GT

mocna kreatyna :>? młody, przeciez zakładałes tematy w dopingu i pytałeś o cykle co ty tu wkrecasz

kurde jak to jest... jestem twego wzrostu ---> waże o 0,5 więcej a wyglądam dwa razy słabiej... kilogramy idą a g**** widać... fajny test... sam planuje taki. powodzenia wypiski z trenigow wrzucaj. sog pzdr

j.w :>

lawka do niej modlitewnik i to na nogi. drazek. sztanga plaska dluzsza 10 kg , krutsza 6kg . 2x hantle. 150kg obciazenia. lustro ;> .

Dzieki za poprawke . Oby przyniosla lepsze efekty ;pp . A barki moge dac w calosci na piatek? bo zaduzo czasu pochlonie trening... ;/ I jeszcze jedno dla pelnej zrozumialosci ;> po 4s. dac na kazde cwiczenie (klata , plecy itd) , tak? . A przerwa miedzy cwiczeniami i seriami moze zostac taka jak jest (1,30min)?

Mam nadzieje ze chodzi ci o dni beztreningowe :> Ze nie bierzesz mietka nawet na silownei nie chodzac.... W dni beztreningowe biezresz w ciagu dnia mneij wiecej o tej samej co jakbys konczyl trening. Ew. mozesz tez brac na noc choc przed snem to raczej polecam bialko wolnowchlanialne pozdro PS nie zadawaj wiecej pytan - szukaj i czytaj! wiecej [...]

A wiec Sproboje Do Piatku zrobie 2 lekkie treningi (ATC). Dawki 2 razy dziennie ale tak jak poleciles o polowe mniejsze. Do tego wezme w ciagu dnia dodatkowa porce białka (SP80)i dodatkowa dawke witamin i mineralow. W czwartek bede na kontroli i w zwiazku tym przewiduje 2 warianty: a)Juz praktycznie po chorobie i w piatek wezme ostatnia dawke [...]

jest jeszcze myk z lodem najlepiej zakupic takie specjalne woreczki do mrozenia lodu do drinków i przyłożyc pod oczy pozniej przez jakąś szmatke, lignine, husteczke na pare minut- poprawia krążenie ale trzeba uwazać, żeby nie przesadzić z długoscia trzymania tego, bo moze byc efekt odwrotny od zamierzonego- i krążenie nam sie zatrzyma/spowolni na [...]

"A tak w ogóle, to dlaczego do SOK? Nie lepiej startować do lepszych?"-->np do jakich? Swoją drogą skoro weszliście na temat ćwiczeń w wojsku,wykonuje sie tam takie rzeczy jak przysiady itd?Oceny za to są? Jak bym sie dajmy na to wykazał dużą sprawnością to jestem na lepszej pozycji jak inni? Jest sens sie starać itd?

"mnie tez proponowali zasadnicza w zw ale odmowilem i jakos nie zaluje"--->czemu odmówiłeś?jeśli spytać można. A że wyszłeś to wiem,pisałem tam do Ciebie coś na gg Proponowali Ci może dalszą współprace w wojsku?

mi sie nie podoba, wole trbale w stylu kerry kinga <yeS>

felix co ty piszesz... <lol2> ty chyba działy pomyliles tu są fotki forumowiczów i tyle fajny tatuaz pozdro :)

ostatnio travis juz prawie stefcia polamal w pol, licze ze barry dkonczy dziela i ponawiam moje pytanie ze spamu czemu nie ma jescze na ufc com odliczania do wazenia live>

A jakie sa Wasze rekordy w pompkach na piesciach ''duszkiem'' ? Mam 80 kg wagi 185 wzrostu i 16 lat - moj rekord w wyciskaniu tychze pompek to 81 ... ==> wiecej nie dalem rady z powodu ciezkiej kontuzji barq ... aczkolwiek mysle ze moglbym dojsc moze i do stowki ... na jednej rece nie umien robic ... dziwna dysproporcja ... :/ czy brak techniki [...]

Ja na przyklad na poczatku prostowania wlosów <rok temu> używałam prostownicy z BaByliss - kosztowała ona ponad 100zł... po jakims okresie czasu zaczełam uzywac prostownicy w cenie 35zł i widac duzo lepsze efekty niz z BaByliss...!! Nie powiem bo sa one troszke zniszczone..ale uzywam odzywek do włosow i jest GoOd!! :D

Angie ja bede jak zawsze poelcała odzywki Loreala sa super. kup taka rozowa na znisczone wlosy po niej sa gladkie i lsniace<powinni mi placic za promocje> jezeli suszysz i prostujesz odejdz na jakis czas od tego zobaczysz znaczna poprawe a wlosy beda mialy chwilke na regeneacje

Ja nie mam prostownicy (mam tylko lokówkę). Rodzice nie chcą mi kupić prostownicy (mama) bo mówi że wyglądam jak sierota kiedy mi siostry cioteczne wyprostowały ale u mnie niestety strasznie puszą się włosy. Kupiłam sobie szampon i odżywkę NIVEA prostującą włosy (pisze że efekt bez prostownicy) ale nic. Jak wysusze bo piszą żeby wysuszyć nie mam [...]

<roll> przeczytałem i z tego wynika że musze coś jeszcze dorzucic rano moze to być rowerek , o jeszcze pływanie ?? niewiem ......zgadza sie ??

Dziś zeszedłem poniżej 28 min , jest gites , dobre tempo ,dobrze sie czuje , jeszcze na finishu miałem powera :D :D , hmmm <roll> czy ja wiem może już mniej waże :D ważyłem sie w marcu na komisji wojskowej 105 fakt :D ale do tej pory przeszedłem chyba dwa cykle na siłownii co najmniej :] ... no non-stoper activ borys ;)ale bieganie to jest [...]

Moglby ktos sprawdzic moja diete i dodac jakies produkty do niej lub wymieci jesli zachodzi taka poztreba>? I mam pytanie co mam zrobic ze śniadaniem gdzy sport mam o 7:00 i o 8:00? z góry dzieki