Xanadan

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

247

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 17.07.2006 (11:53)

Data rejestracji 05.04.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Zażywanie kreatyny- pytania. namyślam się nad zażyciem kreatyny. wiem o niej tyle, że magazynuje ona w ciele wodę, dzięki czemu mamy więcej ciałka do kochania i siły do wykorzystania. wszystko ładnie i cacy, jednak w opisie w sklepie sfd przeczytałem sposób zażywania. zdziwiłem	22	2005-06-26 20:48
Trening dla zaawansowanych	Kolejne etapy ćwiczeń. ćwiczę czwarty już miesiąc treningiem michail'a zamieszczonym w tym http://www.sfd.pl/temat214458/ temacie. tylko co dalej? nie wiem jaki trening teraz robić. nie należy ćwiczyć cały czas jednym stylem, bo organizm się przyzwyczaja. efektów nie ma	5	2005-12-12 21:36
Trening dla zaawansowanych	Planowanie treningu po ACT Michail'a kończę trening act michaila i chcę przygotować trening normalny,budujący. po act siadam w fotelu i nie dam rady nic robić, nigdy nie robiłem nic co by w 40 min tak mnie wymęczyło. zaproponuję tutaj mój pseudo-plan, jednak nie uwzglednię tutaj	16	2005-07-27 22:06
Trening dla zaawansowanych	Pytanie o ACT Michail'a... no dobra. robię teraz tygodniowy odpoczynek od tego czegoś co wykonywałem do tej pory, klatka co dwa dni, to naprawdę nie było zbyt miłe doznanie. teraz zacznę act, no i tutaj jest problem. michail zaproponował chyba coś takiego w swoim	15	2005-06-27 22:53

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Kolejne etapy ćwiczeń.	2005-12-26 23:27
Trening dla zaawansowanych	Kolejne etapy ćwiczeń.	2005-12-16 21:30
Trening dla zaawansowanych	Planowanie treningu po ACT Michail'a	2005-12-15 21:09
Trening dla zaawansowanych	Kolejne etapy ćwiczeń.	2005-12-14 18:25
Trening dla zaawansowanych	Kolejne etapy ćwiczeń.	2005-12-12 22:58
Trening dla zaawansowanych	prosze o link	2005-09-08 19:33
Trening dla zaawansowanych	Planowanie treningu po ACT Michail'a	2005-09-05 20:00
Trening dla zaawansowanych	Trening po wakacjach	2005-09-01 21:43
Trening dla zaawansowanych	Planowanie treningu po ACT Michail'a	2005-09-01 21:27
Trening dla zaawansowanych	Planowanie treningu po ACT Michail'a	2005-08-23 21:26
Trening dla zaawansowanych	Planowanie treningu po ACT Michail'a	2005-08-10 21:50
Trening dla zaawansowanych	Planowanie treningu po ACT Michail'a	2005-07-28 14:11
Trening dla zaawansowanych	Planowanie treningu po ACT Michail'a	2005-07-28 13:50
Trening dla zaawansowanych	Planowanie treningu po ACT Michail'a	2005-07-28 13:42
Trening dla zaawansowanych	Pytanie o ACT Michail'a...	2005-07-06 09:32
Trening dla zaawansowanych	Pytanie o ACT Michail'a...	2005-07-05 12:32
Trening dla zaawansowanych	Pytanie o ACT Michail'a...	2005-06-28 19:03
Trening dla zaawansowanych	Pytanie o ACT Michail'a...	2005-06-28 18:57
Trening dla zaawansowanych	ACT Michaila spisalo sie na medal!	2005-06-27 21:19
Po siłowni, o siłowni	ile wyciskacie?	2005-06-27 11:16
Odżywki i suplementy	Zażywanie kreatyny- pytania.	2005-06-27 11:10
Odżywki i suplementy	Zażywanie kreatyny- pytania.	2005-06-26 21:42
Odżywki i suplementy	ALLEGRO BIAŁKA!! i wszelkie inne śmieci...	2005-04-06 21:01
Trening dla zaawansowanych	Trening dla początkującego	2005-04-06 20:55
Trening dla zaawansowanych	Trening dla początkującego	2005-04-05 20:59
Trening dla zaawansowanych	Trening dla początkującego	2005-04-05 19:31
Odżywki i suplementy	ALLEGRO BIAŁKA!! i wszelkie inne śmieci...	2005-04-05 18:40