fiacik

19 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

1293

przeczytanych postów

7539

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 07.08.2018 (15:39)

Data rejestracji 04.11.2004 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	mam jakąś szansę?? cze!!! mam 22 lata, ćwicze od roku. od poczatku probuje nabic mase. najpierw szlo niezle, ale po pol roku dorwalem robote i nie mam tyle czasu na silownie. musialem si ograniczyc do 2, 3 sesji w tygodniu (a i to mi czasem nie wychodzi :( ). moj	8	2004-11-06 10:30
Aktualności - Sporty Siłowe	rozgrzewka na zawodach cze mam pytanko na temat rozgrzewki w trakcie zawodow chcialbym sie kiedys sprawdzic jak to jest targac wszystkie 3 boje po kolei najlepiej w czasie takim jak na zwodach jak wyglada taka rozgrzewka?? (bo wiadomo ze nie tak jak podejscie do	0	2005-08-31 17:09
Z archiwum kulturystyki	linki do kulturytow wlasnie znalazlem ciekawa stronke sa tu linki do oficjalnych stron (chyba) wszystkich kulturystow (tych bardziej znanych ) a oto ta stronka http://bigbodies.com/ milego ogladania jak bylo to	7	2005-05-11 20:00
Po siłowni, o siłowni	jaka rozgrzewka - help cze ludziska licze ze powaznie to wezmiecie moja siostra jutro dostanie kape z wf jak nie ulozy rozgrzewki macie jakies pomysly na rozgrzewke dla dziewczyn (18 lat) "o roznej kondycji" ma trwac 10	9	2005-04-13 16:35
Trening dla zaawansowanych	Michail-100dni dla masy i sily cze mam pare pytan dotyczacych twojego artykulu w najnowszym k&f 1.czy cykl pierwszy (objetosciowy) moge cwiczyc 3x w tygodniu czy tylko tak jak rozpisales w przykladowym planie treningowym 5 dniowym 2.jezeli tak to czy moge trzymac sie	7	2005-03-07 17:17
Po siłowni, o siłowni	Rocky is back moze bylo jak nie to milego ogladania] http://www.marok.org/arte/mix/rocky_is_back.swf	8	2005-02-09 17:21
Administracja i Moderatorzy	sogi.. jest taka sprawa ze w spisie artykulow sa wyswietlane sogi ktorych tak naprawde nie ma np tu: http://www.sfd.pl/temat179928/ na stronie glownej pisze ze zostal oddany 1 sog w tym temacie, a ani mi ani witkowi nie naliczylo warto by bylo	2	2005-01-12 21:26
Administracja i Moderatorzy	problem cze. mam od jakiegos czasu problem z wyswietlaniem niektorych postow mianowicie wyskakuje mi info ze: został przekroczony dzienny limit odwołań do serwera z adresu ... wiem co to oznacza bo wyskakiwalo mi takie cos jak nie mialem	6	2004-12-25 19:29
Po siłowni, o siłowni	gazety cze szukalem w wyszukiwarce i nie znalazlem nic podobnego mam pytanko odnosnie gazet co powiecie o np.: muscle, iron, kulturystyka i fitnes? co wy czytacie?	7	2004-12-25 13:14
Odżywki i suplementy	odzywki ogolnie cze jak mam przekonac starego ze odzywki to nie chemia bo on tylko o jednym: "e tam, bedziesz sie chemia szprycowal..." a moze ma racje... jak wogole wygladaja odzywki "od kuchni" (ale tak na chlopski rozum) thx zmieniony przez -	3	2004-12-11 18:24
Sztuki Walki	muay thai - co na poczatek cze mam 22 lata i od ponad 1,5 roku chodze na silownie dzieki temu dzialowi zainteresowalem sie muay thai chcialem sie troszke do tego przygotowac ale nie wiem od czego zaczac podobno masa w boksie tajskim nie jest taka wazna (mam 62kg	21	2004-12-02 21:31
Trening dla zaawansowanych	masa -> regeneracja cze mam pytanka na temat treningow regeneracyjnych 1. czy moge cwiczyc takim cyklem: masa->regen->masa->regen-> itd czy moze lepiej np masa->regen->sila->regen->masa... 2. jaki trening na regeneracje nie chodzi mi tu o pelna rozpiske a	3	2004-12-07 21:21
Trening dla zaawansowanych	muay thai a silownia cze!!! wie ktos jaki plan na silownie zrobic, zeby pasowal do muay thai (box tajski) na silownie chodze od ponad roku (jakies 16 mies) a za niedlugo chcialbym zaczac trenowac taiboxing i nie mam pojecia jak sie do tego zabrac potrzebowal	1	2004-11-29 16:32
Trening dla zaawansowanych	Yo Brutus mam do ciebie pewna prosbe. z tego co zauwazylem to mieszkasz w rybniku i studiujesz na gwsh. ja jestem z orzesza (moze wiesz gdzie to jest) i tez studiuje na gwsh. wlasnie probuje nabic mase i wszyscy mi doradzaja kupienie suplementow, nie	1	2004-11-10 16:13
Aktualności - Sporty Siłowe	kto wie cos o Hermannie? cze!!! mam pytanko dotyczace miroslawa hermanna. mianowicie kto ma jakies jego zdjecia? (sylwetka albo z zawodow) zalezaloby mi na zobaczeniu tego goscia w calej okazalosci. z tego co mi wiadomo ma 170cm wzrostu i walczy w wyciskaniu w kat.	7	2004-11-08 21:14

