GT

soltys88, po zawodach wez tydzien wolnego - aktywny wypoczynek lekkie rzucanie do kosza, spacer z mama po lesie, gra w pingponga potem zacznij sile: 5 powtorzen z X, 5 minut przerwy 4 powtorzenia z X+2,5 kg, 4 minuty przerwy 3 powtorzenia X+5 kg, 3 min przerwy 2 x X+7,5kg, 2 min 1 x X+10kg, 1 min jesli nie mozesz dolozyc 2,5kg, dokladaj 5 kg co [...]

nie nadaje sie na 1 raz a co saa nie?? bo igły sie boimy?;->

Kubi jesteś dzikiem <paker> Z kim ja teraz będe ćwiczyć :(

biceps 35 bauahah <sikam>

niezle..>sog<

ale teraz nei wiadomo czemu dobry .... ;->

> a na pewno Ci pomoże zrzucić trochę kg i zdobyć lepszą kondycje Kolego, nie umknelo Ci przypadkiem Info ze od 4 miesiecy regularnie cwicze, zrzucilem 20kg i mam przyzwoita (jak na moja wage) kondycje? Nie zaczynam od zera :) Na czym polega sprawdzanie futryny?

Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 (rocznik 92) Waga : około 80 Wzrost : około 180cm Cel treningowy : Redukcja ---> Rzeźba Staż treningowy na siłowni : Łącznie do kupy około 2 lata Uprawiane inne sporty : Piłka nożna już amatorsko po operacji kolana 2008rok Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Siłownia FULL Dieta : [...]

1.To co napisałes to ciezko , nawet lepiej nie nazywać FBW. 2.Cel treningowy : Redukcja ---> Rzeźba- na ten moment jezeli jestes po przerwie cel mało mozliwy, jak juz ogarnij plan dodatni bilans i jedziesz areoby. 3.Z suplementami to bym sie wszczymał troche czasu, jak wrócisz do obiegu. Plan ogarnij sobie jeden zestaw porzadny w systemie FBW [...]

skoro forum nie przedszkole to powinienes byc na tyle dorosły zeby nie zakaldac bezsensownych tematow TEGO TYPU To nie 'Album przeszłości - Auschwitz' tylko Galeria w której powinni być porządnie zrobieni kolesie,takie moje zdanie. TRENING CZYNI MISTRZA NIE KAZDY JEST ODRAZU WIELKI ! Gdyby psy potrafiły obsługiwać internet (niebieskie potrafią [...]

K_u_b_u_ś nie wiem co na celu miala ta wypoiwedz... wprowadzajac ironie do tej <jakże nie potrzebnej wypoiwedzi> kpisz sam z siebie

Dieta: DZD = 2695 ---> tu największa wątpliwość B228/W250/T87 Węgle tylko z niskim (warzywa) i średnio niskim (kasza gryczana, pieczywo żytnie pełnoziarniste) IG. przt wolnej przemianie materii stawiam ze dochodzi insulinoopornosc dlaczego zatem az tyle ww ?

a no wiec tak :P bylem dzisiaj u tego dietetyka... no i tak: zalecil diete redukcyjna 1400 kcal... śniadanie - płatki owsiane na wodzie 50g ( 50g musli z owocami ) ( 200ml soku owocowego ) - 5 białek jaja kurzego ( 100g twarogu chudego, puszka tuńczyka ) drugie śniadanie - twaróg chudy 150g - warzywa - 2 duże banany obiad - ryż paraboliczny 50g [...]

>To następne foto.Zaraz umnieszcze ankiete w której zaznaczajcie kto jest za tym że "LEPIEJ JEST BYĆ KANCIASTYM CZYMŚ NIŻ OKRĄGŁYM NICZYM"To motto Mawasziego ja się z tym zgadzam,za odpowiedz SGi wszystkim dziękuje karaś Zmieniony przez - karaś w dniu 2003-03-15 02:52:10 Zmieniony przez - karaś w dniu 2003-03-15 02:54:00

Może i racja czasem przesadzam lub widzę jakieś drobnostki czasem też jestem nerwowy i czasem też się mylę, co do ludzi czy innych spraw, nikt nie jest idealny. Souldrinker &#8211; dokładnie nienawidzę ich.. po prostu nie mogę czytać czy też na to patrzeć :> Zapraszam na IRCA w sieci irc.pl kanał #Kulturystyka [...]

hyhy a co tzreba zrobic zeby sie tak opalic ?:))) zdradz sekret:> ax

a popatrzcie ileczekoladama tluszczu... i myslicie ze dla organizmu wymeczonego treningiem zjedzenie czekolady bedize idealnympomyslem? organizm wtedy potzrebuje jak najwiecje energi i zarazem jak najlatwiejszego zrodla jej dostarczenia a tluszcz zawarty w czekoladzie bedzie mocno go obciazal! patrzac glepbiej na probvlem mozna wywnioskowac ze [...]

a mam pytanie co do tego bo ja dopiero zaczynam cwiczenia i zauwazylem ze moj instruktor ciagle je banany na co mu to >?

no wlasnie napisalem ze na tej fotce to nie jestem ja;> uwaznie czytajcie wszystkie wypowiedzi... fotka jest tylko do przykladu... dobrze bylo widac kaptury i barki wiec ja wkleilem ;p

ciemniejszych zdjec nie dało sie zrobic?:>?