwie w treningach i radze kazdemu od tego wlasnie zaczynac, trening dobry ,poprawia wytrzymalosc troszke sile i nawet moze masa pojsc, jednoczesnie niezle wplywa na rzezbe<lol>

ZS2 -> Jastrzebie Zdroj... Tam na basenie czesc mogla zostac ^_^

Witam wszystkich. Dzisiaj zaczełęm ACT: Więc tak na brzuch codziennie A6W, i do tego co drugi dzień ACT. Czy takie ćwiczenia będą odpowiednie ?? 2.Przysiady ze sztangą(czworogłowe ud), 4.Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej(klatka), 5. Unosznie sztangielek w przód w staniu(naramienne-przednie i boczne aktony), 6.Wyciskanie sztangi [...]

Moi marudzili na początku a teraz sie chwalą do rodziny i znajomych jaki to ja jestem umięśniony <lol>.

jak to jest plan na mase to zdecydowanie za duzo serii. Nie starczyly by Ci 3 serie(12-10-8)? A jak jest duzo seri to powino byc mniej powtorzen>

z zabrza?? koło Wawy?? :>

ABT --> Absolutny brak tricepsa bicpes z koleii kozak:P przymasuj,ale nie ma zle cos z tego bedzie Zmieniony przez - _GANGSTA_ w dniu 2008-10-26 12:16:32

_Shamanka_: Z ta Twoja waga to bym sie wahala czy tak napewno jest w normie ;p . Ale wierze w to ze czujesz iz masz co spalac skoro przytylas 10kg i to w sumie jest to glownie tluszczyk bo jak mowisz masz spory apetyt:> . Chyba ze cwiczysz regularnie - a w takim wypadku nie masz powodow aby sie przejmowac bo zaopatrzylas sie w spora dawke [...]

Oki-22: doskonale wiem o czym mowisz, claritine tez biore w miare potrzeb, a grzyby u mnie to tez jeden z wiekszych alergenow. i koty - masakra :>

>Carlos Newton def Pete Spratt via submission - 1:45 - R1< Te 1:45 jest dla mnie wiecej warte niz wszystkie walki Shamrocka razem wziete...jak ktos dorwie FILMIK to niech zapoda na forum!!! Shamrock przegral z Ortizem.Wiedzialem ze tak bedzie

biora to kulturysci :>??

dziekuje, czas nadsyłania prac dobiegł końca widze, że -ArTeZ- wyczekał do ostatniej chwili oficjalne odliczanie do ogłoszenia wyników można zacząć p.s. tez jestem ciekawy kiedy się można spodziewać ogloszenia zwycięzcow, bo od jutra, przez 2 tyg nie będe miał dostępu do internetu i jesli bym wygrał (chociaż nagr. pocieszenia <cfaniak>) to [...]

armani rzadzi szczegolnie z tej nowej kolekcji pozdro ---->

ja się boję na mature ubrać garnitur i porządne buty :( na codzień chodze w dzinsach i sweterku i boje się innego ubioru :( <beczy>

28kg w miesiąc <wow>

To co jest wklejone to --> . Litosci.

uzaleznienie jak dla mnie. mimo wszystko szacunek.nie kazdy wszystko w zyciu sprowadza do jednego -> $ . duzo wnosi,takiej wiedzy jak King nie ma tu nawet 5% w dopingu.Pisze Szczerze bez owijania w bawełne...to go pojechaliscie.zyje wlasnym zyciem ..na umoralnienie juz za pozno tym bardziej przez osoby ktore przy nim to dziciaki(patrzac na [...]