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	ćwizce juz 2 miesiące tych planem,macie jakies rady na zamiane ćwizcen?:)	2006-04-25 17:44
Po siłowni, o siłowni	Tatoo cena	2006-03-06 20:20
Po siłowni, o siłowni	Tatoo cena	2006-03-05 10:59
Aktualności - Sporty Siłowe	ILE PRZYSIADACIE..? WASZE WYNIKI ..!!	2006-02-01 16:34
Trening dla zaawansowanych	ramiona plan na mase	2006-01-18 15:55
Trening dla zaawansowanych	ramiona plan na mase	2006-01-14 18:45
Trening dla zaawansowanych	ramiona plan na mase	2006-01-12 15:54
Trening dla zaawansowanych	ramiona plan na mase	2006-01-11 19:33
Trening dla zaawansowanych	ramiona plan na mase	2006-01-11 16:06
Aktualności - Sporty Siłowe	Typ mięśni	2006-01-11 15:49
Aktualności - Sporty Siłowe	Typ mięśni	2006-01-10 19:11
Trening dla zaawansowanych	ramiona plan na mase	2006-01-10 19:07
Trening dla zaawansowanych	ramiona plan na mase	2006-01-09 19:24
Aktualności - Sporty Siłowe	Typ mięśni	2006-01-09 15:59
Trening dla zaawansowanych	ramiona plan na mase	2006-01-09 15:40
Trening dla zaawansowanych	Plan do oceny	2006-01-08 20:53
Trening dla zaawansowanych	Plan do oceny	2006-01-08 20:26
Trening dla zaawansowanych	Co myśłicie o tym planie 4-o dniowym??	2006-01-08 20:20
Trening dla zaawansowanych	ramiona plan na mase	2006-01-08 20:17
Trening dla zaawansowanych	boczki, schaby:)	2006-01-08 16:03
Trening dla zaawansowanych	pytanie o laczenie grup mięśniowych	2006-01-08 15:57
Trening dla zaawansowanych	Moj plan na mase do sprawdzenia	2005-12-25 14:12
Trening dla zaawansowanych	plan do oceny	2005-12-25 14:02
Trening dla zaawansowanych	CYBERGENICS	2005-11-11 12:09
Trening dla zaawansowanych	ROBIENIE REKORDU !	2005-10-05 20:25
Trening dla zaawansowanych	Pytanko o plan ?	2005-10-05 16:27
Aktualności - Sporty Siłowe	trening szymkowiaka	2005-10-04 17:29
Trening dla zaawansowanych	Pytanko o plan ?	2005-10-04 17:10
Trening dla zaawansowanych	Siła	2005-10-04 17:04
Trening dla zaawansowanych	Słaba wytrzymałość i progresja??	2005-10-04 17:01