GT

No, do aż takich podstaw to moje wątpliwości nie dotarły... ;> Żyłem w przekonaniu, że trening na rzeźbę to min.18 serii na większe i min.12 na mniejsze mięśnie, mały ciężar cały czas i duża ilość powtórzeń >15... Są jakieś karygodne błędy w tym, co tam jest wyżej? Trening tricepsu i klatki zdarzający się czasami dzień po dniu jest [...]

tak wisz juz wychodze, ale nabralem dystansu, nie chce odrazu lecieć na siłownie, poczekam i wykuruje do końca. w międzyczasie wpadlem na dziewiczy pomysl stworzenia silowni na moim poddaszu, zostal on zaakceptowany przez glowy rodziny, troche funduszy jest + dorzutka kumpla, razem ~1,1k pln na sprzet. Mam nadzieje, w weekend poczynic pierwsze [...]

Seiryuu -> swiat jest bardzo maly do ktorej grupy chodzisz ? bo moze sie zaraz okazac, ze jestes moim kolega z ktorym cwicze z reguly w parach jakryc -> zdecydowanie przykurcze, dziekuje Ci bardzo za info, ide poszukac jeszcze na zdrowiu a swoja droga zajme sie suplementacja magnesowo-potasowa

Pepsko -> Tuńczyka nie powinno się jeść codziennie, dlatego pytalem o jakieś rozsądne alternatywy. Przygotowuje go na kilka różnych sposobów, ale i tak potrafi się znudzić :) dlopper -> Zapotrzebowanie brane z Dziennika posiłków Vitalmax oraz obliczane na podstawie postu [...]

>Bułgarzy są potomkami dwóch ludów - południowych Słowian, którzy osiedlili się na Półwyspie Bałkańskim w VI wieku, oraz Protobułgarów, którzy osiedlili się w VII wieku. Obie te grupy utworzyły w 681 roku Pierwsze Państwo Bułgarskie. Stopniowo Bułgarzy poddali się asymilacji z przeważającymi liczebnie Słowianami, choć pozostali przy dawnej [...]

mój tata kupił podobny rowerek Trening GPP: 5x invert rows * 10x pompki ** 15x przysiady Ovejka, ja ostatnio w piątek robiłam to w wersji: 15 invert rows, 30 pompek MĘSKICH, 45 przysiadów -> polecam, do dziś mnie wszystko boli

Marta, ale jakie konkretnie ilości? Haha, gdybym to ja wiedziała No ale: Susan Allport "Queen of Fats" "Data for the US indicates that Americans consumes between 11 and 16 grams of linoleic acid per day during the years 1989 and 91 and about 1 to 2 grams of alpha linolenic acid. At that ratio, only about 15 percent of the alpha [...]

Zouza, Lejjla Z utęsknieniem czekam na polskie, niezmutowane truskawki Marta, mam nadzieję, że aż do tego nie dojdzie. Wolałabym obcinać włosy w wyniku własnej decyzji Aga, Brałam udział w pierwszej edycji Olimpa i wygrałam wtedy kasę do wydania w ich sklepie. To była właśnie kolacja, tyle że nie wykwintna A ten konkurs fajny. No i [...]

Carbon, przede wszystkim pyszne Chociaż tak się tym objadłam, że prawie pękłam Aniupopróbuję Chociaż różnych specyfików już się naużywałam, bez nich to już całkiem by mi te włosy wyschły i byłby jeden wielki kołtun ostatnio używam jakiejś maseczki kokosowej i tak mi przyszło na myśl, że wypróbuję też wersję naturalną-> olej kokosowy ale [...]

11.05.11 Miska: + rzodkiewki ,ogórki małosolne, brokuł, sałata --------------- Suplementy: Witaminy+ protokół estrogenowy- dzień 1 --------------------------------------- Trening: Dzień siłowo-wytrzymałościowy A. Skakanka- 5 minut* 25 przysiadów 25 CurtisP 17kg (+2kg) -------------------------- 4x obwód 25 pompek ** 25 Sumo DL Hi Pull 17kg [...]

