Planowanie treningu po ACT Michail'a

Zrób 4 - 6 tygodni.

Mam zamiar zacząć chodzić na basen by trochę kondycji złapać. Kiedy i jak intensywnie powinienem pływać? Ćwicze na masę, więc spalanie składników nie jest wskazane, to też pływanie będzie wpływać na moją wydajność w ćwiczeniach, więc pytam, czy wogóle powinienem tam chodzić?

Niedługo będę kończył trening na masę, chcę wiedzieć co mam robić dalej, by nie robić przerwy. Jak skończę rening będę miał za sobą 6 tygodni treningu, z czego cztery razy nie mogłem ćwiczyć, pierwszy raz poniedziałek i wtorek, tydzień później czwartek i piątek. Mam zamiar przedłużyć o tydzień trening i wyrobić normę, tylko co dalej?

Ludzie, powiedzcie chociaż co ja mam teraz robić. Skoro trenowałem na masę (bez większych rezultatów ale co się psodziewać w 6 tygodni) to na pewno nie będę trenował na rzeźbę, na siłę czytałem, że też nie ma co, bo to dopiero po co najmniej 8 miesiącach treningu. Doradźcie co mam teraz ćwiczyć, a ja już postaram sie skponstruować odpowiedni trening do oceny.

Zmieniony przez - Xanadan w dniu 2005-12-12 21:29:47

Zdecyduj się czego właściiwie chcesz i oczekujesz, a potem daj znać

Proszę o wszelką pomoc w temacie https://www.sfd.pl/temat237322/ .