Jutro koncze ACT, ktore trwalo 4 tygodnie.
Moj staz na silowni to 2 miesiace w tym 1 bezsensowny i 1 ACT Michaila.
Rada dla poczatkujacych: Nie myslcie sobie ze program ten nie daje progresu. Ja troche bylem juz nim znudzony i bardzo chcialem wziac od poczatku trening dzielony zeby juz nie tracic czasu. Ale...teraz nie zaluje. Nie myslalem ze cykl ten az tak mnie ogolnie rozwinie.
Zaczynajac silownie bralem 60kg na lawcem, a dzisiaj wycisnalem juz 80kg!
A co najwazniejsze nie mam budowy do szybkiego progresu, jestem szczuply i wysoki, mam chude raczki. A jednak to pozornie rekreacyjne ACT dalo mi 20kg przyrostu w tak krotkim czasie!!! Do tego dochodzi jeszcze cala reszta, nogi,biceps,barki itd. Program rozwinal mnie w kazdym miejscu i solidnie przygotowal do dalszego dzielonego treningu!
Polecam byc cierpliwym i zrobic ACT.
Brawo Michail!