Marta czarny kot--> piątek 13 skurcze miałam, ale raczej rzadko, a na pewno też nie tak mocne. Za to ostatnio często mam takie pulsowanie mięśni (najczęściej ręka w okolicach łokcia). Raz mnie przez pół dnia to wkurzało. Łykam witaminy i oddzielnie jeszcze magnez, ale widziałam waszą dyskusję w wątku konkursowym, więc zapobiegawczo zastosuję [...]

24.05.11 - NT Micha: + brokuł, ogórek,pomidory,sałata,rzodkiewki --------------------------------- suplementy Witaminy + ostatni dzień estrogenowy ------------------------ W piątek będę po jednym z najcięższych zaliczeń, więc odetchnę nieco to i na ten właśnie dzień zostawię sobie pomiary. Trzeba skontrolować co i jak. Strasznie mnie [...]

powinienes sie cieszyc, codzienne golenie to ssssskaranie boskie nie masz pojecia w co chcesz sie wpakowac ====================================================== >> Chron mnie Boze od przyjaciol, bo z wrogami sam sobie poradze << &reg; ======================================================

Na ulicy > Rampage'a z łańcuchem na szyi :P Choć Monson też sku***l niezły. Cyborg też. Niepozorny > Aoki i "Kumo" czy jak mu tam było, z TUF'a %) Zmieniony przez - Kwic w dniu 2010-06-01 13:14:54

Białka: Kaizen 100% Whey Protein - jakosc (swietna rozpuszczalnosc, brak lezenia na zoladku, zero problemow zoladkowych, dobra cena, b. dobre smaki wanilia, czekolada, a niedlugo nowosc orange creamscile - probowalem wybitnie smaczny) Biogenix Prolongatum (najbardziej kompleksowe bialko z wyzszej polki z dobrej cenie) Olimp System Protein 80 [...]

BIAŁKA: Pro Longatum <czekolada> niezbyt wchodzi GAINERY: hi teck KREATYNA: Bułgarska kreatyna firmy saturn <polecam>,trecka mono SPALACZE: nie uzywam STACKI: KO,2*CP,Creafusion,XP,Nitro2,Tcm,Crevolution WITAMINY: Centrum,zma PROZDROWOTNE: Joint Therapy +,Glukozamina,Kolagen

no widze ze impreza sie udala >> Chron mnie Boze od przyjaciol, bo z wrogami sam sobie poradze << &reg;

uchi mata- w judo -> podcięcie udem od wewnątrz (źródło: J.Pawluk "Judo sportowe", Wyd.Sport i Turystyka, W-wa 1980) w Kyokushin -> mawashi geri gedan (low-kick) kopany na wewnętrzna część uda Uchi- wnętrzne, wewnętrzna strona, lub uderzenie mata - pachwina, lub udo ------------------ pozdrawiam Kamikaze

duzo halasu o nic ;) tt jest przydatne podobnie zma ale nie oszukumy sie - to nie jest doping ;) nie oczekujmy wiec za duzo ;) ogolnie poprawa libido i wyrownanie poziomow test starszy<-->mlodszy pan choc to i tak wieeelkie przyblizenie ale fakt ze dzialanie mozna odczuc - choc nie oznacza to ze budujemy wiecej miesni Doradca w dziale [...]

Plan odjazdów / przyjazdów powienien się przydać Warszawiakom: 15.01.2005r. wa-wa centralna -> łódź pociągi pośpieszne: 5:35, 6:40, 7:35, 9:35, 11:35 cena: 28,38PLN 16.01.2005r. łódź -> wa-wa centralna pociągi pośpieszne 18:26, 20:26 cena: 28,38PLN pozdrawiam :) źródło: www.waikru.info :)